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Ad esempio, farai una scelta difficile. Una decisione che può avere un grande impatto sulla tua vita. Ogni volta che pensi di aver preso una decisione, altre scelte vacillano il tuo cuore. Torna all'inizio: A o B, eh?
Dovresti fare una lista più dettagliata di pro e contro, o chiedere consiglio e consiglio a persone più fidate? O dovresti fidarti del tuo istinto?
Molte persone suggeriranno l'ultima soluzione: credi solo a ciò che dice il tuo cuore! "Fai quello che pensi sia giusto", hanno detto, perché almeno se si scopre che la decisione porta a un grosso problema, non si può incolpare il loro "suggerimento".
Quindi cosa dovrei fare?
Citato dall'Atlantico, secondo la ricerca di Jennifer Lerner, professore di politiche pubbliche e management ad Harvard, prendere decisioni importanti basate sull'istinto è probabilmente il modo più sbagliato. L'istinto, o "coscienza", riflette più o meno i tuoi sentimenti, che potrebbero essere in grado di guidarti sulla strada sbagliata.
Non prendere decisioni quando sei arrabbiato
Se la paura crea incertezza, la rabbia infonde fiducia. Le persone arrabbiate hanno maggiori probabilità di incolpare altri individui, non la "società" o il destino. La rabbia rende più probabile che le persone assumano rischi senza preoccuparsi dei pericoli di questi rischi. Anche le persone arrabbiate si affidano maggiormente agli stereotipi e sono più motivate ad agire rapidamente. La rabbia è l'emozione che si muove.
Questi impulsi fanno parte dell'evoluzione adattiva, ha detto Lerner. "Gli esseri umani si sono sviluppati nell'era della caccia centinaia di migliaia di anni fa", ha detto Lerner. "Se qualcuno ruba la tua carne cacciata, certamente non penserai 'dovrei cacciare il ladro?" Lo inseguirai immediatamente, senza chiedere molto. "
Puoi vedere l'effetto di questa rabbia sul recente incidente Brexit. I britannici erano arrabbiati (a causa delle politiche di austerità da parte dell'Unione Europea per aumentare le tasse mentre il governo britannico tagliava la spesa statale nel tentativo di estinguere i debiti della grande recessione del 2008-09) e incolpavano gli immigrati che "prendevano i diritti e le aree di lavoro dell'inglese nativo" , Secondo Lerner, la rabbia può essere un'emozione di supporto nei momenti importanti, perché la rabbia è la principale emozione della giustizia. Ma d'altra parte, la rabbia è confusa. La rabbia rende la nostra mentalità troppo semplice. Le persone si rivolgono al modo veloce e veloce: "Guida gli immigrati!", "Esci dall'UE!" Invece di tornare a considerare le politiche per i rifugiati e le loro implicazioni.
La rabbia ti motiva a muoverti, ma dopo, devi ancora usare la tua logica.
Non prendere decisioni quando sei triste
In determinate circostanze, la tristezza può aiutarti a fare delle scelte, perché queste emozioni incoraggiano un pensiero più sistematico. Le persone che stanno eruttando penseranno molto, "da un lato, c'è X, ma l'altro lato è Y", che in realtà è buono. Tuttavia, anche la tristezza ti fa riflettere troppo a lungo - "ma X significa anche a, b, c, d, e" - che in realtà ti rallenterà per raggiungere una decisione con soddisfazione e sollievo.
Segnalazione da parte di Inc., la ricerca mostra che è più probabile che i tuoi "obiettivi" siano davvero bassi quando sei triste o depresso. In uno studio, ai partecipanti è stato chiesto di vendere vari oggetti. I partecipanti che si sentono tristi impostano i loro prezzi più bassi rispetto agli altri partecipanti. I ricercatori sospettano che la tristezza li renda gli standard per i prezzi bassi, con la speranza che il raggiungimento dell'obiettivo finale migliorerà il loro umore.
Stabilire standard bassi per te può impedirti di raggiungere il tuo più grande potenziale. Puoi decidere di non fare domanda per la promozione in ufficio o di non negoziare con i grandi clienti perché ti senti sconvolto.
Inoltre, la tristezza potrebbe renderti più impaziente, basta rinunciare. Uno studio del 2013 di Lerner e dei partner ha scoperto che anche le persone che erano tristi hanno ricevuto fino al 34% di denaro in meno per essere pagate ora, piuttosto che dover aspettare tre mesi per pagamenti maggiori. Ma almeno questo potrebbe renderti più generoso con gli altri. Lerner ha anche scoperto che, rispetto alle persone arrabbiate, le persone tristi assegnano più beneficenza alle persone più bisognose, perché la persona arrabbiata di solito tende a incolpare i poveri per il proprio destino.
Non prendere decisioni quando sei felice
Finora, potresti pensare che i momenti felici siano il momento giusto per prendere una decisione. Aspetta un attimo. Sorprendentemente, sentirsi felici non è buono come bollire emozioni e tristezza, influenzando il modo in cui si stabiliscono le scelte.
Alcuni studi dimostrano che le persone che mostrano uno stato d'animo positivo, sono "sulla nuvola" e si sentono euforia, daranno priorità agli aspetti della bellezza piuttosto che alla qualità. Per questo motivo, ci sono alcuni motivi per cui i casinò e i centri di gioco utilizzano luci brillanti e rumori forti: vogliono che tu rimanga eccitato. Più ti senti eccitato, più è probabile che tu spenda grandi somme di denaro.
