contenuto:
- Video medico: TRASFORMARE il GRASSO in MUSCOLO: si può? #PILLOLEDIPABFIT
- A cosa devi prestare attenzione quando scegli i servizi personal trainer
- 1. Valuta quello che usano
- 2. Come seguono e analizzano i tuoi progressi
- 3. Guarda alcuni esempi dei loro programmi di allenamento
- 4. Cosa pensano delle macchine sportive?
- Un'altra cosa che deve essere considerata
Video medico: TRASFORMARE il GRASSO in MUSCOLO: si può? #PILLOLEDIPABFIT
Personal trainer o personal trainer è uno dei lavori in più rapida evoluzione al mondo, anche in Indonesia. A Giacarta, la tendenza degli sport in palestra è ancora popolare. Ciò è evidente dall'apertura di numerosi nuovi club e filiali che sono sempre più in espansione. Se vuoi allenarti in palestra per ridurre il peso o solo per stare in forma, ecco alcune istruzioni per scegliere un serviziopersonal trainer con saggezza.
A cosa devi prestare attenzione quando scegli i servizi personal trainer
La cosa più importante e principale dai servizi di assunzionepersonal trainer i professionisti sono in grado di comunicare bene le funzioni di anatomia, fisiologia e i benefici di un esercizio o movimento. Ce ne sono troppi personal trainer che completa solo 1-3 mesi di allenamento come allenatore, quindi ottiene un titolo di personal trainer certificato. Hanno effettivamente completato un minimo di qualifiche in termini di teoria, ma non hanno assolutamente alcuna conoscenza pratica o applicazione. Oppure, al contrario, hanno esperienza, ma non hanno una base di conoscenza. Persone come questa potrebbero essere adatte come consulente di fitness o motivatore, ma non come formatore professionista.
In realtà, sarà molto più costoso quando si paga per i servizi personal trainer ad un prezzo basso ma non vedono risultati significativi, piuttosto che pagare di più ma possono provare i risultati da soli entro un periodo di 6 settimane. Se vuoi davvero risultati sicuri e duraturi e un piccolo rischio di lesioni, dovresti essere in grado di distinguere tra un motivatore e un allenatore professionista.
Quando consideri di affittare servizi personal trainer, ci sono 2 aspetti principali che devono essere considerati:
- Quali qualifiche e certificazioni hanno? Un istruttore professionista qualificato ha una formazione in fisiologia, educazione sanitaria, preparazione atletica, kinesiologia o simili.
- Esperienza lavorativa Hanno mai testato le loro capacità in palestra o nell'ambiente clinico, sviluppato le loro abilità pratiche ed erano sotto supervisione?
Ma nell'attuale ciclo di informazioni, questo diventa sempre più difficile e le qualifiche di cui sopra non possono garantire nulla sulla verità dell'efficacia del personal trainer che impieghi.
Tuttavia, ecco alcune domande aggiuntive che dovresti chiedere per assicurarti chepersonal trainerquello che scegli è davvero degno di essere impiegato.
1. Valuta quello che usano
Prima di decidere di utilizzare i servizipersonal trainer, la valutazione deve sempre avere la precedenza. È impossibile determinare il tipo di esercizio se il formatore / professionista non valuta l'area del movimento articolare, la postura del corpo, la forza dell'equilibrio, i modelli di movimento, la flessibilità e così via. Questa valutazione dirà all'addestratore che tipo di formazione e programma sono necessari. Senza questa valutazione, ti potrebbe essere chiesto di fare esercizi che sono dannosi per la tua condizione fisica.
Il buon giudizio include certamente una valutazione della nutrizione, dello stile di vita e degli integratori adatti alle tue esigenze.
2. Come seguono e analizzano i tuoi progressi
Ciò che viene registrato e analizzato da ciascun cliente sarà diverso, ma deve esserci sempre un sistema per conoscere il tuo programma e il tuo progresso.
Questo monitoraggio può essere utile per il formatore nel sapere esattamente come sta facendo il cliente in modo tale che, se necessario, possano essere apportate delle modifiche.
3. Guarda alcuni esempi dei loro programmi di allenamento
Non esiste un programma che può essere utilizzato per tutte le esigenze del cliente. Dovresti vedere la compatibilità tra i risultati della valutazione e il programma di allenamento per scoprire cosa è più adatto a qualcuno.
Prima di utilizzare il serviziopersonal trainer,chiedi alcuni esempi di programmi che hanno fatto. Se tutti i programmi hanno lo stesso aspetto, significa che non si otterrà un servizio personale, il che si tradurrà in risultati insoddisfacenti. Inoltre, non si paga per un personal trainer, il che significa che il programma è su misura per te?
4. Cosa pensano delle macchine sportive?
La macchina è molto meno efficace perché "allena" solo pochi muscoli e non consente al corpo di muoversi in modo naturale. In realtà questo aumenterà il rischio di lesioni durante l'esercizio fisico, e anche quando utilizzi il tuo corpo nella vita di tutti i giorni.
Se il programma del formatore ha più di 3 esercizi che usano una macchina come pressa per le gambe, pressa per il petto, o in particolare le macchine relative allo stomaco, quindi fai attenzione!
Un'altra cosa che deve essere considerata
Se il candidatopersonal trainer può rispondere a tutte le domande di cui sopra e la risposta può soddisfarti, forse possono aiutarti a raggiungere l'obiettivo che desideri. Utilizzare i servizi taratore personalenon si tratta di "torturarti" nel fare esercizi, perché ciò potrebbe non essere appropriato o inefficace. Una valutazione dei tuoi bisogni e la determinazione di un programma appropriato per raggiungere gli obiettivi rende utile la pratica personale.
Sì,personal trainer Devi essere davvero in grado di determinare il programma più adatto alle tue esigenze per ottenere i risultati desiderati.
Oltre alle domande precedenti, un allenatore professionista deve essere una persona adatta. Perché, se qualcuno non può aiutarsi a essere sano e in forma, come può aiutarti?
Infine, devi sentirti a tuo agio con il trainer stesso, con il modo in cui comunicano e come trascorri del tempo insieme. Assumere un coach può aumentare significativamente la tua efficacia e semplificare la tua pratica, perché possono aiutarti a strutturare e istruire. Tuttavia, se non vedi risultati in 4 settimane, dovresti fare altre domande.
Sii un cliente premuroso e assicurati di ottenere quello per cui paghi. Buona fortuna!
