contenuto:
- Video medico: Psiche e soma: neuroscienze e emozioni
- Come possono gli ormoni gravidi influenzare le emozioni?
- Quali sono i cambiamenti emotivi che si verificano spesso a causa di ormoni in gravidanza?
- Come gestisci i cambiamenti emotivi durante la gravidanza?
Video medico: Psiche e soma: neuroscienze e emozioni
Oltre a colpire le donne fisicamente, la gravidanza può anche influenzare le donne mentalmente. Molti di voi potrebbero aver trovato la persona più vicina a voi che è incinta di provare cambiamenti emotivi. Le donne incinte ragionano che questo accade a causa di cambiamenti negli ormoni incinti nei loro corpi.
Sì, i cambiamenti nelle emozioni durante la gravidanza sono per lo più associati a cambiamenti ormonali nel corpo di una donna incinta. Come è successo?
Come possono gli ormoni gravidi influenzare le emozioni?
Gli ormoni sono sostanze chimiche che fluiscono nel sangue e hanno molte funzioni per il corpo. Durante la gravidanza, questi ormoni subiscono cambiamenti per supportare il lavoro del corpo durante la gravidanza fino al parto. Alcuni ormoni gravidi che sono molto importanti durante la gravidanza sono estrogeni, progesterone, ossitocina, HCG e prolattina. Questi ormoni incinti hanno i loro rispettivi ruoli nel corpo.
Inoltre, questi cambiamenti ormonali possono anche influenzare le tue emozioni. L'aumento della produzione di ormoni estrogeni e progesterone all'inizio della gravidanza, ad esempio, può avere un impatto sulla capacità del cervello di regolare le proprie emozioni.
I cambiamenti degli ormoni nel corpo di una donna in gravidanza possono influenzare il livello dei neurotrasmettitori, in particolare i prodotti chimici del cervello, che sono una delle funzioni di regolazione delle emozioni. Questo rende le donne incinte a volte tristi, vogliono piangere e facilmente offese. Altre volte, le donne incinte possono improvvisamente sentirsi felici e felici. Il tuo umore e i cambiamenti emotivi durante la gravidanza potrebbero essere fuori controllo.
Quali sono i cambiamenti emotivi che si verificano spesso a causa di ormoni in gravidanza?
Di solito le donne incinte sperimenteranno cambiamenti emotivi all'inizio della gravidanza, tra le sei e le dieci settimane di gestazione. Le tue emozioni potrebbero sentirsi meglio dopo i primi tre mesi di gravidanza. Inoltre, i cambiamenti nelle emozioni possono essere visti anche nel terzo trimestre di gravidanza, quando il corpo prepara la nascita del tuo bambino.
Ogni donna incinta può provare diversi cambiamenti emotivi. A partire da cambiamenti nelle emozioni che sono normali, può essere gestito da solo, ha bisogno di aiuto dagli altri, di sentirsi depresso o ansioso. Questo dipende da quanto aumenta l'ormone e da come rispondi a questi cambiamenti emotivi. Altri fattori possono anche influenzare le tue emozioni durante la gravidanza, come lo stress e la stanchezza. Le emozioni gestite correttamente potrebbero non apparire eccessive.
Come gestisci i cambiamenti emotivi durante la gravidanza?
I cambiamenti emotivi sono normali per ogni donna incinta. Tuttavia, le emozioni eccessive non sono buone anche per la tua salute mentale. Per questo, per quanto possibile, devi gestire le tue emozioni e forse hai bisogno dell'aiuto degli altri, tuo marito ad esempio.
Alcuni modi in cui puoi gestire i tuoi cambiamenti emotivi durante la gravidanza sono:
- Non ti preoccupare troppo, rilassati. La gravidanza può farti preoccupare di dover fare questo e quello in modo che un bambino sano, deve preparare questo e quello prima che il bambino nasca. Tuttavia, non preoccuparti di tutto questo. Vivi la tua gravidanza in modo leggero e felice.
- Fai le cose che ti piacciono Scopri cosa ti serve per farti sentire più a tuo agio. Ascolta bene il tuo corpo e la tua mente. A volte, hai bisogno di tempo da solo per fare le cose che ti piacciono e renderti calmo.
- Dormi abbastanza Riposare abbastanza può avere un buon impatto sul tuo stato emotivo. Assicurati di dormire almeno 8 ore a notte e dormire sonni tranquilli.
- Mangia cibi nutrienti. Per mantenere la salute mentale è necessario anche il soddisfacimento di importanti nutrienti durante la gravidanza. Alcuni alimenti possono aiutare a migliorare il tuo umore e le tue emozioni.
- Trova supporto dalla persona più vicina. Il sostegno del marito è certamente molto necessario alla moglie durante la gravidanza. Assicurati di trascorrere molto tempo con tuo marito per parlare della tua situazione, in modo che tuo marito possa capirti meglio. Oltre ai mariti, anche il sostegno di altre persone vicine può aiutare, come madre, padre, suocero e amici. Puoi parlare loro dei tuoi cambiamenti emotivi o di altri problemi, in modo da non portare il tuo stesso peso.
