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Video medico: RUNNING: Come scegliere le SCARPE DA CORSA - Consigli utili
A volte quando vuoi correre, che si tratti di fare jogging nel complesso, nel campus o al momento giornata senza auto, pensiamo sempre a quali scarpe sono belle da usare. Forse all'inizio, quando siamo scappati, pensavamo che per eseguire le scarpe importanti erano quelle sullo scaffale scarpe da corsa.
Infatti, oltre al modo in cui scegliamo le scarpe in base alla forma del piede o del materiale, la cosa più importante da ricordare è che tipo di corsa faremo.
Ma non lasciare le scarpe sbagliate, perché le scarpe che non sono corrette ci rendono potenzialmente esposti a lesioni. Come citato bussolaDott. Andi Kurniawan, SpKO, ha detto che l'esercizio fisico è benefico per la salute del cuore e dei vasi sanguigni, oltre che per la mente. Tuttavia, secondo lui, l'infortunio ossessiona sempre i corridori di circa l'80% se si tratta di scarpe sbagliate.
La corsa è sportiva alto impatto che dà un forte impatto al corpo. L'impatto è grande sulle gambe e sulle ginocchia. "Anche le scarpe da corsa che non sono giuste possono causare lesioni. Come una macchina, suola scarpe come le gomme. La parte centrale della scarpa è l'assorbitore di impatto e la parte superiore è il regolatore di stabilità ", ha affermato.
"Le scarpe da corsa giuste devono essere adattate al tipo di piede e al modo in cui corriamo. Inoltre, prestate attenzione a dove corriamo, sia su un tapis roulant, su una montagna o su un'autostrada, "ha aggiunto.
In realtà ci sono circa 15 tipi di corsa, ma ciò che è generalmente noto e fatto più spesso sono i tre principali tipi di corsa, vale a dire road-running, trail-runninge cross-training.
Citato da Rei.comSe vuoi fare tre tipi di corsa, dovresti usare scarpe da corsa che sono adatte a ciascuno. Le seguenti sono alcune delle differenze che devi sapere:
- Scarpe da corsa
Questo è il tipo di scarpa utilizzato per il tipo di corsa che viene effettuata su strada o asfalto. Queste scarpe sono progettate per correre sull'asfalto o sui marciapiedi e occasionalmente deviano leggermente verso altre superfici. Queste scarpe sono leggere e flessibili, realizzate con piedini o bilanciatori che si ripetono pesantemente, anche su superfici ruvide.
- Scarpe da corsa
Questa scarpa è progettata per il percorso fuoristrada ostacoli rocciosi, fangosi, con radici o altri ostacoli. Queste scarpe sono aggiunte con un battistrada aggressivo per una trazione solida e rivestita per produrre stabilità, assistenza e protezione delle piante dei piedi.
- Scarpe da cross-training
Per le scarpe questo è stato progettato per essere in grado di essere utilizzato per la corsa e altri sport, come la masticazione o altri esercizi trasversali, o per equilibrare le attività che richiedono un maggiore contatto con il terreno, in modo che richieda suole di scarpe più dure.
Quando hai scelto il tipo giusto di scarpe in base al tipo di corsa che stai per fare, in seguito questo non solo avvantaggerà i tuoi piedi o la tua corsa, ma anche i contenuti del tuo portafoglio e dei tuoi risparmi. Scegliere le scarpe giuste renderà le tue scarpe più lunghe, perché il loro uso è appropriato.
Quindi, se ti piace ancora correre ma non sai che tipo di corsa e hai sbagliato a usare le scarpe da ginnastica, potresti perdere tempo perché le scarpe sbagliate possono rompersi velocemente e devi cambiarle continuamente.
Ovviamente oltre a rimanere in buona salute, vuoi che il portafoglio non si rompa giusto?
