contenuto:
- Vari benefici di noci pecan per la salute del corpo
- 1. Ridurre il rischio di malattie cardiache
- 2. Mantenere le ossa e la pelle sane
- 3. Prevenire la stitichezza
- 4. Aiuta a perdere peso
- 5. Previene l'infiammazione
- 6. Prevenire la caduta dei capelli
- 7. Ridurre il rischio di cancro
Le noci contengono fibre e proteine vegetali elevate che fanno bene alla salute. I fagioli sono anche ricchi di grassi sani, vitamine e minerali e antiossidanti che sono utili per proteggere il corpo da varie malattie. Un tipo di fagiolo che contiene una miriade di benefici è noci pecan. Potresti avere più familiarità con le arachidi o le mandorle, ma i benefici delle noci di pecan sono ugualmente straordinari per la tua salute, lo sai!
Vari benefici di noci pecan per la salute del corpo
1. Ridurre il rischio di malattie cardiache
I pecan sono ricchi di antiossidanti flavonoidi polifenoli che sono benefici per la salute del cuore. In effetti, il contenuto di polifenoli nei pecan è due volte più alto di mandorle, anacardi e pistacchi.
Inoltre, i pecan contengono un alto gamma-tocoferolo. Il gamma-tocoferolo è una forma di vitamina E che fa bene al corpo. Segnalando dalla pagina della salute, due diversi studi dimostrano che alti livelli di gamma-tocoferolo negli alimenti trattati con noci pecan possono aiutare a prevenire l'ossidazione del colesterolo, che è un fattore di rischio per le malattie cardiache.
Quindi non essere sorpreso se le noci pecan sono molto buone per prevenire le malattie cardiache.
2. Mantenere le ossa e la pelle sane
I pecan contengono vari minerali necessari al corpo. Chiamalo tiamina, zinco, manganese e rame. Ogni 30 grammi di noci pecan possono soddisfare il 60% dell'assunzione giornaliera di manganese e il 40% dell'apporto giornaliero di rame del corpo. Quali sono i vantaggi?
Il manganese aiuta a regolare lo zucchero nel sangue ea mantenere la salute delle ossa. Non solo, questo minerale aiuta anche a formare il collagene, una speciale proteina necessaria per mantenere la pelle elastica ed elastica.
I benefici delle noci pecan per la salute della pelle non provengono solo dal manganese. I pecan contengono acido ellagico, vitamina A e vitamina E che si sono dimostrati efficaci contro i radicali liberi che causano l'invecchiamento della pelle.
Nel frattempo, il contenuto di rame nelle noci pecan può aiutare ad assorbire il ferro nel corpo. Il ferro svolge un ruolo nella formazione dei globuli rossi, mantiene l'immunità e aiuta a mantenere sani i vasi sanguigni, i nervi e le ossa. Incredibile, non è vero?
3. Prevenire la stitichezza
Anshul Jaibharat, un nutrizionista, ha rivelato che i fagioli di pecan contengono fibre alte che sono utili per aiutare a pulire il tubo digerente in modo da prevenire la stitichezza e ridurre il rischio di emorroidi e infiammazioni dell'intestino.
4. Aiuta a perdere peso
Per quelli di voi che sono a dieta, le noci pecan sono la scelta giusta per gli spuntini pomeridiani. Sì! Uno degli straordinari benefici delle noci pecan è che ti aiuta a perdere peso.
Perché i pecan contengono diversi gruppi di vitamine B complesse come riboflavina, niacina, tiamina, acido pantotenico, vitamina B6 e folato che contribuiscono ad aumentare il metabolismo del corpo.
Questo rende anche i fagioli di pecan digeriti più a lungo nello stomaco in modo che ti fa pieno più a lungo. Di conseguenza, non sei tentato di mangiare di più per soddisfare i tuoi desideri di stomaco.
5. Previene l'infiammazione
Uno studio dimostra che l'assunzione di magnesio in noci pecan può ridurre l'infiammazione nel corpo, uno dei quali è sulla parete arteriosa.
L'infiammazione ridotta nella parete arteriosa indirettamente può ridurre il rischio di artrite, morbo di Alzheimer, malattie cardiovascolari e altre malattie infiammatorie.
6. Prevenire la caduta dei capelli
I benefici delle noci pecan sono probabilmente necessari a quelli di voi che stanno lottando con la perdita dei capelli, così come gli uomini che sono inclini alla calvizie.
I pecan contengono aminoacidi L-arginina che possono favorire la crescita sana dei capelli. Inoltre, questi amminoacidi sono anche in grado di aumentare l'elasticità della parete arteriosa, rendendo più fluido il flusso di sangue alle radici dei capelli. L'apporto di sangue fresco al cuoio capelluto aiuta a rendere la crescita dei capelli più massimale e rende il cuoio capelluto più sano.
7. Ridurre il rischio di cancro
I benefici dei fagioli di pecan che non sono meno importanti sono in grado di proteggere il corpo dal rischio di cancro. L'acido ellagico nei pecan può inibire il legame del DNA cancerogeno che causa cancro, comprese le nitrosammine e gli idrocarburi aromatici policiclici.
I pecan contengono acido oleico, un acido grasso che ha dimostrato di ridurre il rischio di cancro al seno e al colon. Come spiegato in precedenza, il contenuto di fibre nelle noci pecan può pulire la digestione ed evitare il rischio di cancro al colon.
