contenuto:
- Video medico: 10 Esercizi per diventare più alti in una settimana
- 1. Pallacanestro
- 2. Nuota
- 3. Ciclismo
- 4. Calcio
- 5. Yoga
- 6. Salta la corda
- 7. Appeso
Video medico: 10 Esercizi per diventare più alti in una settimana
Avere entrambi i genitori di alto corpo è una benedizione, perché la genetica gioca un ruolo importante nel determinare l'altezza. Ma, per quelli di voi che non hanno questi fattori genetici, non preoccupatevi, perché anche i fattori ambientali giocano un buon ruolo con la genetica. È possibile usufruire di vari nutrienti nel cibo e anche vari sport per aumentare l'altezza.
Quali sport possono aiutare ad aumentare l'altezza nel periodo di crescita?
1. Pallacanestro
I giochi di basket ti fanno correre e saltare. Quando il tuo corpo corre e salta costantemente, il tuo piatto di crescita subirà una serie di shock. Ciò può causare un grande flusso di sangue nella piastra che aiuta a stimolare la crescita a raggiungere la massima altezza.
Quando giochi a basket, un atleta deve saltare tutto il tempo schiacciare schiacciata, lancia la palla e prendi la palla dall'avversario. Questo salto costante fa "volare" il corpo verticalmente nell'aria combattendo la gravità e causando lo stiramento dei muscoli, e quando colpisce il terreno, il corpo si contrarrà. Questo è ciò che fa sì che i muscoli e le ossa diventino più alti.
2. Nuota
Il nuoto è un altro sport che aiuta molto a ottenere un corpo alto. I nuotatori di tutto il mondo hanno un corpo snello e alto (con una parte superiore del corpo più lunga rispetto alla parte inferiore del corpo). Questo perché il nuoto può aiutarti a rafforzare la colonna vertebrale del tuo corpo e aiutarti a raggiungere una buona postura. Pertanto, il nuoto è un modo che può rendere il nostro corpo più alto.
Quando nuotate, tutti i muscoli si muoveranno. Inoltre, galleggierai orizzontalmente nell'acqua. Muoversi nell'acqua richiede più sforzo che muoversi nell'aria, e spostandosi orizzontalmente si sta combattendo contro la gravità. Ciò significa che il torace e la parte superiore del corpo sono costantemente in tensione e contrazione che possono aumentare la crescita della parte superiore del corpo.
3. Ciclismo
Il ciclismo è uno sport amato da quasi tutte le persone. Non solo aiuta ad aumentare la tua resistenza, ma anche il ciclismo ti rende più alto. Durante la corsa in bicicletta, la parte inferiore del corpo è soggetta a carichi pesanti, in modo che possa aumentare il flusso di sangue al ginocchio e ai muscoli della coscia che stimola la crescita.
Il ciclismo farà anche lavorare i polmoni per fornire sangue ricco di ossigeno a tutte le parti del corpo. Può anche aiutare a rafforzare la parte superiore del corpo e aiutare nella crescita.
4. Calcio
Giocare a calcio può stimolare la tua crescita, ti aiuta anche a crescere più in alto in modo naturale. Il calcio richiede molta corsa che è molto importante per aumentare l'altezza. Quando corri, allunghi i muscoli del ginocchio e della coscia che aiutano a raggiungere un corpo alto.
Giocare a calcio richiede anche molti salti quando si dirige la palla e movimenti laterali per dribblare ed evitare gli avversari. Tutte queste attività aiutano la piastra di crescita a ricevere sangue ricco di ossigeno e ormone della crescita.
5. Yoga
Estendere e allungare il corpo quando si torcono muscoli e ossa in vari movimenti yoga è stato trovato un buon modo per aumentare di alcuni centimetri di altezza. Qualche yoga come posa di montagna, posa del triangolo, posa dell'albero, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana e altre pose possono aiutare a correggere la postura del corpo e aumentare la propria altezza.
Le proprietà antistress della respirazione yoga sono risultate essere un buon modo per alleviare lo stress e la tensione nei muscoli e nelle articolazioni. Gli ormoni della crescita possono fluire meglio attraverso il corpo quando il corpo è rilassato.
6. Salta la corda
La corda per saltare è un vecchio modo per aumentare l'altezza. Nello sport della corda per saltare (corda per saltare), È necessario saltare continuamente e usare il corpo in aria. Saltare nel senso della lunghezza può aiutare il tuo corpo ad allungarsi e contrarsi, aiutandoti a sollevare il tuo corpo.
Ci sono molti nervi che provengono dalla pianta dei piedi che sono collegati alla parte superiore del corpo. Quando si gira la corda, il muscolo si allungherà e si contrarrà in modo tale da produrre ormoni della crescita in tutte le aree del corpo, inclusa la parte inferiore del corpo. Questo ti renderà più alto.
7. Appeso
A tutti i bambini piace appendere ai bar che si trovano solitamente nei parchi e nelle scuole. Questo divertente esercizio può aiutare a raddrizzare e allungare la colonna vertebrale. Appendere spinge il tuo bambino a fare molto pull-up, Questa attività può anche essere svolta a casa, ma assicurati che la barra utilizzata sia in grado di rendere il corpo del tuo bambino completamente appeso al suolo. Il modo migliore per appenderlo è farlo ogni 10 minuti al giorno. Fai fare a tuo figlio pull-up o chin-ups per 10 volte.
Tutti vogliono essere alti. Essere alti non solo influenza la personalità, ma aumenta anche la fiducia in se stessi. Aumentare l'altezza non funziona con un solo sforzo, ma combinando sport, stretching e cibi nutrienti per crescere e svilupparsi. Quindi, l'unico buon modo per aumentare l'altezza è fare sport e una dieta sana.
LEGGI ANCHE:
- 10 fatti unici sull'altezza di un corpo umano
- 8 alimenti per aumentare l'altezza in un periodo di crescita
- È vero che il latte può aumentare l'altezza?
