contenuto:
- Video medico: INSONNIA STOP! METODO 4 7 8 per addormentarsi facilment, rimedio per DORMIRE veloce Andrew Weil
- Come affrontare la naturale mancanza di respiro
- Pianifica i tuoi compiti
- Esercizio
- Mangia le porzioni più piccole e più frequenti
- Esegui le tecniche di rilassamento
- Educazione e preparati
- Prenditi una pausa e vivi altre abitudini salutari
Video medico: INSONNIA STOP! METODO 4 7 8 per addormentarsi facilment, rimedio per DORMIRE veloce Andrew Weil
Uno dei sintomi più frequenti nelle persone con BPCO è la mancanza di respiro. Se non trattata e non trattata immediatamente, si può verificare un esacerbazione della BPCO o un peggioramento dei sintomi. L'unico modo per evitare le esacerbazioni è quello di alleviare i sintomi. Come affrontare la mancanza di respiro può essere fatto in vari modi, dai metodi naturali al consumo di droghe.
Se i sintomi che senti sono molto pesanti, i farmaci e le prescrizioni sono sicuramente la soluzione che devi prendere. Tuttavia, se è ancora mite, come affrontare la mancanza di respiro può essere fatto naturalmente senza l'aiuto di farmaci. Questo metodo può anche essere preso come sforzo per controllare i sintomi. Come affrontare la naturale mancanza di respiro che puoi seguire? Considera la seguente recensione.
Come affrontare la naturale mancanza di respiro
La mancanza di respiro è molto vicina alla vita delle persone che hanno problemi respiratori. Se non vuoi assumere droghe come un modo per affrontare la mancanza di respiro che senti, ci sono ancora modi più naturali che possono essere presi in modo da poter respirare più facilmente. Ecco come:
Pianifica i tuoi compiti
Per chi soffre di BPCO, pianificare le attività nella settimana precedente e dividere i compiti da svolgere in pochi giorni è un modo per superare l'affanno intelligente. Prepara un menu semplice e facile e fai più porzioni. In questo modo non hai bisogno di cucinare ogni volta che vuoi mangiare. Puoi riscaldare il cibo che hai preparato prima.
Prima di fare i compiti, pensa attentamente a come lo farai. In effetti, dovresti visualizzare i passaggi necessari e il piano di implementazione più efficiente. Pianifica scorciatoie che puoi prendere per farlo. Riposati non appena inizi a mostrare segni di mancanza di respiro o altri sintomi della BPCO. E, soprattutto, non aver paura di chiedere aiuto.
esercizio
Anche se l'esercizio sembra essere l'opposto della tua situazione di sofferenza dovuta al soffocamento della BPCO, l'esercizio fisico, se fatto correttamente, può effettivamente aiutarti a respirare più facilmente. Quando in una condizione migliore, i muscoli useranno l'ossigeno in modo più efficiente. Questa è certamente una buona notizia per i polmoni.
Camminare o esercitare una bicicletta statica a casa o la palestra sono due buone attività per i principianti. Praticare con un bilanciere leggero e uno stretching regolare può anche essere una scelta di fitness come un modo per affrontare la mancanza di respiro e altri sintomi della BPCO in modo naturale.
Mangia le porzioni più piccole e più frequenti
Mangiare in grandi porzioni contemporaneamente può a volte renderti sazio e il tuo stomaco diventa gonfio o gonfio. Lo stomaco gonfio o troppo pieno può sopprimere i polmoni. Questa condizione rende i polmoni incapaci di espandersi in modo ottimale. Di conseguenza, avvertirai mancanza di respiro.
Per evitare ciò, puoi superarlo mangiando porzioni più piccole ma più spesso. Prestare attenzione alla quantità di carboidrati che si consuma può anche aiutare a risparmiare energia, che è importante per chi soffre di BPCO.
Esegui le tecniche di rilassamento
Ansia, panico e stress creano un effetto valanga che peggiora i sintomi della BPCO e alla fine peggiora l'ansia. Per aiutarti a calmarti, prova lo yoga, il rilassamento audio o video e gli esercizi di respirazione. La terapia di rilassamento che riduce lo stress, il panico o l'ansia contribuirà a prevenire il peggioramento dell'ansia e dei sintomi e ripristinerà la normalità.
Educazione e preparati
Impara il più possibile sulla BPCO e valuta la possibilità di iscriverti a un programma di riabilitazione polmonare, in modo da poter apprendere più suggerimenti e nuovi tipi di esercizi. Inoltre, essere consapevoli del peggioramento dei sintomi e dei segni di BPCO, come peggioramento del solito, tosse più frequente e produzione eccessiva di flemma.
Crea un piano d'azione (piano d'azione) con il tuo team medico, scrivendo istruzioni dettagliate su cosa fare se i sintomi della BPCO peggiorano. Se la tua preparazione è buona, l'ansia che può farti mancare il respiro diminuirà.
Prenditi una pausa e vivi altre abitudini salutari
Come affrontare la mancanza di respiro naturalmente l'ultimo è, naturalmente, vivendo uno stile di vita sano e senza dimenticare di riposare. Anche se l'esercizio è necessario, il riposo è anche importante in modo che la tua mancanza di respiro non venga e puoi respirare più facilmente.
Smettere di fumare è sicuramente il passo principale che dovresti fare se fumi e hai la BPCO. Se non fumi ma sono spesso esposti al fumo di sigaretta, cerca di stare lontano da esso, così come altri irritanti polmonari come fumi dei veicoli o odori chimici (come la vernice o il liquido detergente). Evitare te stesso da sostanze che possono aggravare i sintomi della BPCO può aiutare a prevenirlo fiammate (Riacutizzazioni).
Fare scelte alimentari sane e pianificare esami medici di routine è una mossa intelligente. In generale, queste scelte di stile di vita sano possono aiutare i pazienti con BPCO sia fisicamente che mentalmente.
Le abitudini quotidiane hanno un certo impatto sulla respirazione, specialmente se si ha una malattia polmonare. Cerca di rilassarti e vivere uno stile di vita sano come un modo per affrontare la naturale mancanza di respiro. In questo modo, oltre a respirare in modo più affidabile, puoi anche prevenire altre complicanze della BPCO e avere una respirazione più sana.
Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
