contenuto:
- Video medico: Mangiare Carboidrati e Perdere Peso lo Stesso
- Punti di forza e svantaggi di una dieta veloce con il conteggio delle calorie in
- I benefici della dieta calcolando le calorie degli alimenti
- Mancanza di dieta contando le calorie del cibo
- Vantaggi e svantaggi di una dieta veloce limitando i carboidrati
- Benefici di una dieta veloce riducendo i carboidrati
- Mancanza di una dieta veloce riducendo i carboidrati
- Allora, quale metodo di dieta dovrei fare?
Video medico: Mangiare Carboidrati e Perdere Peso lo Stesso
Molte persone che vogliono perdere peso con una dieta veloce. Tuttavia, non è così facile come fare una dieta veloce. Quando si dieta, è necessario conoscere la quantità di cibo che si mangia, in modo da poter controllare l'appetito e non mangiare troppo. Alcune persone limitano le loro calorie alimentari, mentre altre limitano l'assunzione di carboidrati.
Quindi in realtà quale è più veloce ed efficace per perdere peso? Quale è meglio fare in modo che la dieta funzioni rapidamente?
Punti di forza e svantaggi di una dieta veloce con il conteggio delle calorie in
Il principio del calcolo delle calorie è quello di mantenere le calorie con le calorie che spendi avere la stessa quantità. Questo è creduto per aiutare qualcuno che segue una dieta severa. Limitare le calorie calcolando ogni contenuto calorico nel cibo,
I benefici della dieta calcolando le calorie degli alimenti
- Quando mangi cibi confezionati, puoi facilmente vedere le calorie totali del cibo che mangi, quindi non devi preoccuparti di contarli uno per uno.
- Limitare le calorie in entrata ha un buon impatto sulla funzione cardiaca e può ridurre la pressione sanguigna.
Mancanza di dieta contando le calorie del cibo
- La maggior parte delle persone che applicano questo metodo, ignorano il loro fabbisogno calorico.
- La restrizione calorica estrema (meno di 1500 calorie) avrà un effetto negativo sulla salute.
Vantaggi e svantaggi di una dieta veloce limitando i carboidrati
A differenza del precedente metodo di dieta, limitando i carboidrati ci si concentra solo sul calcolo e sull'assunzione di carboidrati. In questo caso, il tuo alimento base deve essere potato e sostituito con altre fonti di cibo, come proteine animali, vegetali o frutta.
Mangiare troppi carboidrati, sia che si tratti di carboidrati semplici (zucchero e vari cibi dolci) o di carboidrati complessi (alimenti base), può far salire i livelli di grasso corporeo. Tuttavia, prima di decidere quale dovrà essere fatto per accelerare il successo della dieta, ecco i pro ei contro di una dieta limitando i carboidrati.
Benefici di una dieta veloce riducendo i carboidrati
- La perdita di peso arriverà effettivamente con questo metodo.
- Questo metodo di dieta è adatto per le persone che hanno il diabete ma vogliono perdere peso.
Mancanza di una dieta veloce riducendo i carboidrati
- Limitare i carboidrati non fa sempre bene alla salute.
- Non prendere in considerazione la quantità di grasso che si trova nei piatti animali.
Allora, quale metodo di dieta dovrei fare?
In realtà la dieta migliore è una dieta che fa una dieta e la tua vita cambia lentamente. Una dieta che mostra risultati rapidi rischia davvero di riportare il peso corporeo in un secondo momento e naturalmente questo fa male alla salute.
Inoltre devi guardare e considerare le condizioni di salute che stai vivendo in questo momento, qualunque sia la tua scelta, considera quanto segue:
- Se scegli di limitare le calorie, non lasciare che le calorie siano molto basse, figuriamoci meno delle tue esigenze in un giorno. Questo non solo causa disfunzioni corporee, ma è anche a rischio di ingrassare di nuovo dopo aver completato l'applicazione di questo metodo di dieta. Cerca di calcolare il tuo attuale fabbisogno calorico, quindi riduci 500 calorie da quel numero.
- Considerando che se si decide di limitare l'assunzione di carboidrati, non limitarlo troppo. Perché i carboidrati sono ancora la principale fonte di energia del corpo. Se ti mancano i carboidrati, il tuo corpo subirà una chetosi. Questa condizione rappresenta un rischio per la salute.
La cosa migliore è em il tuo apporto e familiarizzare il corpo per ricevere cibo che si adatta alle tue esigenze. Non mangiare o bere qualcosa di eccessivo e carente, perché influenzerà direttamente la tua salute. quindi è importante regolare la porzione di ogni pasto.
