contenuto:
- Video medico: The Guy Who Didn't Like Musicals
- Perché dobbiamo amare noi stessi?
- Cinque semplici passaggi per iniziare ad imparare ad amare te stesso
- 1. Soddisfa adeguatamente le tue esigenze
- 2. Chatta con te stesso
- 3. Esercitati accettando te stesso
- 4. Circondati di persone positive
- 5. Ridurre le notizie negative che consumano
Video medico: The Guy Who Didn't Like Musicals
A volte è più facile essere in grado di amare qualcun altro che amare te stesso. Molte cose possono farti sentire insoddisfatto della tua condizione attuale. Ad esempio, uno stomaco gonfio, un mento doppio, ad altre cose che non riescono a raggiungere il tuo obiettivo di vita.
In effetti, avere una buona relazione con te stesso è importante quanto stabilire amicizie con gli altri. Forse anche più importante. Quindi, iniziamo ad imparare ad amare te stesso prima di amare qualcun altro!
Perché dobbiamo amare noi stessi?
Amare te stesso qui non è nel senso di sviluppare una personalità narcisistica deviante. Amare te stesso per quello che sei significa poter ricevere tutti i vantaggi senza sentirti arrogante, ma d'altra parte avere anche il cuore per abbracciare tutti i difetti di te stesso - senza essere coperto. In poche parole, amare te stesso deve essere sincero e incondizionato.
Amarti sinceramente ti libera dai fardelli sociali. Amandoti, impari a capire te stesso e continui ad essere grato per ciò che già hai. Non è necessario concentrarsi sui problemi di altre persone. Inoltre, non ti preoccuperai di confrontarti con la vita degli altri, quindi avrai più tempo per prenderti cura di te in meglio.
Alla fine, quando ti senti a tuo agio con te stesso, anche le persone intorno a te si sentono allo stesso modo. Saranno a loro agio vicino a te, perché emetti energia positiva dall'interno.
Secondo Stephanie Kang, psicologa di PsychCentral, il collegamento con te stesso è la cosa più importante su questa terra. In poche parole, avere una buona relazione con te stesso ti aiuterà a stabilire una relazione armoniosa con gli altri, oltre ad essere il primo passo verso il successo nella vita.
Cinque semplici passaggi per iniziare ad imparare ad amare te stesso
Non è necessario essere grandiosi per imparare ad amare te stesso per quello che sei. Ma per cominciare, devi prima sapere chi sei veramente in profondità - quali atteggiamenti, caratteristiche, bisogni, desideri, a ciò che ti piace e non ti piace.
Sei pronto per iniziare ad amare te stesso? Dai, segui questi cinque semplici passaggi.
1. Soddisfa adeguatamente le tue esigenze
SecondoJulie Hanks, LCSW, terapista di PsychCentral, il primo passo per iniziare a fare amicizia con te stesso è prestare attenzione ai tuoi bisogni fisici, spirituali, psicologici e mentali. Ad esempio, sapendo che devi dormire a sufficienza per 7-8 ore ogni notte, mangiare tre volte al giorno, fare esercizio fisico, per prendersi il tempo per alleviare lo stress e il culto, ad esempio.
Ma non limitarti a prestare attenzione. Tutti questi bisogni devono essere soddisfatti in modo sano. Ad esempio, assicurando che il menu del cibo sia sano, inizia a dedicarti all'esercizio su piccola scala, a programmare l'ora di andare a letto e non abituarti a stare alzato fino a tardi.
Hanks ti consiglia anche di dare priorità alle attività che ti rendono felice e felice. Non c'è bisogno di essere grandioso. Divertimento e felicità possono essere ottenuti da piccole cose. Ad esempio, fare una passeggiata nel parco, mangiare cibi che ti piacciono di tanto in tanto, immergerti in acqua tiepida mentre accendi candele aromaterapiche, o guardare la tua serie di film preferiti nel tuo tempo libero. Anche se sembra banale, queste cose possono portare felicità e soddisfazione a te stesso indirettamente.
2. Chatta con te stesso
Parlare da soli è un modo semplice per imparare ad amare te stesso. Parlando nel tuo cuore o parlando a te stesso in camera da letto, in bagno o davanti allo specchio inizierai a fare amicizia con te stesso.
Quando chatti da solo, ti metti come qualcuno che parla con te. Il contenuto di questa chat ti renderà più capace di valutare te stesso in modo obiettivo, in modo che diventi un input utile. Parlare con te stesso può aiutarti a essere più concentrato e motivato ad essere ancora migliore.
Secondo Hanks, ad esempio, non c'è nulla di sbagliato nel chiedersi perché ti senti a disagio quando qualcuno continua a chiamarti costantemente. "Perché mi sento a disagio? Cosa mi mette a disagio quando contatto costantemente? "Ora, parlare da solo può aiutarti a trovare la risposta, in modo da poter decidere cosa fare per farti sentire a tuo agio.
Un altro vantaggio di chattare con l'auto riflessione è canalizzare le emozioni nascoste. Quando sei arrabbiato o arrabbiato, ad esempio quando sei bloccato in un ingorgo, allora parli o ti gridi. Non ti rendi conto, ti calmerai per molto tempo.
3. Esercitati accettando te stesso
Stabilire buoni rapporti con te stesso può iniziare accettando te stesso come sei, comprese le debolezze e le forze che hai. La fiducia sorgerà quando avrai una buona visione della tua personalità.
Ricorda a te stesso che la vera bellezza non è vista dall'esterno. Quando ti senti a tuo agio con te stesso e chi sei veramente, ti porterai con fiducia e ti faranno pensare che la bellezza non è legata a un corpo come una top model, ma è legata al cuore e alla mente.
Se non puoi farlo da solo, Stephanie Kang ti consiglia di provare a confidarti e condividere con amici, familiari o persino uno psicologo che può aiutarti con il tuo problema di sfiducia.
4. Circondati di persone positive
Un modo per stabilire relazioni buone e sane con te stesso è circondarti di persone che ti amano. Riunire con persone positive, personaggi amorevoli e amanti, può essere il tuo vantaggio. Puoi lasciarti trasportare dall'atmosfera e dalle abitudini positive verso te stesso. Questo può farti migliorare.
5. Ridurre le notizie negative che consumano
La profonda curiosità ti porta a volte a fonti negative, una delle quali è popolare oggi può essere ottenuta attraverso i media. Secondo Kang, prendere notizie di odio, crimine o violenza può caricarti, sentirti spaventato e alla fine farti diventare malsano nei suoi pensieri.
Pertanto, cerca di limitare la lettura di notizie negative che possono farti pensare in modo negativo continuamente. Crea un programma per aprire Twitter, Facebook, il tuo Instagram il meno possibile, moltiplicare l'interazione con persone positive. Quindi, scopri quanto sei prezioso in questo mondo.
