contenuto:
- Video medico: 4 cose che le ginocchia svelano sulla salute
- Vari sport provocano dolore al ginocchio
- Perché i quattro sport sono vulnerabili a causare dolore al ginocchio?
- Sintomi di dolore al ginocchio
Video medico: 4 cose che le ginocchia svelano sulla salute
Gli sport in generale hanno molti benefici per la tua salute. D'altra parte, l'esercizio fisico regolare può causare il rischio di lesioni se non è attento: una delle lesioni più comuni durante l'esercizio è il dolore al ginocchio. Ci sono alcuni sport che possono causare dolore al ginocchio e sono rischiosi osteoartrite. Cosa stai facendo?
Vari sport provocano dolore al ginocchio
Una ricerca pubblicata su Journal of Athletic formazioneI ricercatori hanno scoperto che i giocatori di calcio, i maratoneti, i sollevatori di pesi e i lottatori avevano un rischio maggiore di dolore alle articolazioni del ginocchio rispetto ad altri atleti o che non si esercitavano affatto. Questi risultati sono stati riportati dopo aver esaminato i dati sui casi di infiammazione delle articolazioni del ginocchio che hanno causato dolore in 3.800 atleti professionisti.
Fondamentalmente, gli atleti in questi quattro campi hanno un rischio di artrosi del ginocchio da 3 a 7 volte maggiore di quelli che giocano a basket, boxe, tiro o atletica leggera. Dei quattro sport, i sollevatori di pesi hanno il maggior rischio, seguito dai calciatori.
Perché i quattro sport sono vulnerabili a causare dolore al ginocchio?
Gli sport che presentano il maggior rischio di lesioni al ginocchio sono quelli che pesano di più sull'articolazione della gamba. Il sollevamento pesi e il calcio hanno il maggior rischio come uno sport che causa dolore al ginocchio perché entrambi i tipi di esercizio esercitano la maggiore pressione sull'articolazione del ginocchio che può portare a lesioni. Gli atleti di sollevamento pesi continuano a sovraccaricare l'articolazione con un carico ampio e ripetitivo.Come per i calciatori, i maratoneti continuano a utilizzare le proprie miglia per più di semplici corridori.
Anche così, non tutti gli sport in esecuzione sono la causa del dolore alle ginocchia articolari. Se praticate brevi distanze beneficia di ottenere ossa forti e articolazioni sane. Allo stesso modo con i sollevatori di pesi, se praticare con il carico appropriato otterrà i benefici per la salute desiderati.
Ciò significa che se provi dolore al ginocchio, non devi interrompere il tuo sport preferito, ma assicurati di riscaldarti prima e non forzarti troppo. Un corretto allungamento può anche prevenire il dolore alle articolazioni e aumentare gradualmente l'intensità dell'esercizio, non direttamente pesante.
Sintomi di dolore al ginocchio
I sintomi e la gravità del dolore al ginocchio derivante dall'esercizio possono variare a seconda dell'intensità e della causa. L'articolazione del ginocchio può manifestare solo infiammazione, gonfiore e dolore che possono scomparire immediatamente con un impacco freddo. Un'intensità di esercizio più grave può causare lesioni al menisco.
Ma di solito ci sono segni e sintomi generali che si verificano se si verifica dolore al ginocchio, vale a dire:
- I muscoli si sentono rigidi e hanno un raggio d'azione limitato per muoversi
- gonfiore intorno alla zona con dolore
- Difficoltà a camminare a causa dell'instabilità del ginocchio
- Difficoltà a camminare su e giù per le scale a causa di danni ai legamenti
- Non si piega il ginocchio
- Sentirsi male quando viene toccato
- rossore
- Incapacità di raddrizzare completamente il ginocchio
