È efficace Detox con succo?

contenuto:

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Cos'è la disintossicazione o la disintossicazione?
Qual è il succo di detox?
Il nostro corpo ha davvero bisogno di una dieta detox?
Effetti di una dieta detox
Dieta alternativa detox

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Le tendenze alimentari recenti stanno crescendo. Sono stati introdotti molti nuovi tipi di diete nella comunità. Alcuni sono basati sulla scienza, alcuni sono basati sulla mera esperienza. Un tipo di dieta che ha cominciato ad essere famoso nella comunità è un tipo di dieta detox. Si ritiene che questa dieta sia in grado di accelerare il processo di disintossicazione in modo che aiuti ad espellere le tossine nel corpo.

Cos'è la disintossicazione o la disintossicazione?

Il processo di disintossicazione nel nostro corpo è effettuato da diversi organi, vale a dire il fegato, i reni, la pelle e il sistema digestivo. Il fegato funziona per disintossicare le tossine che provengono dall'interno del corpo e dall'esterno del corpo. Tossine che hanno origine nel corpo come batteri, infezioni, stress. Mentre le tossine che provengono dall'esterno del corpo possono provenire da droghe, conservanti, coloranti, aromi, dolcificanti artificiali, alcool e persino prodotti di bellezza che normalmente utilizzate. La maggior parte dei tipi di tossine sono liposolubili, rendendoli difficili da rimuovere dal corpo, soprattutto se si hanno livelli elevati di grassi. In poche parole, il processo di disintossicazione funziona per neutralizzare questi veleni in modo che il corpo possa essere rilasciato in una forma più semplice, che è solubile in acqua.

Ci sono 2 fasi del processo di disintossicazione nel corpo. La prima fase è la fase in cui le tossine nel corpo sono neutralizzate. In questa fase, il processo di ossidazione che produce abbastanza radicali liberi svolge un ruolo. La fase successiva, il fegato aggiungerà un'altra sostanza alla tossina per rendere la tossina innocua e solubile in acqua. Se la tossina può essere dissolta dall'acqua, la tossina può uscire dal corpo attraverso l'urina o il sudore.

Qual è il succo di detox?

Un tipo di dieta detox è detox con succo. Juice detox consiglia di consumare solo frutta e succo di verdura per diversi giorni. Ci sono anche quelli che aggiungono il latte di arachidi come complemento quando si sottopongono a questa disintossicazione. Ora ci sono molte aziende o ristoratori che offrono menu di disintossicazione del succo, solitamente la disintossicazione viene effettuata per 1 giorno, 3 giorni, anche fino a 5 giorni.

Il nostro corpo ha davvero bisogno di una dieta detox?

Il nostro corpo ha in realtà un meccanismo per eliminare le tossine esistenti. Gli organi del corpo sono stati progettati in modo tale da neutralizzare le tossine che entrano. A meno che il veleno che entra nel tuo corpo sia molto forte, la dieta detox non è realmente necessaria. Le diete che pretendono di detossificare il corpo fino ad ora non sono ancora state testate, inclusa la detossificazione con il succo.

Effetti di una dieta detox

Se decidi di seguire una dieta detox con l'obiettivo di perdere peso, allora questo tipo di dieta non è la dieta giusta per te. Le calorie offerte sulle diete detox variano da 800 calorie a 1500 calorie. Se il numero di calorie immesse è superiore alle calorie che escono, allora non si verificherà la perdita di peso. Inoltre, un tipo di dieta detox che raccomanda solo il consumo di un tipo di cibo (come il succo di disintossicazione che suggerisce solo il consumo di succo di frutta) non è raccomandato a lungo termine perché può aumentare il rischio di mancanza di altri nutrienti.

Per coloro che soffrono di alcune malattie come il diabete, ad esempio, non è consigliabile seguire questa dieta perché può esserci uno squilibrio nei livelli di zucchero nel sangue. Anche le donne incinte e che allattano non sono raccomandate perché durante la gravidanza e l'allattamento al seno è necessario un apporto nutrizionale completo per sostenere la crescita e lo sviluppo del bambino.

Alcune persone possono sentirsi meglio dopo aver seguito una dieta detox, non poche che sostengono che le diete detox li fanno sentire più freschi e più energici. La digestione diventa più liscia e la lingua diventa più sensibile al gusto. Questo può essere causato dal fatto che non si mangiano cibi "pesanti" per la digestione. a base di carne, fast food, cibi ricchi di carboidrati e grassi, sovraccaricano il tuo apparato digerente. Quando non mangi affatto questi alimenti e passi a mangiare solo frutta verdura (specialmente in forma liquida), puoi sentire il tuo corpo diventare più leggero e più fresco. Una digestione più liscia è anche causata dai frutti che si consumano, aumentando l'assunzione di fibre aiuterà sicuramente il sistema digestivo a funzionare meglio.

Ma ci sono persone che rispondono negativamente al tipo di dieta che limita calorie e tipi di cibo. Una piccola quantità di calorie e una varietà di sostanze nutritive di solito fa sentire debole una persona a causa della riduzione dei livelli di zucchero nel sangue, mancanza di energia, dolori muscolari, stanchezza, vertigini e nausea. Inoltre, se il frutto è diventato una forma di succo, il contenuto di fibre sarà ridotto perché solitamente il succo viene consumato senza la polpa o pulp-lo è.

Dieta alternativa detox

Se ritieni che la dieta detox non sia per te ma vuoi comunque ottenere gli stessi benefici per la salute, provalo mangiare pulito. Diete disintossicanti di solito suggeriscono cambiamenti nelle abitudini e nella dieta sia prima che dopo la dieta. Uno di questi è mangiare pulito. Mangiare pulito è un modello di dieta che è dominato da verdure, frutta, grano intero, proteine a basso contenuto di grassi e altri alimenti che non subiscono un'elaborazione eccessiva. Questa abitudine è buona per te da applicare a lungo. Puoi anche mettere il succo nelle tue abitudini alimentari quotidiane. Per quelli di voi a cui non piacciono frutta e verdura in piena forma, allora il consumo di succo può essere un'alternativa per voi per soddisfare i vostri bisogni quotidiani di frutta.