contenuto:
- Video medico: 15 Modi Semplici per Perdere Peso in 2 Settimane
- L'importanza di regolare la dieta per perdere peso
- Una varietà di diete e diete malsane
- 1. Mangia solo un po '
- 2. Dieta pulire mangiare
- 3. purga
- 4. Consumo di droghe e sigarette
- 5. Dieta anormale
Video medico: 15 Modi Semplici per Perdere Peso in 2 Settimane
Per perdere peso, ci vuole un sacco di tempo e fatica. Regolare la dieta o la "dieta" è uno degli sforzi necessari, ma il corpo ha anche bisogno di tempo per adattarsi in modo che il peso diminuisca lentamente. Ridurre l'assunzione agli estremi, nemmeno mangiando del tutto, può effettivamente causare effetti negativi sulla salute.
L'importanza di regolare la dieta per perdere peso
Facendo una dieta, regoliamo la quantità di assunzione e i tipi di cibo che consumiamo, specialmente l'assunzione di cibi con alti livelli calorici. Inoltre, con la dieta, regoliamo anche la quantità di assunzione di cibo per il tasso metabolico del corpo. Con più attività, abbiamo bisogno di molti sostituti energetici sotto forma di cibo. Se l'assunzione in eccesso, il corpo immagazzinerà energia dal cibo che è troppo sotto forma di grasso.
Il nostro corpo ha bisogno di una varietà di sostanze nutritive, ognuna delle quali ha un ruolo nel mantenere la salute e l'equilibrio del peso corporeo, in particolare le calorie necessarie come fonte di energia e come sostituto delle cellule danneggiate. La dieta sbagliata per perdere peso è di ridurre troppo l'assunzione in modo che i nutrienti per il corpo non siano soddisfatti.
Una varietà di diete e diete malsane
Ecco alcuni metodi per gestire una dieta che non va bene per la tua salute e non dovresti farlo.
1. Mangia solo un po '
Anche se l'obiettivo principale è ridurre l'apporto calorico riducendo il consumo di cibo, ma questo metodo viene spesso frainteso non consumando calorie o altri nutrienti che si ritiene aumentino il peso corporeo. Il peso può scendere rapidamente, ma la persona finirà con una massa muscolare più bassa e più tessuto adiposo. Anche in età adulta o in età avanzata sarà più a rischio di sviluppare il diabete mellito.
2. Dieta pulire mangiare
Questo è un metodo che è popolare in diversi paesi. purificare cosa si intende qui è la pulizia del corpo consumando solo determinati alimenti. Questa dieta non è salutare perché qualcuno mangia solo un tipo di cibo o bevanda, un esempio è solo bere succo di limone. La diminuzione del peso corporeo è certa, ma il corpo mancherà di molte sostanze nutritive se fatto in pochi giorni, anche settimane. Gli effetti collaterali sono stitichezza e mal di testa a causa della mancanza di assunzione.
3. purga
L'essenza di questo metodo è di riemettere il cibo e / o accelerare il sistema digestivo per espellere il cibo con l'abuso di lassativi. Questo metodo non è molto diverso dal modo in cui i bulimici ristampano il cibo, ma non parte dal desiderio di cibo in eccesso (binge eating). Questo metodo è fatto consapevolmente per ridurre l'assunzione senza pensare agli effetti sul corpo, uno dei quali è la disidratazione.
4. Consumo di droghe e sigarette
Eseguito con l'abuso di alcune droghe (legali o illegali) e il fumo per sopprimere il desiderio di mangiare in modo che la quantità di cibo mangiato diminuisca. L'uso di droghe, come la cocaina e il diabete, per dimagrire, può causare dipendenza e rischio di danni agli organi perché è usato senza la supervisione di un medico. Mentre la nicotina nelle sigarette è nota per ridurre l'appetito, ma i problemi di salute derivanti dal fumo minacceranno la salute, insieme con gli effetti collaterali della dipendenza da fumo che possono causare aumento di peso
5. Dieta anormale
È una dieta pericoloso e proibito, ma il fatto è che questa dieta tende ad essere famosa. Si dice che sia anormale perché il metodo è pericoloso e l'effetto è la perdita di corpo estrema per l'anoressia. Ecco alcuni esempi di diete anormali:
- Polpette di cotone dietetico: mangiano cotone per sopprimere l'appetito, in modo che il corpo abbia difficoltà a digerire il cotone. L'impatto è malnutrizione e danni allo stomaco e all'intestino.
- Dieta tenia - il punto è di infettare intenzionalmente il corpo con tenie in modo che la digestione degli alimenti diventi meno efficace. La malnutrizione, i danni agli organi interni e la morte possono essere causati da questa dieta.
- Dieta Anoressica Boot Camp (ABC) – questa dieta perderà il peso deliberatamente rendendo qualcuno anoressico. Fatto instillando suggerimenti che trattenere la fame quando stai veramente morendo di fame è un buon modo per perdere peso. Tieni presente che l'anoressia è un disturbo psicologico che può causare il fallimento di vari organi nel corpo.
Il modo migliore per perdere peso è regolare la tua dieta in base alle tue esigenze. Se ridurrai la quantità di assunzione di cibo, scegli una dieta che possa ancora soddisfare i tuoi bisogni nutrizionali e non causare effetti sulla salute o renderti malnutrito.
