contenuto:
- Video medico: Il LATTE fa BENE o fa MALE? Ecco tutta la verità nascosta
- I bambini dovrebbero bere latte intero o latte magro?
- Anche così, non limitare troppo il grasso nei bambini
Video medico: Il LATTE fa BENE o fa MALE? Ecco tutta la verità nascosta
Oggi, molte persone sono passate a latte magro o latte scremato che è stato tagliato in grasso. È vero, i due tipi di latte non aumentavano il grasso corporeo. Tuttavia, il latte magro o il latte scremato sono migliori per i bambini nella loro infanzia rispetto al latte intero? Quale è meglio, i bambini bevono latte intero o latte senza grassi?
I bambini dovrebbero bere latte intero o latte magro?
È legittimo che gli adulti sostituiscano il latte intero in latte magro o scremato. Soprattutto se si sta tentando di limitare l'assunzione di grassi, latte magro e latte scremato possono essere una soluzione.
Ma per quanto riguarda il piccolo? Devi anche sostituire il latte intero con il latte magro del tuo bambino? È davvero meglio per i bambini bere latte magro?
Sì, molti genitori confondono quale latte è meglio. Il latte può essere considerato come un'assunzione di calcio e ferro per i bambini, quindi devi essere intelligente nella scelta del tipo di latte per il tuo bambino.
Se visti da livelli di grasso, in realtà questi tre tipi di latte hanno ancora la quantità di grasso in loro, come mai. Ecco la quantità di grassi che ogni tipo di latte ha:
- Latte intero: 3,25% di grassi o circa 8 grammi di grassi
- Latte magro: 1-2% di grassi o 2,5-4,5 grammi di grassi
- Latte scremato: 0,5 per cento di grasso o circa meno di 2 grammi di grasso
Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), ai bambini non dovrebbe essere dato latte magro fino a quando non hanno 2 anni. Successivamente, a tuo figlio potrebbe essere dato un latte magro più basso.
Tuttavia, se i bambini di età compresa tra 1 e 2 anni sono in sovrappeso, è possibile applicare latte a basso contenuto di grassi. Prima di cambiare la tua dieta per tuo figlio, dovresti discuterne prima con il tuo pediatra e consultare un nutrizionista.
Anche così, non limitare troppo il grasso nei bambini
In realtà, il grasso è un tipo di nutriente che è invocato nello sviluppo del tuo bambino. Non farti mancare di grasso. Nel corpo, il piccolo ha bisogno del grasso per costruire i tessuti del corpo - compreso il sistema nervoso - e il controllo degli ormoni.
Non solo, il grasso aiuta anche il bambino ad assorbire alcune delle vitamine necessarie come le vitamine A, D, E e K. Pertanto, non si dovrebbe limitare eccessivamente l'assunzione di grassi del bambino, a meno che il bambino sia obeso che lo costringa a limitare l'assunzione di grassi.
Tuttavia, se il tuo bambino ha un peso normale, secondo il Ministero della Sanità indonesiano, l'assunzione di grassi raccomandata in un giorno è:
- 7-11 mesi: 36 grammi
- 1-3 anni: 44 grammi
- 4-6 anni: 62 grammi
- 7-9 anni: 72 grammi
maschio
- 10-12 anni: 70 grammi
- 13-15 anni: 83 grammi
- 16-18 anni: 89 grammi
donna
- 10-12 anni: 67 grammi
- 13-18 anni: 71 grammi
Inoltre, devi anche essere intelligente nella scelta del tipo di grasso per il tuo piccolo. Non tutti i grassi sono cattivi, davvero. Esempi sono grassi insaturi e acidi grassi omega-3. Di solito, questi importanti nutrienti possono essere trovati in alimenti come pesce, avocado e noci. Evitare di dare loro cibi grassi saturi, che si trovano in molti cibi fritti.
Quindi, se scegli il latte magro per i bambini, devi anche essere intelligente per scegliere altre fonti di grassi alimentari, in modo che l'assunzione di grassi rimanga normale.
