contenuto:
- Video medico: Tumore al fegato, cause, cure e diagnosi
- Cambiare abitudini
- Terapia di rilassamento
- Terapia cognitiva
- Regola il sonno attraverso il cibo
- Crea una routine del sonno per te stesso
Video medico: Tumore al fegato, cause, cure e diagnosi
L'insonnia o l'insonnia sono comunemente riscontrate dai malati di cancro, in particolare i pazienti con cancro del fegato. Questo disturbo è una normale reazione al trattamento e alla diagnosi del cancro. Quando si verifica l'insonnia, qualcuno giace a letto, trascorrendo ore ad addormentarsi, non importa quanto siano stanchi in quel momento.
Puoi chiedere l'aiuto di un medico per fornire un trattamento medico che può superare l'insonnia. Ma in questo articolo condivideremo alcuni metodi non farmacologici per curare l'insonnia.
Cambiare abitudini
La maggior parte delle persone ha problemi a dormire quando sono sottoposti a trattamento per il cancro del fegato. Tuttavia, questa condizione a volte si ritorce contro la loro salute perché peggiora la condizione. Se non hai sonno, dovresti uscire dalla stanza ed entrare di nuovo quando è ora di dormire. Questo passaggio stabilirà la relazione tra la camera da letto e il comportamento del sonno per aiutarti a dormire più facilmente.
Un altro suggerimento è quello di mantenere il programma del sonno ed evitare di sonnecchiare. Se sono necessari sonnellini, limita il tempo a 30 minuti e prova a dormire prima delle 15:00. Alcune attività come guardare la televisione, mangiare o leggere libri devono essere ridotte quando si è a letto perché questo è il fattore principale che impedisce di dormire.
Terapia di rilassamento
Questo metodo include il rilassamento muscolare, biofeedback (usando apparecchiature elettroniche per registrare insoliti display di attività nel corpo sotto coscienza, come la frequenza cardiaca), l'allenamento dell'immagine, l'ipnosi e liberando il peso della mente.
Puoi fare un po 'di questa terapia da solo attraverso esercizi di respirazione profonda, stretching, meditazione o preghiera. Consigliamo anche un bagno caldo o un bicchiere di latte caldo.
Terapia cognitiva
Questa terapia viene utilizzata per identificare e modificare credenze e atteggiamenti disfunzionali sull'insonnia e sulle attività del sonno. Tuttavia, questo può aumentare l'ansia. La terapia cognitiva può aiutare ad eliminare i rituali del sonno non realistici, istruire i pazienti sugli effetti dell'insonnia sulle attività quotidiane e fornire conoscenze di base sull'insonnia.
Regola il sonno attraverso il cibo
Le persone che soffrono di insonnia si consiglia di non consumare caffeina e alcol per 4-6 ore, o di non mangiare cibi piccanti prima di andare a letto. Inoltre, la camera da letto rimane scura, calma e il più confortevole possibile.
Crea una routine del sonno per te stesso
La giusta routine del sonno include leggere, ascoltare la tua musica preferita, bere bevande calde o fare un bagno caldo.
Insonnia o difficoltà a dormire, comunemente sperimentata da pazienti con cancro al fegato. Pertanto, tutti devono avere una comprensione di base di questa situazione e discutere il problema di dormire con un medico per un trattamento appropriato.
