contenuto:
- Video medico: 12 regole di stile che ogni uomo dovrebbe conoscere
- Correre con una giacca rappresenta un rischio per la salute
- Quali sono i pericoli che potrebbero sorgere se usi una giacca?
- 1. Crampi dovuti al calore
- 2. Disidratazione grave
- 3. Esaurire il calore
- 4. Colpo di calore
- Per sicurezza, cosa dovrebbe essere preparato prima di correre?
Video medico: 12 regole di stile che ogni uomo dovrebbe conoscere
La corsa è uno degli sport più popolari per tutti i gruppi. Anche oggi la corsa è una tendenza di stile di vita, sia per motivi di salute che per la tendenza attuale in forte espansione, soprattutto tra i giovani. Uno stile di abbigliamento per la corsa che viene solitamente utilizzato dai giovani è l'uso di una giacca. Hmmm ... ma puoi, sì, correre con una giacca? Vedi la spiegazione qui sotto.
Correre con una giacca rappresenta un rischio per la salute
Quando corri, la tua frequenza cardiaca aumenta perché il tuo cuore fornisce un apporto di sangue che contiene molto ossigeno alla parte del muscolo che sta vivendo un movimento. Ciò fa aumentare la temperatura corporea in modo che il corpo tenda a sudare.
Bene, quando si utilizza una giacca durante la corsa, il processo di evaporazione del sudore rilasciato dal corpo sarà ostacolato. In effetti, il processo di evaporazione del sudore è molto importante quando qualcuno sta facendo attività fisica o sportiva, come la corsa. Questo perché il processo di evaporazione aiuterà a raffreddare la temperatura corporea che diventerà più calda quando ci eserciteremo.
Pertanto, quando la temperatura corporea è elevata, l'uso di una giacca durante la corsa peggiorerà effettivamente le condizioni del corpo e può persino essere fatale.
Quali sono i pericoli che potrebbero sorgere se usi una giacca?
Quando ti costringi a correre usando una giacca, specialmente durante il giorno quando le condizioni meteorologiche sono molto calde, sarai più vulnerabile a rischi per la salute come:
1. Crampi dovuti al calore
Questi spasmi muscolari si verificano perché il corpo perde grandi quantità di liquidi ed elettroliti a causa della produzione eccessiva di sudore. Di solito una persona avverte crampi di calore se fa attività fisica pesante e in condizioni di tempo caldo.
2. Disidratazione grave
Abbiamo tutti familiarità con la disidratazione, ma se ti costringi a correre con una giacca questo sicuramente farà scattare il tuo corpo a perdere più fluido. I sintomi più comuni quando una persona ha una grave disidratazione sono vertigini, stanchezza e persino disorientamento mentale come la confusione.
3. Esaurire il calore
L'esaurimento del calore risulta da qualcuno che sottovaluta i sintomi dei crampi da calore. Pertanto, il corpo esposto al calore per ore perde molto liquido a causa dell'eccessiva sudorazione. Questa condizione provoca affaticamento, vertigini, debolezza, bassa pressione sanguigna, anche svenimento.
4. Colpo di calore
Il colpo di calore è una condizione che si verifica a causa dell'esposizione al calore in un tempo molto lungo, in cui il malato non riesce a sudare abbastanza da ridurre la sua temperatura corporea.
Se non trattato immediatamente, colpo di calore può causare danni permanenti, persino la morte. I sintomi del colpo di calore includono la vista che inizia con vertigini, viso pallido, mani fredde, fino a perdere conoscenza. Quando il corpo manca di liquidi, il sangue diventa spesso cosicché il flusso sanguigno in tutto il corpo viene interrotto, incluso il cuore al cervello.
Per sicurezza, cosa dovrebbe essere preparato prima di correre?
Ci sono alcuni suggerimenti che puoi fare prima di correre, vale a dire:
- Usa vestiti comodi come quelli che non indossano vestiti spessi, ma usa vestiti che assorbono il sudore. In sostanza, indossare materiali che possono aiutare a facilitare l'evaporazione del sudore che fuoriesce durante la corsa.
- Non correre a mezzogiorno, dovresti correre quando la mattina quando l'aria è ancora a basse temperature. Inoltre, l'aria del mattino è ancora fresca, rendendoti più eccitato quando ti alleni.
- È molto importante per te prestare attenzione all'assunzione di liquidi durante l'allenamento. Pertanto, non dimenticare di bere acqua o bevande isotoniche sportive per evitare la disidratazione durante la corsa.
- Usa scarpe da corsa speciali, perché usare le scarpe in base alle loro funzioni ti aiuterà a evitare lesioni. Le scarpe da corsa hanno un peso più leggero, quindi possono facilitare la libertà di movimento di chi la indossa.
