contenuto:
- Video medico: 2 azioni per sbloccare il tuo metabolismo e iniziare a dimagrire - Dr. Filippo Ongaro
- Farmaco a base di melatonina per il trattamento dei disturbi del sonno
- È sicuro bere la melatonina durante la gravidanza?
- Benefici della melatonina durante la gravidanza
- Le madri hanno problemi a dormire? Questi suggerimenti possono aiutare
Video medico: 2 azioni per sbloccare il tuo metabolismo e iniziare a dimagrire - Dr. Filippo Ongaro
Molte donne incinte hanno difficoltà a dormire la notte. Naturalmente questo può influenzare le sue condizioni di salute. Alcune persone potrebbero suggerire di assumere farmaci a base di melatonina. Sì, i farmaci a base di melatonina sono fatti valere per le persone che vogliono dormire meglio. Tuttavia, cosa succede se la melatonina viene assunta durante la gravidanza? È sicuro bere la melatonina durante la gravidanza?
Farmaco a base di melatonina per il trattamento dei disturbi del sonno
In realtà, la melatonina è un ormone prodotto dal corpo in modo naturale ed è responsabile della regolazione degli orologi biologici, incluso il tempo di sonno. Quindi, questo orologio biologico è un programma che il tuo corpo deve farti dormire la notte e svegliarsi la mattina.
Le condizioni di oscurità fanno produrre all'organismo una quantità maggiore di melatonina, quindi questo ormone stimolerà il cervello alla sonnolenza. Mentre quando l'ambiente è luminoso e molta luce, la quantità di melatonina diminuisce e dà un segnale al cervello per svegliarsi.
Alcune persone con problemi di sonno possono avere basse quantità di melatonina nel corpo, così che quando scende la notte, la sonnolenza non viene. Pertanto, i farmaci a base di melatonina sono necessari per aumentare i livelli di questi ormoni nel corpo e, infine, farti dormire meglio.
È sicuro bere la melatonina durante la gravidanza?
Se la melatonina viene assunta secondo le raccomandazioni e le dosi prescritte dal medico, non causerà problemi in gravidanza.
La dose giornaliera raccomandata è di tre milligrammi o meno, a seconda delle condizioni di ogni madre. Ma fai attenzione, bere la melatonina durante la gravidanza con alte dosi può aumentare la possibilità di disturbi dello sviluppo nel feto. Quindi assicurati di prenderlo secondo il consiglio del medico.
Se una donna ha determinate condizioni mediche, come la depressione, l'epilessia, il diabete, la pressione bassa, l'ipertensione o l'emofilia, potrebbe non essere consigliabile assumere la melatonina durante la gravidanza. Alcuni farmaci possono interagire con gli integratori di melatonina, specialmente quelli usati per prevenire i trapianti di organi.
La melatonina è stata trovata anche nel latte materno, quindi è importante evitare di consumarlo durante l'allattamento. Gli effetti collaterali della melatonina comprendono sonnolenza, nausea, mal di testa, disturbi dell'umore, frequenza cardiaca anormale e vertigini.
Benefici della melatonina durante la gravidanza
Anche se ancora in ulteriore ricerca, diversi studi hanno trovato i benefici della melatonina durante la gravidanza.
I seguenti sono alcuni dei possibili benefici della melatonina per il feto:
- Stimolare lo sviluppo del cervello diventa migliore.
- Ridurre il rischioritardo della crescita intrauterina.
- Protegge dallo stress ossidativo (danno cellulare).
- Proteggere dai disturbi neurocomportamentali.
I possibili benefici per le donne incinte comprendono:
- Aumentare la fertilità.
- Ridurre il rischio di preeclampsia, sebbene gli studi sull'uomo siano ancora limitati.
- Ridurre il rischio di parto prematuro, anche se la ricerca è ancora necessaria negli esseri umani.
- Migliora la funzione della placenta.
- Migliorare la qualità del sonno, in particolare per le donne che lavorano a turni e a notte.
Sono ancora necessarie molte ricerche umane per dimostrare se la melatonina addizionale è sicura da usare e davvero necessaria.
Le madri hanno problemi a dormire? Questi suggerimenti possono aiutare
I problemi con difficoltà di sonno sono spesso lamentati dalle donne in gravidanza. Pertanto, per aiutare a rendere più facile dormire per le donne in gravidanza, ecco i suggerimenti:
1. Fai una routine di rilassamento prima di andare a letto
Cosa possono fare le donne incinte prima di andare a letto? per esempio, puoi fare un bagno con acqua calda, ascoltare musica rilassante, bere tè caldo o leggere un libro.
2. Dormire su un lato
Spesso le donne in gravidanza sono a disagio quando dormono sulla schiena, quindi dovresti dormire lateralmente da un lato abbracciando un cuscino.
3. Pazienza e non stress
Molte donne incinte sono preoccupate per il bambino che contengono se non hanno sonno. Pertanto, è necessario rilassarsi e avere pazienza se si hanno problemi a dormire. Questa è una cosa comune per le donne incinte, quindi non essere stressato a causa di questa condizione.
