5 ricette per i rifornimenti sani della scuola per i bambini non amati mangiano il riso

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Non sono i bambini i cui nomi non si rifiutano di mangiare il riso. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle forniture scolastiche di solito sono riempite solo con spaghetti istantanei o "pacchetti" di bocconcini di pollo e salsicce invece di mangiare riso. È pieno, ma d'altra parte si infastidisce misto a preoccupazione perché l'apporto nutrizionale non è certamente sufficiente per sostenere il processo di crescita del bambino.

Bene, per aggirare l'antipatia del piccolo per il riso, puoi mescolare le provviste di bambini in età prescolare che sono liberi dal riso ma comunque sani e riempienti. In questo modo, non è più necessario sentirsi sconvolti per quanto riguarda l'adeguatezza dell'alimentazione dei bambini durante gli studi a scuola. Ecco alcune creazioni per bambini in età scolare no appassionato di mangiare riso.

Creazione di materiale scolastico senza riso ma denso di sostanze nutritive

1. Mini pizza

Lunghezza della preparazione: 45 minuti

porzione: 10 pezzi per 2-3 persone

Cosa ti serve:

• 1 confezione (500 grammi) di pasta di pane surgelata pronta, lasciarla a temperatura ambiente fino a quando non si ammorbidisce
• Salsa per pizza da 60 ml / salsa di pasta in bottiglia
• 120 grammi di mozzarella grattugiata, per due
• 100 grammi di fogli di fumo, tagliati in piccole scatole
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 2 cucchiai di parmigiano grattugiato
• 1 pomodoro piccolo a dadini
• 1 paprika verde piccola, tagliata a cubetti
• 8-10 funghi in scatola, risciacquare e affettare sottilmente

Come fare:

1. Preriscaldare il forno a 232ºC (450ºF)
2. Coprire il vassoio con olio da cucina in modo uniforme
3. Appiattire l'impasto della pizza su un tagliere che viene cosparso di farina, finché non è abbastanza
4. Applicare la pizza / pasta in modo uniforme su tutta la superficie della pizza
5. Cospargere con il condimento vegetale secondo il gusto, eccetto la mozzarella (per la decorazione finale).
6. Decorare con pezzi di carne affumicata in cima
7. Arrotola la miscela di pane dal basso verso l'alto come un rotolo, tagliala trasversalmente fino a ottenere 10 fette di mini pizza
8. Posizionare le fette con la posizione dell'ex coltello sul lato inferiore della griglia
9. Lubrificare con olio
10. Cospargere con parmigiano e avanzi di mozzarella
11. Cuocere fino al giallo dorato, circa 15 minuti
12. Servire abbastanza nella scatola del pranzo di un bambino; Accompagnare con mele fresche o fette d'arancia e latte in scatola

Nota: è possibile preparare la miscela della pizza dalla sera prima di metterla in frigorifero per ridurre il tempo e metterla nella griglia al mattino.

2. Rotolo di sushi al burro di arachidi

Lunghezza della preparazione: 15 minuti

porzione: 8 pezzi

Cosa ti serve:

• 2 cucchiai di burro di arachidi fine (variante cremosa)
• 2 cucchiai di marmellata di frutta preferita del tuo bambino; fragole, mirtilli, ecc.
• 2 secchi di pane integrale

Come fare:

• Rimuovere i bordi del pane. Usando un mattarello o un barattolo di cibo, distribuisci il pane finché non è completamente piatto
• Applicare 1 cucchiaio di burro di arachidi e 1 cucchiaio di frutta in ogni fetta di pane
• Rotoli ogni foglio di pane come un rotolo di pane. Tagliare ogni rotolo di "sushi" in 4 parti
• Sistemati nella scatola del pranzo per i bambini della scuola e serviti con una scatola di succo di frutta e il frutto preferito di un bambino

3. Tagliatelle alla pizza con verdure

Lunghezza della preparazione: 15 minuti

porzione: 12 pezzi

Cosa ti serve:

• 180 grammi di piselli surgelati
• 250 grammi di pasta Hokkien sono bagnati, versare acqua calda, scolare
• 30 grammi di farina autolievitante
• 60 ml di latte bianco fresco
• 2 uova, leggermente scuotere
• 25 grammi di parmigiano grattugiato
• 1 bomba rossa, tritata finemente
• 4 cucchiai di olio vegetale
• Pomodorini e carote bollite, partite per il menu assistito

Come fare:

