contenuto:
- Video medico: ***SELEZIONE PESCA AL SERRA PARTE 1: INTRODUZIONE***
- Sono un introverso?
- Tipo di esercizio per introversi
- 1. Nuota
- 2. Intervallo di allenamento
- 3. Pilates
- 4. Yoga
Video medico: ***SELEZIONE PESCA AL SERRA PARTE 1: INTRODUZIONE***
Per le persone che hanno un tipo di personalità introversa, prendere lezioni di zumba con così tante persone o giocare a futsal può essere impegnativo a farti sentire a disagio. Lo sport si sente più stancante quando devi fare chiacchiere e interagire con molte persone contemporaneamente. Non lasciare che ciò dimostri la tua intenzione di esercitare. Ci sono molte scelte di tipi di esercizio per introversi che meglio si adattano alla tua personalità. Guarda qui, andiamo!
Sono un introverso?
Prima di fare sport per introversi, forse devi assicurarti di essere davvero introverso o meno.
Sì, se sei introverso, allora tenderai ad essere tranquillo. Anche se non sei una persona timida, scegli comunque di parlare un po '. Questo perché negli introversi lo faranno pensa e processa le informazioni prima di parlare.
Inoltre, le persone che hanno questa personalità usano più spesso la parte del cervello del lobo frontale. Questa parte del cervello funziona nell'elaborazione, memorizzazione e produzione di nuove informazioni.
L'introverso preferirà anche comunicare in un cerchio più piccolo di quello grande. La comunicazione come questa è in realtà considerata più utile e può parlare di cose profonde.
Quindi, questo non significa che gli introversi siano persone timide, eh. È solo che la comunicazione è diversa.
Tipo di esercizio per introversi
Non c'è niente di sbagliato se hai una personalità introversa. Cosa c'è che non va? sport pigri, La tua salute è in realtà danneggiata.
Non preoccuparti, devi essere costretto a parlare con molte persone. Esistono diversi tipi di esercizi per introversi. Segnalazione dal sito di fitness Rivista di fitness, ecco alcune scelte.
1. Nuota
Per le persone con personalità introversa, nuotare può essere un luogo in cui "esprimere la propria libertà". Il problema è che essere nell'acqua dà una sensazione di silenzio e calma, libera da suoni o disturbi da altre persone.
Nuotare è una buona opportunità per concentrarsi sulla propria mente, mentre si fa movimenti lenitivi e ripetitivi.
Non dimenticare di utilizzare l'equipaggiamento completo per il nuoto, come costumi da bagno, occhiali e tappi per le orecchie. Quindi, quando il tuo esercizio si sentirà più a tuo agio.
2. Intervallo di allenamento
Intervallo di allenamento alta intensità (allenamento ad intervallo ad alta intensità, HIIT) è un tipo di sport che è stato popolare negli ultimi tempi. La ragione per cui a molte persone piace fare questo sport è perché questo tipo di esercizio può bruciare calorie rapidamente e non richiede molto tempo.
Quindi fai sport ad alta intensità ma solo per poco tempo. La cosa che rende questo sport adatto a te che è introverso è che puoi farlo da solo, non hai bisogno di amici.
Questo esercizio di solito si basa sulla ripetizione o ripetizione di movimenti in un certo periodo di tempo. Questo rende HIIT un potente esercizio cardio per perdere peso.
3. Pilates
Hai mai provato il Pilates? Se hai una personalità introversa, forse ti piacerà. Gli sport che si concentrano sull'addestramento dei muscoli addominali, possono essere eseguiti ovunque e non hanno bisogno dell'aiuto degli altri.Se vuoi solo iniziare un allenamento regolare, Pilates può essere la scelta giusta. Perché questo tipo di esercizio formerà la resistenza, la forza muscolare e la flessibilità del corpo.
Quindi, non andrai drittolottando quando si fa pilates.Sentirsi rilassati dopo aver fatto questo sport è più gradito da coloro che hanno personalità introversa.
4. Yoga
Non molto diverso dal Pilates, puoi trovare conforto e pace facendo yoga. Quasi tutti i movimenti yoga renderanno i muscoli del corpo più flessibili.
L'obiettivo principale dello yoga è quello di controllare e regolare bene il respiro, facilitando il rilassamento. Con un corpo rilassato, la pace interiore sarà facilmente ottenuta.
Pertanto, lo yoga è uno sport per introversi che è adatto perché è un'attività che tende ad essere calma e tranquilla.