Inoltre, quando ti senti troppo eccitato per qualcosa, tenderai ad essere più facile mettere da parte tutti i rischi. Hai intenzione di prendere grandi quantità di prestiti per un'opportunità allettante, o scommetti tutto il resto dei tuoi soldi nella squadra di football che guida il gioco, con maggiore probabilità di chiudere un occhio per rischiare quando ti senti eccitato.
Non prendere decisioni di notte
Durante tutta la giornata, l'energia mentale umana continua a essere schiacciata - da obblighi familiari, lavoro d'ufficio, viaggi per pendolari in casa, ecc. Così, dopo il tempo, piaccia o no diventerai più stanco fisicamente e mentalmente alla fine della giornata. Di conseguenza, sarà più probabile che lavori con riluttanza. La fatica cognitiva è una perdita di risorse mentali. Sembra chiaro, non è vero? Ma sfortunatamente, la maggior parte delle persone trascura la fatica cognitiva, anche se il fatto continua a mostrare che questo influenza così tanto le loro scelte e il loro comportamento
La ricerca ha dimostrato che l'affaticamento cognitivo continuo risulterà in esaurimento dell'ufficio, diminuzione della motivazione, maggiore distrazione e scarsa elaborazione delle informazioni. La fatica cognitiva diminuisce anche la qualità del giudizio e delle decisioni. Reportage da Psychology Today, lo psicologo Daniel Kahneman nel suo libro Pensare in fretta e lentamente, ha dichiarato: "Le persone che sono cognitivamente occupate, hanno maggiori probabilità di prendere decisioni egoistiche, utilizzare un linguaggio sessista e formulare giudizi superficiali in situazioni sociali".
Kahneman ha inoltre spiegato i vantaggi di come la deplezione cognitiva e fisica danneggia il nostro autocontrollo. Facciamo scelte stupide. Facciamo del male a noi stessi e agli altri. Agiamo in modo inusuale. Quindi, dopo aver preso una decisione sbagliata, razionalizzi immediatamente il nostro comportamento, doni a noi stessi e agli altri una buona ragione per cui agiamo così male.
Prendi una decisione dopo il riposo sufficiente
Per prima cosa, siamo tutti soggetti al ritmo circadiano quotidiano. Se vuoi essere veramente produttivo, devi approfittare dei tempi in cui sei più vigile a fare il tuo pensiero più importante, cioè dopo un sonno sufficiente e sano.
Per dimostrarlo, gli scienziati dell'Università di Bristol hanno impiantato elettrodi nel cervello dei topi maschi, riportati da Men's Fitness. Dopo il recupero dall'operazione, questi topi eseguono un ciclo di "sonno, riposo e camminata libera" mentre gli scienziati rintracciano quali informazioni archiviano o smaltiscono durante il sonno.
Quindi, questi topi sono stati resi incoscienti e il loro cervello è stato esaminato. Il risultato: durante il sonno, i loro cervelli risolvono molto rapidamente le esperienze diurne e immagazzinano una memoria significativa, nel senso di "ripulire la spazzatura" della mente e permettendogli di concentrarsi maggiormente su un compito più importante: prendere una decisione.
Prendi una decisione quando la vescica è piena
Se in seguito devi prendere una decisione importante, potrebbe essere una buona idea bere due o tre bicchieri d'acqua prima di fare la tua scelta. Almeno, così ha detto uno studio di un gruppo di ricercatori dei Paesi Bassi, riportato da Inc.
"Sembra che tu sia in grado di prendere decisioni migliori quando la vescica è piena", ha detto il ricercatore capo Mirjam Turk dell'Università di Twente nei Paesi Bassi.
Nell'esperimento, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di bere cinque tazze d'acqua o di ingoiare un sorso d'acqua da cinque bicchieri separati. Dopo 40 minuti (il tempo necessario al fluido per raggiungere la vescica), il ricercatore mette alla prova gli aspetti dell'autocontrollo di ciascun soggetto. Ai partecipanti è stato chiesto di fare otto tipi di scelte: ognuno doveva ricevere gratificazione istantanea, o un premio maggiore ma leggermente ritardato. Ad esempio, in uno scenario potrebbero scegliere di prendere $ 16 il giorno successivo o $ 30 nei prossimi 35 giorni.
Di conseguenza, le persone che hanno una vescica piena hanno maggiori probabilità di scegliere di aspettare un po 'più a lungo per ottenere una quantità maggiore. Altri esperimenti hanno supportato questa teoria.
Questa scoperta rafforza l'idea che la mente più interna abbia un effetto negativo sulla capacità di attuare l'autocontrollo. Nel mondo della psicologia, questo è indicato come "assottigliamento dell'ego": il cervello lotta per trattenere una funzione corporea, in questo caso trattenere la minzione, in modo che sia più facile esercitare l'autocontrollo in altre aree.
L'ipotesi di Tuk è che - poiché le sensazioni di contenimento provengono dalla stessa area del cervello - l'autocontrollo in un'area può influenzare l'autocontrollo in altre aree. "Le persone che hanno livelli più alti di controllo della vescica dovrebbero essere più in grado di controllare altri impulsi non correlati", ha detto.
Per prendere una decisione equilibrata, riconosci le tue emozioni perché non sembra esserci uno stato d'animo che ti metterà sicuramente in uno stato d'animo perfetto per prendere decisioni. Tuttavia, fai attenzione a come i tuoi stati d'animo e sentimenti possono capovolgere i tuoi pensieri e influenzare il tuo pensiero.
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