contenuto:
- Video medico: 10 Sintomi Della Menopausa Che Farai Bene a Conoscere Fin Da Giovane
- Disturbi mentali i cui sintomi possono essere controllati con esercizi di yoga
- 1. Depressione
- 2. Disturbo d'ansia
- 3. Disturbi alimentari
- 4. Psicosi e schizofrenia
- 5. Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
Video medico: 10 Sintomi Della Menopausa Che Farai Bene a Conoscere Fin Da Giovane
C'è uno stigma che è ancora denso nella comunità che i disturbi mentali non possono essere curati. Questo è sbagliato. Con un trattamento adeguato come psicoterapia, counseling e farmaci prescritti dai medici, i disturbi mentali possono essere superati. In effetti esistono diversi tipi di disturbi mentali che non possono essere completamente curati, come la schizofrenia. Tuttavia, puoi ancora controllare i sintomi e ridurre l'intensità della ricorrenza. Un modo alternativo per superare i sintomi dei disturbi mentali è con esercizi di yoga.
Disturbi mentali i cui sintomi possono essere controllati con esercizi di yoga
Facendo esercizi di yoga, imparerai ad armonizzare il ritmo della respirazione con il movimento, così come il corpo, l'anima e la mente. Questo ti fa indirettamente imparare a controllare le tue reazioni all'ambiente che ti circonda. Quindi, quali sintomi dei disturbi mentali possono essere superati con lo yoga? Scopri le risposte in questo articolo.
1. Depressione
Lo yoga della ginnastica è stato a lungo noto come uno sport efficace per calmare il corpo, l'anima e la mente - e integrarlo in modo più olistico in modo da essere più consapevoli dell'ambiente circostante. Si ritiene inoltre che lo yoga sia efficace per controllare la depressione.Uno studio condotto nei Paesi Bassi ha scoperto che gli esercizi di yoga sono utili per ridurre i sintomi della depressione cronica, che è in corso da molto tempo.
Lo yoga è anche noto per farti felice. Rilasciando tutte le energie negative e deviando le cattive percezioni che di solito non possono essere controllate, i movimenti rilassanti dello yoga correggeranno la mente frenetica e cambieranno l'umore del cuore per essere più positivi.
2. Disturbo d'ansia
Lo yoga può anche aiutare ad alleviare i sintomi dei disturbi d'ansia. Uno studio condotto all'Università della Pennsylvania nel 2016 ha rilevato una diminuzione dell'ansia e dell'ansia in coloro che erano diligenti nello yoga. Mentre coloro che usano droghe ma non praticano yoga, i ricercatori non hanno visto alcun cambiamento nei sintomi di ansia e depressione sperimentati.
Citato dalla pagina del Medical Daily, Erin Wiley, psicoterapeuta clinica dell'Ohio, ritiene che gli esercizi di yoga aiutino a calmare il sistema nervoso dei pazienti che soffrono di disturbi d'ansia o di depressione eccessiva. Il motivo è che lo yoga insegna che hai il controllo completo sulle reazioni di stress vissute dal corpo. Inoltre, lo yoga calma anche te stesso, la tua anima e la tua mente, che dovrebbero aiutarti nei momenti difficili di fronte a paura, ansia o ansia.
3. Disturbi alimentari
Lo yoga della ginnastica risulta vantaggioso in pazienti con sintomi di disturbi mentali associati adisturbi alimentari o comunemente indicati come disturbo alimentare, Ad esempio, anoressia, bulimia o alimentazione incontrollata.
Praticare lo yoga renderà la mente più calma e in armonia con l'incoraggiamento interiore. Questo ti rende più capace di mantenere il controllo e la consapevolezza del proprio corpo. Questo è ciò che rende le persone con disturbi alimentari quindi il desiderio di prendersi cura dei loro corpi meglio attraverso modelli più sani e menu di mangiare.
4. Psicosi e schizofrenia
La routine yoga può anche aiutare le persone che stanno lottando per controllare i sintomi dei disturbi mentali legati alla psicosi e alla schizofrenia.
Un piccolo studio pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine ha rilevato che gli esercizi di yoga eseguiti regolarmente per otto settimane (che includevano una postura migliorata, tecniche di respirazione e meditazione rilassante) possono migliorare i sintomi dei disturbi mentali che sono di proprietà e rendere le persone con schizofrenia o la psicosi può essere più positiva.
Nel complesso, lo studio afferma che lo yoga apporta miglioramenti significativi ai sintomi e migliora la qualità della vita delle persone che soffrono di schizofrenia e psicosi.
5. Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
Disturbo da stress post-traumatico conosciuto come PTSD si verifica quando una persona ha traumi gravi legati al suo passato, in modo che possa innescare lo stress grave e anche la depressione, e non esclude la possibilità di sintomi di altri disturbi mentali. I sintomi del DPTS possono ripresentarsi quando una persona si trova di fronte a un determinato innesco o torna a ricordare il suo passato.
I sintomi del DPTS possono essere controllati eseguendo regolarmente esercizi di yoga. Lo yoga rende la mente più calma, aumenta il potenziale di sé e rende le persone abbastanza coraggiose da combattere il trauma.
Uno studio pubblicato sul Journal of Traumatic Stress ha rilevato che lo yoga ha migliorato la vita delle donne con PTSD quando hanno preso 12 sessioni tra cui asana e tecniche di respirazione. I ricercatori ritengono che questa terapia possa aiutarti a imparare come controllare e calmarti mentre sei sotto una forte pressione
Oltre ai disturbi mentali menzionati sopra, gli esercizi di yoga regolari possono anche curare la dipendenza da droghe o alcol. Interessato a provare?
