contenuto:
- Video medico: Come si tira un pugno? I 5 errori da non fare
- Proteggi i bambini dagli infortuni sportivi
- 1. Comprendere le condizioni e scegliere il giusto tipo di esercizio
- 2. Preparare attrezzature sportive e protettori
- 3. Spiegare le regole e le tecniche corrette di esercizio
- 4. Sufficiente nutrizione e assunzione di acqua
- 5. Riposati a sufficienza
- Cosa dovrebbero fare i genitori se un bambino ha un infortunio sportivo?
Video medico: Come si tira un pugno? I 5 errori da non fare
Lo sport è un modo per mantenere il tuo corpo in forma e in salute. Questa attività fisica non è fatta solo da adolescenti o adulti, ma anche da bambini. Applicare l'esercizio ai bambini li rende abituati a vivere una vita sana. Sebbene l'esercizio sia molto utile per lo sviluppo e le conquiste dei bambini, l'attività è vulnerabile alle lesioni. Per questo motivo, i genitori devono proteggere ed evitare i bambini dagli infortuni sportivi.
Proteggi i bambini dagli infortuni sportivi
In media, i bambini amano lo sport perché possono muoversi liberamente e interagire con i propri amici. Tuttavia, spesso non fanno attenzione nel fare le cose. Ad esempio, quando si pedala o si corre al mattino spesso cadono. Ciò è anche dovuto al coordinamento e alla reazione del bambino quando un evento improvviso si verifica più lentamente di un adulto. Ecco come proteggere i bambini dalle ferite durante l'allenamento:
1. Comprendere le condizioni e scegliere il giusto tipo di esercizio
Non tutti i bambini hanno condizioni normali. Se il tuo bambino ha una condizione o una malattia che lo fa esercitare, consulta prima il tuo medico per scoprire che tipo di esercizio è adatto alla sua salute.
Per i bambini sani, non devi certamente preoccuparti di quale tipo di esercizio fisico fa tuo figlio. Alla sua età, le abilità motorie dei bambini si sviluppano in vari modi. Quindi, non solo specializzarsi in un tipo di esercizio in un bambino. Ciò può causare stress muscolare e mentale e inibire la coordinazione e lo sviluppo dei nervi perché un tipo di esercizio allena solo determinati muscoli, non tutti.
2. Preparare attrezzature sportive e protettori
I dispositivi di protezione sportiva comprendono caschi, scarpe, ginocchiere o gomitiere e molto altro. Non dimenticare di preparare sempre questa attrezzatura prima che il bambino si eserciti. Spiega al bambino la funzione del dispositivo di protezione e come usarlo in modo che il bambino non dimentichi di usarlo. Assicurati di controllare le condizioni dell'attrezzatura sportiva e le sue protezioni per evitare danni.
Usa indumenti, scarpe e dispositivi di protezione adatti alle dimensioni del corpo in modo che il corpo non subisca abrasioni o piaghe a causa delle sue dimensioni inadeguate.
3. Spiegare le regole e le tecniche corrette di esercizio
Ogni tipo di sport ha uno standard tecnico nel praticarlo. Fare tecniche sportive correttamente evita che i bambini si feriscano. Ad esempio, sbagliare calciare una palla può far dislocare un bambino. Quindi, è importante fornire prima conoscenza ai bambini su questo. Se tuo figlio segue una società sportiva, l'allenatore lo spiegherà sicuramente.
Inoltre, fai esercizi di riscaldamento e raffreddamento, prima e dopo l'esercizio. Questo aiuta i muscoli a prepararsi quando devono lavorare sodo e normalizzarlo di nuovo. Fatelo per almeno cinque o dieci minuti.
4. Sufficiente nutrizione e assunzione di acqua
L'esercizio richiede più energia. Pertanto, è importante fornire cibo prima e dopo l'esercizio fisico con una dieta equilibrata. Mangiare prima dell'esercizio fa diventare il corpo più energico e mangiare dopo l'esercizio fisico aiuta il corpo a recuperare le cellule del corpo danneggiate.
Quindi, prepara dei cibi salutari affinché i tuoi figli possano esercitarsi con i loro amici. Quindi, prepara abbastanza acqua minerale in modo che il corpo del bambino mantenga il suo equilibrio fluido. Almeno il bambino deve bere ogni 20 minuti durante l'esercizio.
5. Riposati a sufficienza
Durante una sessione sportiva, determinare il tempo di riposo del bambino. Inoltre, un sonno adeguato impedisce anche ai bambini di ottenere meno sonno e affaticamento muscolare. Perché entrambe queste cose sono spesso causa di lesioni infantili. Inoltre, prestate attenzione alle condizioni del bambino quando cominciano a essere sfuocato e sembrano stanchi. È ora di smettere di fare sport.
Segnalazione da WebMD, l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di limitare uno sport a non più di cinque giorni alla settimana o almeno un giorno per essere attivi in una settimana.
Cosa dovrebbero fare i genitori se un bambino ha un infortunio sportivo?
Anche se ha preso misure precauzionali, possono ancora verificarsi lesioni. Tuttavia, il rischio è minore. Per lesioni lievi come vesciche, i genitori possono fare un trattamento a casa e assicurarsi che la ferita sia pulita correttamente. Nel frattempo, il bambino deve anche riposare fino a quando la ferita non migliora.
Tuttavia, per lesioni acute come forti emorragie o fratture, il bambino deve ricevere assistenza medica. Anche se la ferita non appare, la lesione a parti del corpo vitali come la testa può essere molto pericolosa.
