contenuto:
- Video medico: Mia figlia è un talento: aiutatemi a iscriverla alla scuola di danza
- Quando i bambini iniziano lo sport?
- L'importanza dell'esercizio fisico per i bambini
- Che tipo di esercizio fa bene ai bambini?
- Per i bambini di età compresa tra 0 e 6 mesi
- Per i bambini di età compresa tra 6-12 mesi
Video medico: Mia figlia è un talento: aiutatemi a iscriverla alla scuola di danza
Forse hai pensato che l'esercizio è necessario solo da adulti e bambini. Ma si scopre che l'esercizio è necessario anche per i più piccoli, anche da quando era un bambino. Sì, tutti hanno bisogno di esercitare a tutte le età. Allora, dovrebbe essere quando il bambino inizia gli sport e che tipo di esercizio per i bambini è bello fare?
Quando i bambini iniziano lo sport?
I bambini possono essere introdotti per esercitare il più presto possibile, anche a partire dall'età di 0 mesi. Il contesto dello sport qui è che è importante che il bambino attivo faccia varie cose, le mosse attive del bambino. Non è come la tua ombra che forse i bambini fanno sport come gli adulti. Naturalmente, l'esercizio per i bambini è fatto con l'aiuto dei genitori e viene fatto prestando attenzione alla sicurezza del bambino.
L'importanza dell'esercizio fisico per i bambini
Lo sport è molto importante per i bambini, non inferiore agli adulti. I bambini devono essere fisicamente attivi. Questo potrebbe non essere compreso da tutti. In effetti, gli sport praticati dai bambini possono sostenere il loro sviluppo e la loro crescita.
L'infanzia e i bambini sono momenti in cui il cervello di un bambino sviluppa percorsi e connessioni con i muscoli. E lo sport in questo momento può supportare questo sviluppo. Neonati e bambini piccoli che non fanno abbastanza esercizio possono perdere l'opportunità di fare collegamenti tra il cervello e muscoli forti.
In effetti, è necessaria una buona connessione tra cervello e muscoli per rendere più facile l'attività fisica. Quando il bambino cresce nell'età adulta, questo può rendere il bambino facile da esercitare perché si è abituato allo sport fin dall'infanzia e anche il bambino considera l'esercizio come qualcosa di divertente.
Non solo, l'esercizio fin dall'infanzia può anche ridurre il rischio di obesità in seguito, anche fino a quando il bambino cresce. Naturalmente, questo è importante per la salute generale del bambino perché un peso normale può proteggere i bambini dal rischio di alcune malattie, come il diabete e le malattie cardiache.
Che tipo di esercizio fa bene ai bambini?
Segnalazione da WebMD, l'Associazione nazionale per lo sport e l'educazione fisica (NASPE) suggerisce che i genitori o gli operatori sanitari dovrebbero incoraggiare i bambini a muoversi. Metti il bambino in una situazione che possa incoraggiarlo a fare attività fisica e non limitare il movimento del bambino per un lungo periodo. Solo tenere il bambino a letto o su una sedia può inibire la crescita e lo sviluppo fisico e mentale del bambino.
Anche le raccomandazioni per health.gov.au, le raccomandazioni per l'attività fisica per i bambini di età compresa tra 0 e 1 anni sono movimenti che comprendono il raggiungere e afferrare, tirare e spingere, muovere la testa, il corpo e gli arti e giocare sul pavimento, inclusotempo di pancia, Ovviamente tutto è fatto sotto supervisione. Ci si aspetta che questi movimenti aiutino lo sviluppo del bambino.
I seguenti sono esempi di movimenti sportivi che i bambini possono fare per rendere i bambini più attivi.
Per i bambini di età compresa tra 0 e 6 mesi
- mozione rimorchio a dito, Metti il bambino sulla schiena sul letto. Quindi metti i tuoi due indici nelle mani del bambino. Quando il bambino ti afferra l'indice, solleva la mano del bambino e solleva lentamente il bambino, quindi riporta lentamente il bambino nella posizione originale. Più stretto il bambino tiene il dito indice, meglio è. Fai attenzione quando sollevi un bambino, adatta alle sue capacità. Il tuo bambino potrebbe essere in grado di eseguire questo movimento a circa 6 settimane.
- Movimento della bicicletta, Metti il bambino sulla schiena sul letto. Tieni e sollevare i piedi del bambino con un angolo di 90 gradi. Quindi, spingere delicatamente uno dei piedi del bambino verso il suo petto, lasciando l'altra gamba libera. Quindi, muovi i piedi del bambino alternativamente come il movimento di pedalare in bicicletta.
- Tempo di pancia, Metti il bambino a faccia in giù per circa 3-5 minuti, questo aiuta a costruire i muscoli del collo, delle braccia, delle spalle, della schiena e dell'addome. In questa posizione, il bambino ha circa due mesi, può provare a sollevare la testa. I bambini più grandi possono imparare a gattonare lentamente.
Per i bambini di età compresa tra 6-12 mesi
- Movimenti del piede, Metti il bambino sulla schiena, quindi solleva le gambe dritte. Spingi la gamba destra del bambino dritta verso l'orecchio sinistro del bambino, lasciando l'altra gamba dritta e riporta il piede del bambino in tutte le posizioni. Esegui questo movimento alternativamente con l'altro piede.
- mozione gomito, Metti il bambino a faccia in giù e posiziona la mano del bambino per piegarsi vicino alla spalla del bambino. Sollevare delicatamente l'anca del bambino fino a quando non si forma a 45 gradi rispetto al pavimento. Lascia che la mano del bambino si attacchi al pavimento e assicurati che la testa del bambino sia rivolta di lato. Cerca di sollevare i piedi del tuo bambino ancora più in alto.
Ti consigliamo di fare il movimento con attenzione e di adattarlo alle abilità del tuo bambino, non lasciare che il bambino si ferisca. Ricorda, ogni bambino ha diverse abilità.
Quindi, per sicurezza, si consiglia anche di consultare direttamente il pediatra per determinare il tipo di esercizio per il bambino più appropriato.
