contenuto:
- Video medico: 9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta
- Cosa succede se si mangia troppo grasso?
- Che ne dici di mangiare troppi carboidrati?
- Allora quale è meglio consumare, grasso o carboidrati?
Video medico: 9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta
Ha detto che mangiare troppo grasso può far ingrassare il tuo corpo. Ma che dire del mangiare troppo riso o cibi che contengono carboidrati? Può anche aumentare il numero di scale di peso? Ecco la spiegazione.
Cosa succede se si mangia troppo grasso?
È risaputo che mangiare cibi grassi può avere un impatto negativo sulla salute, uno dei quali sta aumentando di peso. La maggior parte della gente crede che il grasso sia effettivamente l'unica causa delle scale di peso in costante aumento. Ma è corretto?
Mangiare troppo grasso aumenterà le dimensioni del tuo corpo, aumenterà la scala del peso e lo stomaco diventerà più grande. In realtà nel corpo, il grasso è necessario per svolgere varie funzioni come un ruolo nella formazione degli ormoni, la digestione delle vitamine e le riserve energetiche. Questi benefici si riveleranno certamente qualcosa di brutto se li consumi in grandi quantità.
Quando non è più necessario, ma la quantità nel corpo è ancora molto, i grassi saranno accumulati dal corpo in riserve di energia. Il grasso che diventa la riserva di energia è immagazzinato in cellule speciali chiamate cellule adipose. In questa cellula adiposa, può immagazzinare energia fino a 50-60 mila calorie.
Se hai molte cellule adipose nel tuo corpo, significa che l'energia che accumuli ora è molto abbondante, in modo da aumentare di peso.
Che ne dici di mangiare troppi carboidrati?
Fondamentalmente, tutti gli alimenti che hanno valori calorici nel corpo saranno convertiti in depositi di grasso. proprio come si mangia alimenti base che contengono quasi tutti i carboidrati. Che si tratti di riso, pasta, pasta, patate o altri alimenti di base. Quando tutti questi alimenti entrano nel corpo, la fonte di carboidrati verrà processata e digerita direttamente per diventare il combustibile energetico del corpo.
Tuttavia, se si consumano troppi carboidrati, il corpo non utilizzerà tutto per essere convertito in energia. Dipende dalle attività che fai anche tu. Le attività più pesanti che fai, il corpo ha bisogno di molta energia. Quindi anche i carboidrati saranno convertiti in energia. In caso contrario, i carboidrati verranno immagazzinati direttamente nel corpo per essere utilizzati come riserve di energia.
Questa riserva di energia è immagazzinata nel corpo sotto forma di grasso. Sì, i carboidrati in eccesso in eccesso diventano grassi che fanno gonfiare lo stomaco, allargare le cosce, allargare la circonferenza dell'anca e della vita.
Allora quale è meglio consumare, grasso o carboidrati?
Qualunque cosa sia eccessiva non fa certamente bene alla salute, compreso mangiare troppi grassi e carboidrati. Entrambi hanno la stessa opportunità di ingrassare - se consumati in quantità eccessive.
Se non vuoi che lo stomaco diventi più grande e il tuo corpo diventi più pesante, devi aggiustare i pasti ogni giorno. Impostare la porzione di cibo può rendere il tuo peso corporeo sveglio, anche ridotto - se hai intenzione di perdere peso.
Allora cosa succede se si mangia troppo grasso o carboidrati? Per rendere di nuovo le dimensioni del tuo corpo, oltre a organizzare il tuo pasto in base alle tue esigenze, devi utilizzare tutte le riserve di energia accumulate, sia che si tratti di carboidrati o grassi.
Puoi massimizzare l'uso delle riserve energetiche nel corpo facendo esercizi di routine. Se sei diligente nell'implementare uno stile di vita sano, prestando attenzione alla porzione di mangiare ed esercitarti regolarmente, allora puoi ottenere la forma del corpo ideale e secondo la tua volontà.
