contenuto:
- Video medico: The Trail to Oregon!
- Le abitudini solubili del sonno possono ridurre la fertilità di un marito
- Anche la maggior parte dei mariti ha lo stesso effetto
- Come rimanere incinta velocemente, per quanto tempo dovresti dormire?
Video medico: The Trail to Oregon!
Quando si cerca di rimanere incinta, la maggior parte delle coppie si concentrerà sul miglioramento del loro stile di vita per essere più sani. A partire dalla scelta di alimenti per rimanere incinta rapidamente, prendendo vitamine prenatali, esercizio diligente, per ridurre il consumo di alcol e caffeina. Sfortunatamente, tu e il tuo partner potete spesso perdere l'importanza di dormire a sufficienza. In effetti, uno studio recente ha rivelato che i mariti che abitualmente dormono tardi e che hanno perso il sonno possono rendere la moglie più difficile rimanere incinta, lo sai. Perché le abitudini del sonno possono essere la causa di una gravidanza difficile, eh?
Le abitudini solubili del sonno possono ridurre la fertilità di un marito
Potresti pensare che mangiare cibi nutrienti e prendere vitamine prenatali sia sufficiente per accelerare la gravidanza. In realtà, tu e il tuo partner avete bisogno di dormire abbastanza per rimanere incinta velocemente.
Una docente di epidemiologia della Scuola di sanità pubblica dell'Università di Boston, Lauren A. Wise, Sc.D, ha esaminato 790 coppie per vedere la relazione tra le abitudini del sonno delle coppie e la possibilità di una gravidanza. Quando i mariti sperimentano la privazione del sonno, che è meno di 6 ore a notte, le probabilità di una gravidanza si riducono drasticamente al 42%.
Lauren A. Wise sospetta che questo abbia qualcosa a che fare con i cambiamenti ormonali. Abbastanza sonno non è solo per rinfrescare il corpo, ma anche per assicurarsi che tutti gli ormoni del corpo sono prodotti correttamente e in quantità normali, compresi gli ormoni della fertilità maschile.
Le abitudini solubili del sonno possono ridurre il testosterone negli uomini. Perché l'ormone testosterone verrà prodotto ogni notte, quando ti addormenti. Se le abitudini del sonno del marito non sono regolari, la produzione di testosterone sarà certamente ostacolata.
Come probabilmente già sapete, l'ormone testosterone è un ormone sessuale maschile che produce sperma. Quando la quantità di testosterone è bassa, la quantità e la qualità dello sperma diminuiranno sicuramente. Sia in termini di numero, forma o movimento meno ottimale. Di conseguenza, lo sperma del marito non è in grado di penetrare nel pozzo dell'uovo e frustrare la fertilizzazione.
Anche la maggior parte dei mariti ha lo stesso effetto
Anche se gli uomini che abitualmente dormono tardi, anche se la privazione del sonno può essere un fattore nella difficoltà di rimanere incinta, questo non significa che i mariti possano vendicarsi dormendo il più spesso possibile. Perché la maggior parte del sonno può anche fornire lo stesso effetto, lo sai.
Sempre dallo stesso studio, gli uomini che dormivano più di 9 ore a notte hanno dimostrato di essere in grado di ridurre le possibilità di gravidanza - proprio come quando non avevano sonno. Invece di far sentire il corpo fresco, dormire troppo a lungo rende il corpo stanco e non potente.
Di solito salti la colazione perché ti alzi tardi. Ti svegli sentendoti affamato e inizia a cercare il cibo che si sta riempiendo. Non importa se il cibo che scegli è classificato come malsano, come cibi grassi, dolci, cibi fritti e così via.
Bene, questi tipi di alimenti possono accumulare grasso nel corpo e innescare problemi di salute, vale a dire malattie cardiache, diabete e obesità. L'eccessiva assunzione di grassi nel corpo può anche ridurre la qualità dello sperma.
Anche così, gli esperti hanno ancora bisogno di ulteriori ricerche per dimostrare il legame tra le abitudini del sonno e la fertilità maschile. Allo stesso modo con l'effetto sulle possibilità di gravidanza.
Come rimanere incinta velocemente, per quanto tempo dovresti dormire?
Stare sveglio fino a tardi è stato dimostrato in vari studi come uno dei fattori che causano difficoltà a rimanere incinta. Bene, ti starai chiedendo, per quanto tempo dovresti dormire in modo che la qualità dello sperma venga mantenuta e che le coppie possano rimanere incinte rapidamente. La chiave è che devi dormire abbastanza, che significa non più né meno.
Citato da WebMD, la durata del sonno che si può dire è sufficiente circa 7 a 8 ore, Per ripristinare il normale orario di sonno, puoi chiedere aiuto al tuo partner in questa materia.
Per prima cosa, stipula un accordo sulle ore di sonno con il tuo partner. Non solo aiuta a dormire velocemente, ma anche regolare le ore di sonno con il tuo partner può aumentare l'armonia familiare.
Dopodiché, assicurati di spegnere entrambi il cellulare prima di andare a letto. Luce blu (blu luce) dai telefoni cellulari non solo interrompe il ciclo del sonno e il tuo partner, ma diminuisce anche la produzione dell'ormone melatonina. L'ormone melatonina è un ormone del sonno che svolge anche un ruolo nel proteggere le cellule uovo, soprattutto durante l'ovulazione.
Anche così, ci sono in realtà molte cause di difficoltà a rimanere incinta che possono essere banali e non ti rendi conto, ad esempio mangiando modelli per altre abitudini. Se stai pianificando una gravidanza, puoi consultare un medico per aumentare le possibilità di gravidanza.
