contenuto:
- Video medico: Crackling Log Fire with Thunderstorm, Wind and Rain
- 4 benefici di godersi la natura per alleviare lo stress
- 1. Ha lo stesso effetto della meditazione
- 2. Dormi meglio
- 3. Evitare che l'ormone cortisolo si alzi
- 4. Renditi più felice
Video medico: Crackling Log Fire with Thunderstorm, Wind and Rain
Alleviare lo stress infatti non è sempre necessario ricorrere a farmaci antidepressivi o rivolgersi a uno psicologo. In generale, un sacco di stress è causato da attività e stili di vita sbagliati e malsani Invece di prendere droghe o spendere soldi andando da uno psicologo, dovresti provare ad alleviare lo stress prima andando a goderti la natura. Come può la natura alleviare lo stress nel corpo?
4 benefici di godersi la natura per alleviare lo stress
Una ricerca pubblicata dalla Michigan University ha scoperto che camminare in natura come trekking, pesca o alpinismo può ridurre i livelli di ansia allo stress mentale del corpo. Il pericolo di salute mentale è strettamente correlato al rischio di diminuzione della salute fisica. Un corpo stressato sarà facilmente attaccato da virus e batteri che scatenano la malattia. Di seguito sono 4 i vantaggi di godersi la natura per alleviare lo stress sul corpo:
1. Ha lo stesso effetto della meditazione
I ricercatori in Giappone hanno scoperto che vi era una diminuzione dell'attività del cervello umano nell'area della corteccia prefrontale quando si trascorreva del tempo esplorando la natura. Questa parte del cervello funziona per pianificare ed essere responsabile per il processo decisionale e la risoluzione dei problemi.
L'effetto di camminare o di godersi la natura è stato osservato in un gruppo di monaci in Tibet. Il risultato afferma che i monaci che spesso interagiscono, ad esempio semplicemente camminando sulla collina, possono sentire gli effetti della meditazione e del rilassamento del corpo che possono alleviare lo stress e l'ansia.
2. Dormi meglio
Per quelli di voi che amano sentire il panico e l'ansia, è spesso aggravato da problemi di sonno poveri. Sfortunatamente, queste tre cose portano spesso a sintomi di stress.
Per alleviare lo stress sul corpo, gli esperti raccomandano di essere più spesso esposti al sole del mattino. Perché le sostanze di serotonina che si irradiano al corpo possono suscitare l'umore e rendere la tua mente più positiva. In modo che il corpo possa evitare lo stress e dormire ancora meglio.
3. Evitare che l'ormone cortisolo si alzi
Il cortisolo è un ormone responsabile dello stress nel corpo. Quando si sente lo stress, più ormoni di cortisolo escono nel corpo: gli scienziati in Giappone hanno riscontrato una diminuzione del livello di ormone cortisolo del 12%, camminando nella foresta. L'atmosfera, la temperatura e il colore verde delle foglie in natura possono essere utili per alleviare lo stress e l'ansia per i malati.
4. Renditi più felice
Ci sono molte ragioni per cui la natura ti rende più felice e allevia lo stress della mente. La ragione più basilare è che gli umani in sostanza sono cose strettamente correlate alla fonte della propria sopravvivenza.
Ad esempio, agli umani piace nuotare in mare o pescare nei fiumi, dove acqua e pesce sono fonti di vita per bere e mangiare. Ecco perché il suono dell'acqua gorgogliante è molto gradito, perché l'acqua è davvero uno degli elementi della vita.
Non ti fa male prendere tempo e andare alla scoperta della natura. Perché hai davvero bisogno o ricaricare la tua energia attraverso la natura, che è la fonte e l'elemento della vita che ti è più vicino.
