contenuto:
- Video medico: Frutto del drago (dragon fruit): proprietà e benefici
- Vari benefici del frutto del drago per la salute
- 1. Antiaging
- 2. Prevenzione del cancro
- 3. Salute del cuore
- 4. Prevenire il diabete
- 5. Miglioratori immunitari
- 6. Alleviare la tosse e l'asma
- 7. Perdita di peso
Video medico: Frutto del drago (dragon fruit): proprietà e benefici
Il frutto del drago o il pitaya sono frutti che crescono solo nelle regioni tropicali e subtropicali come il Sud America e l'Asia. Come suggerisce il nome, questa pelle di frutta drago assomiglia a squame di drago che sono animali mitici. Questa pianta è considerata una pianta di cactus nutriente. Questo frutto unico contiene circa 60 calorie, ognuna delle quali è ricca di vitamine C, B1, B2 e B3, oltre a minerali come ferro, calcio e fosforo. E non è tutto pensato. È chiaro che il frutto del drago è il frutto migliore che possiamo facilmente ottenere in Indonesia.
Vari benefici del frutto del drago per la salute
1. Antiaging
Gli antiossidanti sono molto importanti per mantenere la pelle tesa ed elastica. Queste sostanze possono combattere i radicali liberi nel corpo che possono causare problemi come il cancro. E il frutto del drago è una buona fonte di antiossidanti a causa dell'alto contenuto di vitamina C. I nutrienti più importanti in questo frutto sono il fosforo. Le cellule del corpo hanno bisogno del fosforo e del fosfolipide che sono i componenti principali delle membrane cellulari. Questo può aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce.
2. Prevenzione del cancro
Oltre alla vitamina C, il frutto del drago contiene carotene, che è associato a diverse qualità di anticarsogeno, compresa la riduzione del numero di tumori. Inoltre, il licopene responsabile del rosso in pitaya si è dimostrato associato alla riduzione del rischio di cancro alla prostata. Uno studio del 2011 pubblicato sul Pacific Journal of Cancer Prevention ha rilevato che l'assunzione di licopene in meno di 2498 mcg / die può aumentare il rischio di cancro alla prostata, mentre un'elevata assunzione di frutta, verdura e alimenti ricchi di licopene e l'attività fisica possono ridurre il rischio in modo significativo.
Inoltre, la pelle di drago contiene polifenoli che troviamo spesso in natura. È possibile che alcuni di questi polifenoli funzionino come un'affinità per i recettori degli estrogeni e cambino il comportamento di altri ormoni nei recettori delle cellule. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui può proteggere il corpo da alcuni tipi di cancro.
3. Salute del cuore
Il frutto del drago può aiutare a migliorare la salute del cuore, perché può ridurre il colesterolo cattivo aumentando il colesterolo buono. Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Pharmacognosy Research ha rilevato che il consumo di pitaya può ridurre il rischio di malattie cardiache e ipertensione. Questo frutto esotico è anche una fonte di grassi monoinsaturi che possono mantenere i nostri cuori in buone condizioni.
4. Prevenire il diabete
L'elevata quantità di fibre in questo frutto esotico può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue di una persona. Può anche aiutare a inibire l'aumento di zucchero che si verifica dopo aver mangiato cibi con un alto indice glicemico. Nello stesso studio della rivista Pharmacognosy Research, i ricercatori hanno scoperto che il frutto del drago ha avuto un buon effetto sullo stress ossidativo per la rigidità aortica nei ratti diabetici.
5. Miglioratori immunitari
Alti livelli di vitamina C possono fornire un aumento del sistema immunitario e stimolare altre attività antiossidanti. La presenza di alti livelli di vitamina C, minerali e fitoalbumina può combattere i radicali liberi. Vitamine B1, B2, B3, così come calcio, fosforo, ferro, proteine, niacina e fibre contribuiscono anche a migliorare la funzione del sistema immunitario.
6. Alleviare la tosse e l'asma
Disturbi respiratori come l'asma e la tosse causati da febbre o influenza possono essere difficili da gestire giorno per giorno. Anche se questo non è un sostituto per la medicina, il frutto del drago può aiutare a ridurre la sofferenza. Tieni presente che questo pitaya ha un'elevata quantità di vitamina C, che rende il tuo sistema immunitario più forte e più efficace nel combattere le infezioni ogni giorno.
7. Perdita di peso
Uno dei problemi peggiori che potresti provare è di trattenersi dal mangiare cibi che ti piacciono quando sei a dieta per perdere peso. Fortunatamente, con l'aiuto di questo frutto esotico, avrai sotto controllo l'appetito. Perché è così? Questo perché il frutto del drago è ricco di fibre e ha poche calorie, quindi ti sentirai pieno più a lungo, rispetto ad altri frutti. Questo aumenterà anche il metabolismo e gestirà il peso corporeo.
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