contenuto:
- Qual è il succo di frutta sano come quello che può riempirti?
- 1. Scegli i frutti che contengono fibre alte
- 2. Conoscere il momento giusto per bere succo di frutta
- 3. Scopri la parte giusta del succo di frutta
- Cosa succede se preferisci il succo di frutta in bottiglia?
Ci sono tanti modi in cui puoi perdere peso, uno dei modi più semplici è usare il succo di frutta come bevande dietetiche, Tuttavia, sei sicuro che il succo di frutta che bevi sia giusto?
Non devi solo scegliere il vero succo di frutta e non solo le bevande con succo di frutta, ma devi anche assicurarti che il succo che bevi stia riempiendo il succo di frutta, quindi non ti rende affamato velocemente.
Qual è il succo di frutta sano come quello che può riempirti?
Sei a dieta e confuso conta il numero di calorie, zucchero e altre composizioni che sono più probabili nella vostra bevanda a base di succo di frutta? In realtà, non devi preoccuparti, devi solo scegliere il succo di frutta giusto per il tuo programma di dieta. Allora, che tipo di succo di frutta sano è giusto per te che sei a dieta?
1. Scegli i frutti che contengono fibre alte
Se sei a dieta per perdere peso e hai intenzione di includere il succo di frutta nel menu del giorno, scegli la frutta contiene alta fibra, per tenerti più a lungo e controllare l'assunzione di cibo.
I cibi in fibra sono il giusto apporto per quelli di voi che vogliono perdere peso. L'assunzione di fibre può farti saziere più a lungo perché viene digerito più a lungo, sopprimendo così il desiderio di consumare cibo in grandi quantità o superare quello che ti serve.
Quale frutto dovresti scegliere? Puoi scegliere guava, mele, arance, mango e litchi. Tra i frutti che sono stati menzionati, la guava ha più alto contenuto di fibre vale a dire 5,4 grammi, le mele contengono 2,4 grammi di fibre, 2,4 grammi di arance, 1,6 grammi di mango e 1,3 grammi di litchi. Guava può soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibre del 22%, mele del 10%, arance 10%, mango 6% e litchi 5%.
2. Conoscere il momento giusto per bere succo di frutta
Se sei a dieta, devi assolutamente o meno rispettare il programma alimentare in modo da raggiungere gli obiettivi dietetici. Quindi, sai già quando è il momento giusto per bere succo di frutta sano?
Il momento giusto per bere il succo di frutta che è altamente raccomandato è la mattina o almeno mezz'ora prima di mangiare (è anche possibile bere succo di frutta un'ora prima di mangiare).
La mattina è il momento migliore per bere succo di frutta, perché al mattino il tuo stomaco è ancora vuoto. Gli alimenti dolci come la frutta trasformata in succo non saranno assorbiti correttamente se assunti insieme ai pasti.
Ci sono molti cibi che richiedono di non consumarli contemporaneamente. Bere succo di frutta una o mezz'ora prima dei pasti può controllare l'appetito, soprattutto se il succo di frutta che si sceglie contiene fibre alte. Adatto come bevanda per la tua dieta.
3. Scopri la parte giusta del succo di frutta
Quante volte bevi succo di frutta sano in un giorno? Tre volte o solo una volta? Secondo Servizio Sanitario Nazionale la porzione di consumo di frutta varierà per ogni persona, a seconda dell'età e del peso.
Gli adulti hanno bisogno di 80 grammi di frutta al giorno, se fai il succo di frutta devi bere 150 ml e senza dolcificanti artificiali. Questa porzione di succo è sufficiente per riempirti senza sentirti eccessivo.
Cosa succede se preferisci il succo di frutta in bottiglia?
A molte persone non piace bere succo di frutta perché devono preoccuparsi di pelare la frutta e preparare il proprio succo. Molti di voi potrebbero pensare di acquistare succo di frutta in bottiglia, ma sono confusi su quale tipo di succo di frutta sia buono e in grado di supportare il vostro stile di vita sano.
Quando acquisti i succhi confezionati, assicurati di scegliere succhi confezionati a base di frutta vera, non solo bevande con aromi di frutta. Puoi scegliere Buavita come una scelta utile a causa della sua nutrizione.
Non c'è bisogno di esitare con il contenuto del frutto, Buavita è fatto con frutta vera, non solo una bevanda al gusto di frutta. Infatti, Buavita Mango e Guava hanno una consistenza densa e contengono tre volte più frutta delle bevande aromatizzate o succo di frutta. Può essere un'opzione bevande salutari per voi che siete a dieta
Buavita elaborato utilizzando la tecnologia UHT. Secondo la ricerca sulla tecnologia alimentare, UHT è la tecnologia di conservazione più sicura, essendo riscaldata a temperature superiori a 150 gradi Celsius, ma il processo dura solo 1-2 secondi. Ora, non è più necessario essere confusi sulla scelta dei succhi di frutta che sono buoni per uno stile di vita sano.
