contenuto:
- Video medico: 9 Casi In Cui Proprio Non Dovresti Bere Acqua
- La perdita di peso dipende dal numero di calorie in entrata e in uscita
- Allora come si fa a perdere peso?
- Il liquido ridotto nel corpo può anche causare perdita di peso
Video medico: 9 Casi In Cui Proprio Non Dovresti Bere Acqua
Molte persone vogliono che il loro peso scenda drasticamente in breve tempo. Ma il processo di perdere peso non è così semplice. Quindi, cosa succede realmente quando si perde peso? Come puoi perdere peso alla fine?
La perdita di peso dipende dal numero di calorie in entrata e in uscita
Ti rendi conto che tutti gli alimenti che mangi possono aggiungere calorie al tuo corpo e alla fine farti ingrassare? Pertanto, il consiglio più appropriato per perdere peso velocemente e in modo sicuro consiste nel limitare l'apporto calorico e le calorie bruciate accumulate nel corpo.
Le calorie accumulate vengono effettivamente immagazzinate dal corpo sotto forma di grasso. Quindi, molti dicono anche che devi bruciare il grasso, perché fondamentalmente la pila di calorie è uguale al grasso.
In realtà, il tuo peso è sempre su e giù ogni giorno. Non crederci? Basta provare a pesare il peso dopo le attività di un giorno o dopo aver defecato. Sicuramente si perde 500 grammi a 1 kg.
Ma il problema è che questo peso tornerà ad aumentare insieme al cibo - qualunque sia il tipo di cibo - che va nello stomaco. la dimensione del tuo peso aumenta, a seconda della quantità di cibo che mangi. Ricorda, tutti questi alimenti saranno immagazzinati come grassi.
Pertanto, il peso diminuirà se le calorie bruciate nel corpo sono maggiori delle calorie che entrano.
Allora come si fa a perdere peso?
Tutti i processi eseguiti dal corpo richiedono energia, sia che si tratti di eseguire funzioni di base - come respirare e digerire il cibo - e di spostare i muscoli. Mentre l'energia si ottiene dal cibo che si mangia, soprattutto il glucosio nel sangue.
Quando fai attività fisica pesante o fai attività fisica regolarmente, hai bisogno di energia considerevole. All'inizio, l'energia sarà formata dal corpo dalla digestione del cibo che hai appena mangiato prima di muoverti. Ma se l'attività che fai è abbastanza pesante e il cibo non produce molto glucosio, il corpo prenderà automaticamente una pila di grasso per l'energia.
Soprattutto se si limita l'assunzione di cibo. Il corpo "mancherà" del glucosio nel sangue - che è l'ingrediente base per produrre energia - e in ultima analisi prende le riserve energetiche dal grasso. I depositi di grasso diventeranno glucosio se necessario.
Pertanto, un modo efficace per perdere peso velocemente è limitare l'assunzione di calorie che entrano ed esercitare regolarmente. Quindi, il tuo corpo non ha più molto grasso. Tuttavia, la restrizione calorica deve essere fatta in modo appropriato, non arbitrariamente. Si consiglia di consultare questo con un nutrizionista per ottenere il giusto calcolo calorico.
Il liquido ridotto nel corpo può anche causare perdita di peso
La perdita di peso può verificarsi a causa della riduzione di grasso nel corpo, ma può anche essere dovuta alla mancanza di liquidi del corpo. Se stai assumendo farmaci dimagranti sul mercato, questi farmaci ti fanno ottenere costantemente liquidi corporei.
L'acqua è il componente più grande che costruisce il corpo, che è di circa il 70%. Quindi, se il corpo perde molti liquidi, non sorprende che il peso diminuisca rapidamente.
Ma fai attenzione agli effetti collaterali dei farmaci o dei tipi di dieta che riducono solo il peso dell'acqua. Ovviamente questo non andrà bene per la salute. Non solo provoca la disidratazione del corpo, ma non ha alcun effetto sulla pila di grassi, che dovresti eliminare. Quindi, sei ancora ad alto rischio di sperimentare varie malattie croniche.
