contenuto:
- Video medico: Come cucinare cibo sano! 10 idee Breakfast, Lunch Idee & Snacks per scuola, al lavoro!
- Scelta di snack salutari per i più piccoli a casa
- 1. Frutta fresca
- 2. Immergere il pane o la frutta
- 3. Uova
- 4. Popsicle
- 5. Formaggio
- 6. Patate dolci
- 7. Pancakes o mini waffle
- 8. Mini pizza
- 9. Pasta
Video medico: Come cucinare cibo sano! 10 idee Breakfast, Lunch Idee & Snacks per scuola, al lavoro!
Non tutti i prodotti snack per bambini pronti venduti nei supermercati sono buoni per il tuo bambino. Perché, non sai con certezza quale valore nutrizionale e ingredienti in esso contenuti, inclusi prodotti chimici come conservanti e dolcificanti aggiuntivi che non sono certamente buoni per la crescita e lo sviluppo del bambino. TNon ti preoccupare, perché puoi fornirti a casa. Non hai nemmeno bisogno di paurail problema della nutrizione e dell'igiene perché tu sei colui che lo elabora. Le seguenti sono le scelte di spuntini sani per i più piccoli che puoi controllare a casa.
Scelta di snack salutari per i più piccoli a casa
1. Frutta fresca
La frutta fresca è la scelta migliore come spuntino sano per i più piccoli. Dare frutti con colori attraenti, come mango, fragole, meloni e arance. Imballare e servire in modo attraente, ad esempio stampando o scolpendo sulla polpa del frutto. Puoi anche usare un motivo a fumetti o una foto preferita del tuo bambino in modo che sia desideroso di mangiare la sua merenda.
Oltre a essere in grado di stimolare le loro papille gustative con vari sapori e consistenze, il loro senso della vista sarà anche allenato vedendo le variazioni di colore che potrebbero non aver mai visto.
2. Immergere il pane o la frutta
Mentre forniscono spuntini salutari ai bambini che hanno familiarità con il cibo, i genitori possono anche addestrare la creatività e le capacità motorie dei bambini dagli snack offerti. Ad esempio, fornire yogurt, cioccolato liquido o salsa di senape salata come salsa o tuffo negli snack per bambini. Fornire anche pane o frutta come ingrediente principale per gli snack. Dare alcune fette di pane o frutta che possono essere immerse in salsa, yogurt o cioccolato liquido. Lascia che il bambino tenga, mangi e esplori con gli snack che mangia.
3. Uova
Oltre alla frutta o al pane, le uova possono essere un buon spuntino alternativo per i bambini. Dare uova strapazzate o uova sode intere. Oltre ad essere semplice, delizioso, che è certamente nutriente per il corpo di crescita del bambino. Aggiungi verdure affettate o purè di broccoli per aggiungere varietà alla nutrizione dello spuntino del bambino.
4. Popsicle
A quali bambini non piace il gelato? Sì, invece di comprare e non sapere cosa c'è nel gelato venduto sul mercato, puoi creare la tua crema salutare per il tuo piccolo, lo sai.
Preparare succhi di frutta fresca, yogurt e gelatina come ingredienti principali del gelato. Fornire anche uno stampo per gelato con una forma adorabile e bastoncini di legno non troppo lunghi. Dopo di ciò, mescolare tutte le materie prime del gelato, mescolare bene e mettere in stampini con bastoncini di legno. Mettilo in frigorifero per 3-4 ore prima di darlo al bambino nel caldo pomeriggio.
5. Formaggio
Il contenuto proteico nel formaggio può supportare l'apporto elevato di energia di un bambino mentre suona e impara. Puoi tagliare un lungo formaggio cheddar delle dimensioni di una presa per un bambino, tagliare dei cubetti da utilizzare come sostituto della frutta fresca satay o come un brindisi per i rifornimenti scolastici dei bambini.
Ma è bene non dare il formaggio se il bambino ha allergia al latte o intolleranza al lattosio che è noto o sospetto.
6. Patate dolci
Le patate dolci sono piene di vitamina A e sono una buona fonte di B6, C e folati per lo sviluppo del bambino. Puoi cuocere il tutto come una patata al forno e aggiungere formaggio fuso e pezzi di broccoli in cima, tagliati a fettine sottili e poi infornati come patatine, o tagliati a lungo come patate fritte.
7. Pancakes o mini waffle
È possibile elaborare la miscela di farina da zero o utilizzare un impasto asciutto pronto per la vendita nel negozio. Aggiungi il miele, lo sciroppo d'acero e i pezzi di frutta fresca preferiti del tuo piccolo come copertura.
8. Mini pizza
Preparare una pasta per pizza surgelata pronta per l'elaborazione secondo le istruzioni di imballaggio, oppure puoi farlo da solo a casa. e applicare sopra un cucchiaio di salsa marinara. Aggiungere un po 'di verdure tritate e un cucchiaio di formaggio grattugiato, quindi cuocere in forno per uno o due minuti fino a quando il formaggio si scioglie.
9. Pasta
La pasta è una buona fonte di carboidrati complessi, a condizione di avere pasta di grano integrale anziché farina. Cuocere una partita per la conservazione in frigorifero. Quando è ora di fare uno spuntino, scalda una ciotola di pasta nel microonde e servi con verdure cotte o pollo e una deliziosa salsa di pomodoro.
Interessato a provare uno, o anche tutti, una scelta di snack salutari per il tuo bambino a casa?
