contenuto:
- Video medico: Protocollo esercizi per il ginocchio
- 1. Non c'è modo di prevenire l'ipertensione
- 2. L'ipertensione non è pericolosa
- 3. Finché uno dei numeri di lettura della pressione sanguigna è nel range di norme, non importa
- 4. Già l'ipertensione deve prendere le medicine per tutta la vita
- 5. L'ipertensione non può guarire
Video medico: Protocollo esercizi per il ginocchio
La pressione alta può essere fatale se continua a essere lasciata. Inoltre, l'ipertensione generalmente non mostra alcun sintomo, quindi molti sono in ritardo nel trattamento. Non pochi miti e voci sono fuorviantiseliweran nel mezzo della comunità sull'ipertensione, che fa sempre più passi per prevenire l'ipertensione invano.
Conoscere di più su questa condizione può aiutare a rilevare eventuali sintomi che potrebbero insorgere in precedenza e progettare modi per prevenire che l'ipertensione possa accadere a te o alla persona più vicina a te. Puoi iniziare imparando i fatti giusti e sbagliati sulla pressione alta in questo articolo.
1. Non c'è modo di prevenire l'ipertensione
falso, L'ipertensione può essere evitata nel modo giusto. È quando hai già l'ipertensione, questa condizione non può essere curata - può solo e deve essere controllata per tutta la vita in modo da non sviluppare complicanze ipertensive.
Ci sono molti passaggi per prevenire l'ipertensione che puoi fare, come ad esempio:
- Mantenere il peso sano alla soglia normale. La combinazione di abitudini alimentari salutari e attività fisica regolare è il modo giusto per mantenere il peso ideale.
- Scegli cibi nutrienti e poveri di grassi, zuccheri e sale.
- Limitare il consumo di sale. Il sale contiene molto sodio che può far salire la pressione sanguigna.
- Limitare il consumo di alcol.
- Smetti di fumare ed evita l'esposizione al fumo di sigaretta.
- Esercitare regolarmente. Esercitare almeno 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana. L'esercizio fisico può alleviare lo stress e mantenere il peso.
- Evita lo stress. Le sostanze chimiche prodotte dall'organismo a causa dello stress possono far battere il cuore sempre più velocemente in modo che i vasi sanguigni si restringano.
Chiedi al tuo medico un consiglio e come prevenire la pressione alta in base alle tue condizioni di salute.
2. L'ipertensione non è pericolosa
falso, L'ipertensione ottiene il suo prestigio come il killer silenzioso alias segretamente letale perché anche se non mostra sintomi significa, a lungo andare, che la pressione alta può ucciderti.
L'ipertensione può causare danni ai vasi sanguigni, al cuore, ai reni e ad altri organi nel corpo. Le malattie cardiache e gli ictus causati dall'ipertensione sono le principali cause di morte in molti paesi del mondo, inclusa l'Indonesia.
Quindi, applicare rapidamente i metodi per prevenire l'ipertensione prima di sperimentarla in modo che non corra il rischio di malattie croniche.
3. Finché uno dei numeri di lettura della pressione sanguigna è nel range di norme, non importa
I risultati della lettura delle misurazioni della pressione sanguigna mostreranno due numeri separati da divisioni (/). Ad esempio: 120/80 mmHg.I numeri chiamati prima sono indicati come il numero per la pressione sistolica degli alias, riferendosi alla quantità di pressione nelle arterie fintanto che il muscolo cardiaco si contrae per pompare sangue.
- 119 in basso: normale
- 120-129: preipertensione
- 130 e oltre: ipertensione
Nel frattempo, il numero qui sotto è chiamato pressione diastolica, che si riferisce alla pressione sanguigna quando il muscolo non funziona,
- 79 in basso: normale
- 80 e oltre: ipertensione
La pressione sanguigna normale èinferiore a 120/80 mmHg, Ma molte persone sono più preoccupate dei numeri sistolici che diastolici. Anche se secondo gli esperti, il cuore può tollerare numeri sistolici elevati rispetto agli alti numeri diastolici.
La pressione arteriosa può cambiare in un giorno, a seconda di molte cose come l'attività, l'età e il tempo di controllo della tensione. La pressione sanguigna sistolica tende ad aumentare e la diastolica diminuisce con l'età.
Ma se uno dei tuoi livelli di pressione sanguigna è costantemente sopra il normale, devi stare attento. Tu e il tuo medico potete pianificare un trattamento per l'ipertensione o la preipertensione prima che qualcosa accada ai vostri organi.
4. Già l'ipertensione deve prendere le medicine per tutta la vita
Non sempreNon tutti avranno sicuramente bisogno di prendere farmaci per l'ipertensione. Prima di prescrivere farmaci per te, il medico deve prima assicurarsi che cosa causa l'ipertensione e la gravità dei sintomi.
Se il medico ritiene che le sue condizioni possano ancora essere trattate con cambiamenti di stile di vita sani, ad esempio con la dieta DASH e piani di esercizio speciali per l'ipertensione, non sarete incoraggiati a prendere farmaci. Il medico può anche consigliarvi di smettere di fumare e limitare il bere.
5. L'ipertensione non può guarire
Destra. L'ipertensione è una condizione permanente in cui la pressione del sangue è costantemente alta. Anche se hai assunto farmaci e stai vivendo uno stile di vita sano, la pressione sanguigna non significa che l'ipertensione sia guarita. Questo perché l'ipertensione non è una malattia, ma una sindrome o una collezione di sintomi di malattia nel corpo.
Anche così, prevenzione l'ipertensione può essere fatta per mantenere i numeri di pressione sanguigna normali in modo da prevenire il peggioramento della condizione da recidiva. Proprio se non sei disciplinato a sottoporti al trattamento raccomandato dal medico, la tua pressione sanguigna aumenterà.
Infatti, se si lavora con un medico per ottenere un programma completo per far fronte alla pressione alta, il programma può funzionare efficacemente. Per massimizzare i risultati, puoi:
- Controllare la pressione sanguigna come raccomandato dal medico
- Seguire il piano di trattamento in modo coerente. Informare immediatamente il medico se si verificano problemi con il piano.
- Incontra un medico regolarmente. Porta la tua registrazione della pressione sanguigna in modo che il medico possa vedere i progressi.
- Chiedi informazioni sugli effetti collaterali del trattamento con il tuo medico o il farmacista. Contatti immediatamente il medico se si verifica un problema.
Riconoscere la pressione sanguigna e il modo in cui influisce sulla salute è il primo passo per prevenire l'ipertensione, in modo da poter rimanere sani.
Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
