contenuto:
- Video medico: 10 cibi che non dovresti mai mangiare
- Condizioni del corpo quando si utilizzano i tacchi alti
- L'effetto dei tacchi alti si basa su elevate variazioni di diritti
- 1. Piatto (<3 cm)
- 2. Medio (4 cm - 5 cm)
- 3. Altezza (5 cm - 10 cm)
- 4. Molto alto (> 10 cm)
- Suggerimenti per ridurre gli effetti negativi dei tacchi alti
Video medico: 10 cibi che non dovresti mai mangiare
Devi conoscere Victoria Beckham. La famosa donna alla moda è infatti un grande fan dei tacchi alti o dei tacchi alti. Tuttavia, recentemente la moglie di David Beckham ha dichiarato che non poteva più indossare tacchi alti a causa delle ferite causate dal portare troppi tacchi alti.
I tacchi alti sono scarpe che sono le preferite da molte donne. La ricerca mostra che il 77% delle donne usa i tacchi alti per andare ad eventi importanti, il 50% per andare a feste o cene, il 33% per ballare e il 31% per andare al lavoro. Tuttavia, molti effetti non sono buoni per il corpo di una donna se usa troppo spesso i tacchi alti.
Condizioni del corpo quando si utilizzano i tacchi alti
Questo è un cambiamento che si verifica nel corpo quando indossiamo i tacchi alti.
- Il petto sembra essere spinto in avanti.
- Il corpo diventa curvo. La vita è spinta in avanti, rendendo i fianchi e la colonna vertebrale non paralleli. Questo è inversamente proporzionale alla condizione dell'anca e della colonna vertebrale se si usano scarpe piatte, dove la colonna vertebrale si trova in uno stato parallelo.
- Aumentare il carico di pressione sul ginocchio.
- I tacchi alti seguiranno come le donne che indossano queste scarpe camminano su strade in pendenza. Di conseguenza, la pressione del tuo corpo si basa sulle caviglie, continuando a dita dei piedi. Questo è diverso dalla condizione del piede quando si indossano scarpe piatte in cui la pressione del tuo corpo è uniformemente diffusa nelle suole dei piedi.
L'effetto dei tacchi alti si basa su elevate variazioni di diritti
Diverso in altezza, l'effetto è diverso. Quello che segue è la differenza nell'influenza dei tacchi alti a seconda dell'altezza dei suoi diritti.
1. Piatto (<3 cm)
Vantaggi: questo tipo di scarpa è comodo da indossare, sembra elegante, ed è più comodo sul piede di una donna che su una scarpa più alta.
Svantaggi: questo tipo di scarpa non dà un effetto più curvilineo sulle piante dei piedi, così che le gambe della donna devono essere più spesso messe in piedi in modo che le scarpe non sfuggano.
2. Medio (4 cm - 5 cm)
Vantaggi: questo tipo di scarpe dà l'effetto di gambe più lunghe, può allenare i muscoli del polpaccio ed è più facile da usare per camminare rispetto alle scarpe più alte.
Svantaggi: questo tipo di scarpa può causare asole e mal di schiena. Inoltre, questo tipo di scarpa è meno glamour rispetto alle scarpe con diritti più elevati.
3. Altezza (5 cm - 10 cm)
Vantaggi: questo tipo di scarpa può allenare i muscoli del polpaccio, rendendo le gambe più lunghe e rendendo il corpo più sottile.
Svantaggi: questo tipo di scarpa può ferire la gamba se è troppo lunga da usare, a volte anche difficile da camminare. Questo tipo di scarpa può anche causare vari tipi di problemi nel corpo, inclusi borsiti o protrusioni nelle ossa delle dita e lombalgia.
4. Molto alto (> 10 cm)
Vantaggi: questo tipo di scarpa può allenare i muscoli del polpaccio, rendendo le gambe più lunghe e rendendo il corpo più sottile. Questo tipo di scarpe a volte dà anche un effetto glutei più pronunciato.
Svantaggi: questo tipo di scarpa esercita una pressione sul piede di una donna sette volte maggiore del peso corporeo di una donna. Inoltre, è molto difficile camminare con questo tipo di scarpe in modo che cadiate facilmente, e questo tipo di scarpa può causare varie malattie alle gambe e alla vita.
Suggerimenti per ridurre gli effetti negativi dei tacchi alti
Secondo il dott. Natalie A. Nevins, DO, esperta di osteopatia di Hollywood, California, ecco alcuni suggerimenti che possono essere fatti per ridurre gli effetti negativi dell'uso di tacchi alti:
- Scegli saggiamente dai diritti di pattino. Scegli scarpe con un'altezza giusta di circa 3 cm o meno, con una base abbastanza ampia di tacchi. I tacchi più larghi rendono la suola del piede più uniformemente distribuita. Le scarpe a stiletto danno più peso alle gambe e le scarpe alte più di 7 cm possono accorciare i muscoli degli arti inferiori.
- Indossare scarpe con suole morbide per ridurre gli effetti negativi sul ginocchio.
- Assicurati che le dimensioni delle tue scarpe siano delle giuste dimensioni in modo che i tuoi piedi non scivolino in avanti, mettendo più pressione sulle dita dei piedi. Scegli le scarpe che hanno un'area abbastanza ampia sulla parte anteriore in modo da poter muovere le dita dei piedi.
- Indossa i tacchi alti dove quel giorno non cammini o ti stia troppo.
- Indossare scarpe che variano ogni giorno. Non è consigliabile usare i tacchi alti tutto il giorno. Indossa scarpe più comode da indossare, come scarpe sportive o scarpe da passeggio mentre lavori. Indossare scarpe che facciano funzionare il tuo corpo in modo naturale aiuterà le gambe, la vita e la schiena a essere più tenui.
- Prendi tempo ogni giorno per allungare i muscoli delle gambe e delle gambe. Dr. Nevins consiglia di andare in punta di piedi senza indossare scarpe. Puoi anche mettere una matita sul pavimento e provare a prenderlo con le dita dei piedi.
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