contenuto:
- Video medico: 11 Abitudini che Possono Aiutarti a Perdere Peso Velocemente
- Bevande salutari per i bambini sotto i 6 mesi
- Bevande salutari per i bambini oltre i 6 mesi
- Bevande salutari per bambini di 12 mesi
- Bevande salutari per bambini piccoli, bambini in età prescolare e bambini più grandi
- Bevande non salutari: succo di frutta in bottiglia
- Bevande non salutari: soda, succo potente, vitamina acqua, acqua minerale potabile, bevande energetiche e bevande sportive
Video medico: 11 Abitudini che Possono Aiutarti a Perdere Peso Velocemente
L'acqua bianca è la bevanda migliore per i bambini che hanno 12 mesi. Bevande salutari per i bambini includono soda, succhi di frutta aromatizzati, succhi di frutta confezionati, acqua vitaminica, acqua minerale potente, bevande energetiche e bevande sportive.
Per una lista completa delle bevande che devi dare al tuo bambino e quali bevande dovrebbero essere evitate, vedi la spiegazione sotto.
Bevande salutari per i bambini sotto i 6 mesi
Meno di sei mesi, i bambini hanno solo bisogno di latte materno o latte artificiale. L'ASI o latte artificiale è cibo e bevande per bambini di questa età.
Bevande salutari per i bambini oltre i 6 mesi
Puoi iniziare a dare acqua dopo sei mesi e oltre. Questa acqua darà al bambino più fluido quando ne ha bisogno. Bevi acqua da una tazza per bambini (tazza sippy), non da una bottiglia, per aiutare il bambino a imparare a tenere una tazza.
Dare bevande al tuo bambino all'infuori di acqua, latte materno o formula nei primi 12 mesi può impedirgli di assumere abbastanza latte o latte artificiale.
Bevande salutari per bambini di 12 mesi
A 12 mesi, puoi dare al tuo bambino latte vaccino pastorizzato, ma scegli una variante di latte senza sapore aggiunto e ricca di grassi.
Il latte magro non è raccomandato per i bambini sotto i due anni di età. Questo perché i bambini hanno bisogno di grasso per la crescita e l'energia che possono ottenere dal latte intero contenente vitamine.
È possibile utilizzare latte intero, latte di soia fortificato con calcio e altre bevande a base di latte vegetale (latte di riso, latte d'avena o latte di mandorle) come alternativa al latte vaccino purché il bambino mangi altri alimenti che contengono proteine, come carne, pesce, pollo, uova e noci
I bisogni di allattamento al seno possono continuare dopo 12 mesi, a condizione che tu e tuo figlio vi sentiate a vostro agio.
Bevande salutari per bambini piccoli, bambini in età prescolare e bambini più grandi
Per i più piccoli e i bambini, latte e acqua sono ancora i migliori drink.
Quando il bambino beve molta acqua regolarmente durante il giorno, il contenuto di acqua nel suo corpo rimarrà sveglio. Questo è particolarmente importante quando fa caldo o quando gioca molto. Bere molta acqua può anche aiutarlo a evitare la stitichezza.
Ecco alcuni consigli per incoraggiare il bambino a bere e godersi l'acqua:
- Invita tutti nella tua famiglia a rendere l'acqua potabile la loro bevanda principale. I bambini imiteranno tutto ciò che fanno i loro genitori e la loro famiglia, quindi dai un buon esempio.
- Fornire acqua per mantenerla disponibile dando ai bambini una bottiglia d'acqua a casa e mostrare ai bambini come riempire la propria acqua dal distributore.
- Fornire acqua sul tavolo durante i pasti e durante gli spuntini.
- Conservare acqua fredda in una bottiglia in frigorifero. Puoi provare ad aggiungere fette di limone o arancia o un rametto di menta per dargli un assaggio.
- Quando fa caldo, metti un po 'di frutta in frigorifero e aggiungi questo frutto al menu di chiusura al momento del pasto.
- Guarda una bottiglia d'acqua quando esci con tuo figlio.
Bevande non salutari: succo di frutta in bottiglia
Il succo di frutta ha alti livelli di zuccheri e acidi e non ha molte fibre. I bambini hanno bisogno di fibra e non hanno bisogno di zucchero in più. La frutta è consumata molto meglio in condizioni fresche e intatte, dove i bisogni del bambino per le fibre saranno sufficientemente soddisfatti.
Il succo di frutta può essere dato ai bambini a condizione che tu te lo faccia da solo a casa e senza zucchero aggiunto. Mescolare succo di frutta con acqua o ghiaccio e persino aggiungerlo ad alcune verdure è una buona idea. Mescolare la frutta in un frullatore è meglio che usare uno spremiagrumi perché manterrà la fibra dal frutto.
Bevande non salutari: soda, succo potente, vitamina acqua, acqua minerale potabile, bevande energetiche e bevande sportive
Questo tipo di bevanda contiene livelli di zucchero molto alti e quasi nessun nutriente.
Queste bevande non sono adatte ai bambini, perché possono ridurre l'appetito dei bambini per cibi e bevande più nutrienti e possono causare aumento di peso e carie. Molte bevande analcoliche contengono anche caffeina che può rendere il bambino molto eccitato all'affaticamento.
- Latte e latte per la colazione contengono zuccheri aggiunti più alti, quindi è meglio offrire al tuo bambino latte vaccino normale e non aromatizzato.
- L'acqua minerale e l'acqua potabile sono in genere ad alto contenuto di minerali che può far lavorare i reni duramente, ma anche pieno di zuccheri.
- La tisana non fa bene al tuo bambino. Tè e caffè contengono caffeina che può influenzare il sonno, il comportamento e lo sviluppo del bambino.
