contenuto:
- Video medico: Come affrontare al meglio la gravidanza? Le attività più utili del pre e post parto
- Nuova routine come madre
- Cambiamento nel rapporto con il marito
- Baby blues o anche la depressione post-partum
- Cambiamenti nel corpo
- 1. Variazioni nel peso corporeo
- 2. Seno pieno e gonfio
- 3. Dolore perineale
- 4. Sanguinamento vaginale
- 5. crampi addominali
- Conclusione
Video medico: Come affrontare al meglio la gravidanza? Le attività più utili del pre e post parto
I periodi dopo il parto possono essere il periodo più felice, ma questo periodo è anche un periodo di guarigione e adattamento per la madre. Questi tempi sono chiamatipost-partum o forse meglio conosciuto come il puerperio. Questo termine si riferisce alle prime sei settimane dopo il parto. Il periodo successivo al parto è un periodo importante per la madre e il bambino. Tuttavia, oltre ad essere importante, questo periodo a volte dà le proprie difficoltà alla madre. Che aggiustamenti farà una madre, quali cose devono essere fatte? Successivamente discuteremo uno per uno.
Nuova routine come madre
Adattarsi alla routine quotidiana dopo il parto fornirà le proprie sfide, specialmente se si è appena diventati una madre. Anche se mantenere e prendersi cura del bambino è importante, tieni presente che anche la tua salute personale è importante.
La maggior parte delle neo-mamme non torna al lavoro per almeno 6 settimane dopo il parto. Questa pausa dà il tempo per la madre di adattarsi al suo nuovo ambiente. Poiché i neonati dovrebbero essere nutriti e sostituiti regolarmente con i pannolini, è probabile che sperimenteranno privazione del sonno. Questo a volte può essere molto stancante e frustrante. Comunque, la buona notizia, ti abituerai presto a questo.
Mentre provi ad adattarti, puoi provare le seguenti cose per semplificare il tuo periodo di transizione:
- Un sacco di riposo: Dormi più spesso e più a lungo possibile quando ne hai l'opportunità, in modo da non essere facilmente esaurito. I neonati di solito si svegliano ogni due o tre ore. Puoi andare a dormire mentre il tuo bambino sta dormendo.
- Cerca aiuto: non esitare a ricevere aiuto dalla tua famiglia o dai tuoi amici. Mentre il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi, il loro aiuto sarà molto utile per darti abbastanza spazio e tempo per riposare.
- Mangia cibi nutrienti e salutari: Mantenere una dieta può accelerare la guarigione. Aumentare il consumo di grano, verdure, frutta e proteine. Non dimenticare di bere molta acqua, soprattutto se stai allattando al seno.
- sport: Chiedete al vostro medico se è possibile esercitare. Inizia da attività leggere che non sono troppo drenanti. Puoi passeggiare per la casa, vedere i panorami intorno a te puoi aumentare la tua energia.
Cambiamento nel rapporto con il marito
I neonati sono nuovi per tutti i membri della famiglia e possono cambiare le dinamiche della relazione e del partner. Durante il puerperio, tu e il tuo partner potete anche trascorrere più tempo insieme alla qualità. Questo può essere un peso, e ovviamente devi avere una soluzione.
Per i principianti, sii paziente. Comprendi che tutte le coppie che hanno figli hanno anche la stessa esperienza. Tu e il tuo partner avete solo bisogno di tempo per adattarsi e presto tutto migliorerà. Prendersi cura dei neonati sarà più facile di giorno in giorno.
Ricorda, la comunicazione è importante in famiglia. Se qualcuno si sente incustodito - sia il tuo coniuge che un bambino più grande, parlane e cerca di capirli. Anche se i bambini hanno bisogno di grande attenzione, non devi sentirti in colpa quando devi passare del tempo di qualità insieme al tuo partner.
Baby blues o anche la depressione post-partum
Se si verifica baby blues in futuro post-partumquesta è una cosa naturale. Questo di solito si verifica diversi giorni dopo il parto e può durare fino a due settimane. Nella maggior parte dei casi, non si verificheranno sintomi nel tempo e il grado dei sintomi potrebbe variare. Circa il 70-80% delle madri subisce variazioni dell'umore irregolari o sbalzi d'umore dopo aver dato alla luce. I sintomi che puoi provare includono irritabilità, insonnia, tristezza, sbalzi d'umore e affaticamento.
Se i sintomi persistono per più di due settimane, potrebbe essere necessario consultare un medico. Baby blues quelli che durano più di due settimane possono indicare che sei depresso post-partum, I sintomi di accompagnamento comprendono senso di colpa, inutilità e interruzione nello svolgimento delle attività quotidiane.
Cambiamenti nel corpo
Non solo emozioni e stati d'animo, anche il tuo corpo cambia dopo il parto. La perdita di peso non si verificherà in breve tempo, quindi ovviamente devi essere paziente. Se il medico ti ha permesso di allenarti, puoi iniziare con un esercizio leggero che poi diventa gradualmente più intenso e pesante. Perdere peso deve anche essere bilanciato con una dieta sana ed equilibrata. Quali cambiamenti accadrà al tuo corpo durante il puerperio?
1. Variazioni nel peso corporeo
Ogni nuova mamma ha una perdita di peso diversa, quindi non confrontare il tuo corpo con il corpo di un'altra donna. L'allattamento al seno può anche aiutare a perdere peso perché aumenterà il consumo di calorie.
2. Seno pieno e gonfio
Oltre al peso, sentirsi pieno e gonfio al seno può anche disturbare. Vacci piano, questa sensazione gonfia e piena migliorerà nel tempo. Per alleviare il tuo disagio, puoi comprimere il seno. Se i tuoi capezzoli fanno male, puoi usare una crema speciale per alleviare il dolore.
3. Dolore perineale
Dopo il parto, l'area intorno alla vagina e al retto (perineo) può richiedere un'attenzione speciale. Quest'area di solito si allunga e si strappa durante il parto. Per aiutare a curarlo, puoi fare esercizi di Kegel, comprimere le zone fredde e sederti su un cuscino per ridurre il dolore.
4. Sanguinamento vaginale
Puoi anche prendere liquidi dalla tua vagina. Questo si verifica naturalmente in due o quattro settimane dopo il parto ed è un processo di rimozione di sangue e tessuti dal tuo utero. Puoi usare gli assorbenti finché il liquido vaginale non si ferma. Non utilizzare tamponi e immergere la zona pubica prima che il medico lo consenta, perché può aumentare il rischio di infezione. Se i tuoi liquidi vaginali odorano o il sangue che esce è molto pesante, devi immediatamente contattare un medico.
5. crampi addominali
L'utero che si restringe dopo il parto può anche causare crampi addominali. Questo dolore diminuirà nel tempo, puoi chiedere al tuo dottore su quali farmaci sono sicuri da consumare.
conclusione
Il periodo postpartum può essere un momento difficile per voi madri e famiglie. Tuttavia, questo migliorerà nel tempo. Non esitare a consultare un medico se hai dubbi sulla tua condizione fisica e mentale.
