contenuto:
- Video medico: Come svegliarsi presto senza sentirsi stanchi
- 1. Tutti hanno bisogno di un pisolino
- 2. Naturalmente, se hai sonno durante il giorno anche se dormi abbastanza di notte
- 3. Il sonnellino è più efficace nell'espellere la sonnolenza che nel bere il caffè
- 4. Un pisolino in ufficio può renderlo più produttivo
- 5. Dormire troppo a lungo può anche farti sentire a disagio
- 6. Costringere a lavorare durante il giorno mentre si è assonnati, è dannoso
Video medico: Come svegliarsi presto senza sentirsi stanchi
Sei abituato a fare un sonnellino? Sì, le abitudini sul pelo sono di solito di proprietà dei bambini. Ma è vero che il pisolino è buono solo per i bambini? O è vero che dormire nel mezzo del giorno è un segno di gente pigra? Scopri le risposte ai miti e ai fatti del pisolino qui sotto.
1. Tutti hanno bisogno di un pisolino
Ovviamente ciò non significa che le persone che dormono durante il giorno abbiano certamente una natura pigra. Invece, dormire nel bel mezzo della giornata può renderti più produttivo nel lavoro.
Uno studio condotto dalla NASA, ha rilevato che il pisolino per 40 minuti può aumentare l'attenzione dei piloti. Anche secondo le ricerche dell'Università di Harvard, solo 10 minuti di sonno possono aumentare la produttività dei lavoratori.
2. Naturalmente, se hai sonno durante il giorno anche se dormi abbastanza di notte
Infatti, quasi la persona media è assonnata durante il giorno. Questo è in realtà normale e ragionevole. Il corpo sperimenterà due picchi di fatica in un giorno, cioè a mezzanotte e durante il giorno.
Quindi, qual è il danno se si prende un minuto per sbarazzarsi della sonnolenza. Non è necessario che sia troppo lungo, sì, perché fare il pisolino troppo a lungo può anche disturbare il sonno della tua notte, dopotutto non hai molto tempo quando sei in ufficio.
3. Il sonnellino è più efficace nell'espellere la sonnolenza che nel bere il caffè
Il caffè contenente caffeina può davvero essere invocato per sbarazzarsi della sonnolenza. D'altra parte, anche una tazza di caffè che bevi può ridurre le prestazioni della memoria, quindi può aiutare le tue attività. Quindi, per ripristinare la concentrazione, tutto ciò che devi fare è lasciare riposare il tuo corpo e fare un pisolino.
4. Un pisolino in ufficio può renderlo più produttivo
Non solo i bambini piccoli, i malati o gli anziani possono dormire durante il giorno. Anche i veri lavoratori dovrebbero abituarsi al pisolino. Non è necessario prendere troppo tempo o per ore, è sufficiente utilizzare la metà o un quarto del tempo di riposo per chiudere gli occhi e sentirsi più a proprio agio.
Oltre a renderti più produttivo, è anche noto che dormire durante il giorno può migliorare la funzione cerebrale, in modo che il tuo lavoro sia completato più velocemente e risultati migliori.
5. Dormire troppo a lungo può anche farti sentire a disagio
Ti sei mai sentito a disagio dopo aver dormito in pieno giorno? La cosa che fai è chiamata inerzia del sonno. L'inerzia del sonno è una sensazione imbarazzante e scomoda derivante dal risveglio da un sonno profondo. Questa condizione è causata da un sonno troppo lungo.
Gli esperti dicono che dormire durante il giorno non ha bisogno di essere troppo lungo, la cosa più importante è la qualità. La durata massima necessaria per un pisolino è di soli 30 minuti. Quindi puoi ancora farlo anche se sei in ufficio.
6. Costringere a lavorare durante il giorno mentre si è assonnati, è dannoso
Infatti, se sei costretto a lavorare quando la sonnolenza diurna colpisce, rovinerai il tuo lavoro. non ci credo? In diversi sondaggi condotti in America, ha detto che la sonnolenza ha causato la negligenza dei lavoratori ad aumentare e ha causato l'azienda a soffrire fino a 18 trilioni all'anno.
Quindi, dovresti superare la sonnolenza facendo un pisolino in pochi minuti e poi puoi continuare il lavoro rimanente.
