contenuto:
- Video medico: Cosa Ti Succede Se Smetti Di Fare La Doccia Per Un Anno Intero
- Disturbi psicologici dovuti a giocare troppo cellulare
- 1. Ansia della batteria scarica
- 2. Sindrome da vibrazione fantasma
- 3. Nomofobia
- 4. Fear of Missing Out (FOMO)
- Consigli per evitare la dipendenza dagli smartphone
Video medico: Cosa Ti Succede Se Smetti Di Fare La Doccia Per Un Anno Intero
Oggi quasi tutti hanno uno smartphone. Il rapporto SUPR pubblicato da Vserv's Nlelsen Informate Mobile Insight studio ha rilevato che circa il 61% degli utenti di smartphone in Indonesia ha meno di 30 anni.
Il rapporto ha anche rilevato che gli utenti di Smartphne hanno trascorso in media 129 minuti al giorno. In effetti, uno degli utenti di smartphone di calce in Indonesia consuma circa 249 MB di dati al giorno, pertanto è incluso nei criteri per gli utenti di dati.
Oltre ad essere uno strumento di comunicazione, gli smartphone sono ora trasformati come fonte di informazioni, aiutanti in momenti di imbarazzo, riempiendo il silenzio, anche per alleviare lo stress. Quindi non è raro che molte persone scelgano di giocare con uno smartphone durante il tempo libero come il riposo o prima di andare a letto. Tuttavia, è vero se uno smartphone è in grado di alleviare lo stress? O viceversa?
Disturbi psicologici dovuti a giocare troppo cellulare
Lo studio HealthDay News citato da everydayhealth.com afferma che gli smartphone possono aumentare lo stress perché spesso gli smartphone ti fanno sentire la necessità di rivedere e rispondere immediatamente a qualsiasi messaggio o notifica in arrivo.
Ecco alcune cose che puoi provare se utilizzi troppi smartphone:
1. Ansia della batteria scarica
Che cosa hai fatto quando la tua batteria smarthpone ha raggiunto il 15 percento? Per non parlare del panico, quindi cerca un caricatore / Powerbank? Se la tua risposta è il panico, allora puoi provare ansia da batteria bassa, ovvero ansiabatteria scarica.
2. Sindrome da vibrazione fantasma
Hai mai sentito il tuo smartphone vibrare o pensato che il telefono squillasse quando non lo era? Se è così, puoi sperimentare la sindrome da vibrazione fantasma. Lo studio ha rilevato che più sei ansioso di rimanere connesso tramite uno smartphone, più è probabile che tu debba interpretare erroneamente il prurito come notifica di un messaggio / chiamata in entrata.
3. Nomofobia
Lo smartphone non è la cosa che temi di più? Se è così, allora potresti sperimentare la nomofobia. La nomofobia è una sindrome da paura se non si dispone di un cellulare. Uno studio del 2015 ha rilevato che qualcuno che sta facendo attività quando il suo cellulare suona diventa più difficile da concentrare e anzi aumenta l'ansia.
4. Fear of Missing Out (FOMO)
FOMO è la paura di perdere le ultime informazioni da internet o dai social media. Lo studio dell'Università di Essex ha scoperto che le caratteristiche delle persone che hanno contratto FOMO sono quelle che controllano sempre gli account dei social media in qualsiasi momento per vedere cosa fanno gli altri, anche per ignorare le proprie attività.
La FOMO può anche essere interpretata come l'emergere di preoccupazione quando si vedono altre persone fare attività più divertenti e più felici. Di conseguenza, coloro che hanno FOMO spesso paragonano le loro vite con altri che possono farli sentire infelici, gelosi, persino depressi.
Consigli per evitare la dipendenza dagli smartphone
In effetti non c'è niente di sbagliato nell'usare uno smartphone. È solo che, se lo smartphone ti cambia davvero per essere indifferente all'ambiente, pigro per muoverti e renderti dipendente, devi limitare immediatamente l'uso degli smartphone. Ecco alcune cose che puoi fare per evitare un uso eccessivo dello smartphone:
- Alzati e muoviti. L'utilizzo di un numero eccessivo di cellulari non è raro che ti renda pigro per svolgere attività, quindi devi forzarti ad alzarti e fare attività fisica, anche se è solo un'attività leggera come andare per un pomeriggio, yoga o andare in bicicletta.
- Buon divertimento Anche se suonare uno smartphone può fornire divertimento, è solo che fare attività diverse dallo guardare lo schermo dello smartphone come cucinare, disegnare e incontrare gli amici, fornirà altri piaceri che possono rendere la vita più felice e più colorata.
- Spegni lo smartphone prima di andare a letto. Se hai problemi ad addormentarti, prova a sostituire l'attività di riproduzione dello smartphone leggendo libri / ascoltando musica, perché l'uso di uno smartphone prima di andare a letto, compresa la luce dallo schermo dello smartphone, ti aiuta a mantenere sveglio il tuo cervello ea dormire di più.
Non lasciare che il progresso della tecnologia ti faccia davvero dimenticare che la tecnologia è effettivamente lì per facilitare la comunicazione umana, non per renderti dipendente e diventare impotente quando lo smartphone non si accende.
