contenuto:
- Video medico: La corretta alimentazione in gravidanza. Cosa mangiare e quali alimenti evitare
- Cosa spinge le donne a desiderare il cibo aspro durante la gravidanza?
- 1. Gli alimenti acidi provocano una riduzione dell'appetito a causa della nausea
- 2. Aiutare la formazione delle ossa del bambino
- 3. Aumentare la resistenza
- È buono mangiare cibo acido continuamente?
Video medico: La corretta alimentazione in gravidanza. Cosa mangiare e quali alimenti evitare
Perché a molte donne piace mangiare cibi aspri durante la gravidanza? Le voglie di acido aspro e fresco sono davvero un fenomeno inevitabile per la maggior parte delle donne incinte. Quando, le donne incinte tendono anche a scegliere di mangiare acido dalla frutta, come ad esempio i giovani manghi, piuttosto che frutta o piatti che hanno un sapore dolce. Questo è davvero un luogo comune per le donne incinte, ma continua a suscitare preoccupazione per la condizione della madre e del feto.
Cosa spinge le donne a desiderare il cibo aspro durante la gravidanza?
Ci sono in realtà ragioni fisiologiche per cui alle donne piace mangiare cibi aspri durante la gravidanza, ecco tre ragioni principali:
1. Gli alimenti acidi provocano una riduzione dell'appetito a causa della nausea
Sul palco le prime fasi della gravidanza, naturalmente la formazione del feto può ridurre l'acidità di stomaco. Durante il primo trimestre di gravidanza, il corpo di una futura madre riduce anche l'attività degli enzimi digestivi, in modo che le donne incinte provino alias nausea malattia mattutina, alla perdita di appetito e altri sintomi. Quindi le donne incinte hanno bisogno di qualcosa per rianimare il loro appetito, uno di loro è mangiando cibi acidi.
2. Aiutare la formazione delle ossa del bambino
Quando si entra nell'età di 2 o 3 mesi di gravidanza, lo scheletro fetale inizia a formarsi. Mangiando cibi acidi che contengono potassio e ferro che è buono per la formazione dell'osso nei neonati. Quindi non è sorprendente che le donne incinte istintivamente e il loro appetito per il cibo tende a portare al cibo acido.
3. Aumentare la resistenza
Mangiare cibi acidi durante la gravidanza è in realtà un bene per l'assorbimento del ferro e aiuta la formazione di emoglobina. Per la nutrizione materna e fetale sono necessari cibi acidi che contengono vitamina C. La vitamina C può sostanzialmente migliorare il sistema immunitario delle donne incinte.
È buono mangiare cibo acido continuamente?
In base ai tre motivi sopra riportati, i cibi acidi contengono un numero di nutrienti e benefici utili per donne in gravidanza e feti. Come l'acido folico, la vitamina C, il fosforo e il potassio sono buoni per la formazione del feto. Sfortunatamente, se eccessivo può effettivamente rendere lo stomaco a disagio. Soprattutto per le madri che hanno ulcere, le ulcere in genere compaiono anche durante la gravidanza.
Il consumo di cibi acidi contenenti sodio in eccesso può anche causare problemi di salute come la disidratazione. Quindi, controlla il contenuto di sodio nei cibi acidi ed evita troppi sottaceti o cibi salati durante la gravidanza. Scegli cibi aspri che sono freschi o appena cucinati.
Quindi, in conclusione, mangiare cibi acidi durante la gravidanza non è dannoso per la madre e il feto. Ma, per favore mangia in porzioni sufficienti, non eccessive. Dato che l'alimentazione eccessiva mette in pericolo la salute del feto durante l'utero, anche dopo la nascita. Anche in equilibrio con altri alimenti nutrienti, come verdure, latte in gravidanza o frutta che sono buoni per l'equilibrio della nutrizione fetale e materna.