1. Metti i piselli in una ciotola resistente al calore. Lavare con acqua bollente. Lasciare riposare per 2 minuti o finché diventa verde brillante e morbido. Scolare. Risciacquare sotto l'acqua fredda. Ritorna alla ciotola. Piselli di poltiglia grezza con una forchetta. Aggiungi noodles, farina, latte, uova, parmigiano e bomba rossa. Condire con sale e pepe. Mescolare la miscela fino a che liscio.
2. Scaldare l'olio a fuoco medio. Spoon l'impasto con un cucchiaio di verdure, mettilo nella padella e sfumalo in un cerchio. Ripeti per friggere 4 pezzi. Cuocere per 2 minuti o finché diventa marrone dorato. Torna indietro. Cuocere per 2 minuti o fino a quando l'oro è sotto. Sollevare e scaricare. Ripeti finché tutto l'impasto non si esaurisce.
3. Servire nella scatola del pranzo della scuola con l'insalata di pomodori e carote e il latte in scatola.

4. Noodles in stile giapponese con verdure e pollo

Lunghezza della preparazione: 40 minuti

porzione: 2-4 persone

Cosa ti serve:

• 1 carota, sbucciare e tagliare una partita
• 150 grammi di piselli
• 2 legare bokchoy, affettare longitudinalmente
• 1 confezione di spaghetti secchi soba
• 6 erba cipollina, tagliata a fette sottili
• 1/2 cetriolo, sbucciare e tagliare le partite
• 1 cucchiaio di olio di sesamo
• 2 cucchiai di aceto di mele
• 1 1/2 cucchiai di salsa di soia
• 2-4 uova sode, divise in due
• 1 frutto (250 grammi) disossato e petto di pollo pelle, far bollire 15-20 minuti in un brodo vegetale. Tagliare a cubetti

Come fare:

1. Riempi la padella con acqua e porta ad ebollizione. Aggiungere le carote e 1 cucchiaio di sale. Far bollire per 30-60 secondi. Sollevare con un filtro e scolare. Risciacquare la carota sotto l'acqua fredda per mantenere la consistenza croccante e il colore ancora fresco. Mettilo da parte.
2. Riscaldare l'acqua di cottura della carota e aggiungere i piselli. Far bollire per 30 secondi quindi sollevare con un filtro e scolare. Risciacquare i piselli sotto l'acqua fredda per mantenere la consistenza croccante e il colore fresco. Mettilo da parte.
3. Ritorna acqua di carota bollita, e inserisci bokchoy. Far bollire per 30 secondi quindi sollevare con un filtro e scolare. Sciacquare il bokchoy sotto l'acqua fredda per mantenere la consistenza croccante e il colore fresco. Mettilo da parte.
4. Restituire acqua bollita e aggiungere le tagliatelle soba, cuocere secondo le istruzioni sulla confezione (di solito 5-8 minuti al dente). Scolare, raffreddare e mettere da parte in una grande ciotola. Aggiungere carote, bokchoy, piselli e pezzi di petto di pollo. Aggiungere l'erba cipollina e le fette di cetriolo, mescolare bene.
5. Versare l'olio di sesamo, l'aceto di mele e la salsa di soia sugli spaghetti. Mescolare bene
6. Servire in una scatola da pranzo per la scuola, decorare con fette di uova e servire con una scatola di latte.

5. Rotoli di avocado

Lunghezza della preparazione: 10 minuti

Porzione: 1 persona

Cosa ti serve:

• 1 foglio di tortilla bagnata
• 2 cucchiai di maionese
• 2 once di carne affumicata
• 1 foglio di formaggio, tagliato a misura
• 50 grammi di lattuga romana, tagliata grossolanamente
• 1 avocado di piccole dimensioni
• 1 pomodoro piccolo, tagliato a cubetti
• 1/2 limone, prendi il succo a piacere
• 1/2 paprika verde, tagliata a cubetti
• 1/2 piccolo woterl, a dadini

Come fare:

Per preparare la marmellata di avocado:

1. Raschiare la carne di avocado pulita dalla pelle, schiacciarla grossolanamente e aggiungere un po 'di succo di limone. Mescolare bene
2. Aggiungi pomodori e altre verdure. Mettilo da parte

Per fare rotoli:

1. Tenere il pane tortilla e applicarlo con la maionese, lasciando un po 'di spazio sui bordi
2. Applicare la marmellata di avocado sulla maionese, cospargere con la lattuga tritata
3. Aggiungere pancetta affettata e formaggio a fette sopra le verdure
4. Rotoli le tortillas strettamente e strettamente, spaccati in due
5. Servire nella scatola del pranzo per bambini in età scolare, accompagnata da pezzi di budino alla frutta e latte in scatola.