contenuto:
- Video medico: FLESSIONI SULLE BRACCIA TI PREGO 🙏 NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE
- Come usare la stampella destra quando un infortunio al piede
- 1. Regolare le dimensioni della gruccia
- 2. Non dimenticare di controllare i pad attaccati allo stick
- 3. Svegliarsi da seduti usando una gruccia
- 4. Cammina con una stampella
- 5. Vai su e giù per le scale con una stampella
- 6. Un'altra cosa da considerare quando si utilizza una gruccia
Video medico: FLESSIONI SULLE BRACCIA TI PREGO 🙏 NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE
Quando hai una ferita alla gamba o un osso fratturato alla gamba, hai bisogno dell'aiuto di una stampella per camminare e fare attività fisiche quotidiane. Per le persone che usano la stampella per la prima volta, si sentiranno dolorose e a disagio. Questo perché la maggior parte delle persone che soffrono di lesioni alle gambe non sanno come usare correttamente e correttamente le stampelle. Allora come usi correttamente la gruccia?
Come usare la stampella destra quando un infortunio al piede
Se il medico consiglia di limitare i movimenti, è possibile che venga chiesto di utilizzare le stampelle quando si cammina e si svolgono attività quotidiane. Questo bastone per stampelle lavora per ridurre il peso che prima era sostenuto dalle gambe. È come una gruccia è utile come un piede in più per te.
Se ti viene chiesto di indossare una stampella a causa di un infortunio al piede, ecco i vari modi per usarlo correttamente:
1. Regolare le dimensioni della gruccia
La stampella può essere regolata in altezza. Questo per rendere più facile la regolazione all'altezza. assicurati di averlo impostato correttamente, nei seguenti modi:
- La parte superiore del bastone, che viene utilizzata come cuscinetto per l'ascella, deve essere a 2 dita di distanza dall'ascella.
- La parte del manico del bastone è proprio accanto al palmo o al polso.
2. Non dimenticare di controllare i pad attaccati allo stick
Questo devi farlo, altrimenti ti sentirai a disagio quando usi la gruccia. I cuscinetti sotto l'ascella devono essere morbidi. Assicurarsi inoltre che i pattini del fondello - che sfregano contro il pavimento - non siano usurati in modo da renderli scivolosi.
3. Svegliarsi da seduti usando una gruccia
Se vuoi alzarti da una posizione seduta, dovresti tenere entrambe le stampelle con una mano. Prova anche a posizionare il bastone sul lato della tua gamba dolorante. Ad esempio, se hai una ferita alla gamba destra, quindi tieni il bastone sulla destra per diventare il piedistallo del corpo. Dopodiché, puoi stare in piedi rendendo la gamba ferita e il bastone come supporto per il corpo.
4. Cammina con una stampella
Prima di tutto, sposta i due bastoncini insieme di circa 45 cm in avanti. Ovviamente la distanza di oscillazione del bastone con il corpo, deve essere regolata, se è troppo 45 cm troppo lontano, puoi essere un fattore di stress, e viceversa. Prendi sempre dei piccoli passi quando usi le stampelle, così non cadi.
Mentre i due bastoncini sono stati fatti oscillare in avanti, il corpo è stato sostenuto sul piede che non è stato ferito. dopo aver oscillato il bastone, puoi calpestare un piede sano nella direzione dell'oscillazione del bastone. Ricorda, non lasciare che i tuoi piedi si feriscano.
5. Vai su e giù per le scale con una stampella
Quando sali le scale, posiziona il tuo corpo il più vicino possibile ai gradini da scalare. Quindi, fai salire il piede sano su per le scale e lascia che i due bastoncini sostengano il tuo corpo. dopo essere arrivato in cima ai gradini, posiziona di nuovo il bastone accanto al corpo. Puoi ripetere questo fino a quando tutti i passaggi sono passati.
Nel frattempo, quando scendi, lascia prima i tuoi due bastoncini sui gradini. Dopodiché, Ada può scendere mettendo a fuoco tutti i pesi del corpo sul bastoncino.
6. Un'altra cosa da considerare quando si utilizza una gruccia
Forse ti sentirai stanco quando camminerai o salirai le scale usando una gruccia. Tuttavia, non dovresti mai appoggiare la spalla su un bastone, perché ciò è dannoso per la postura e la colonna vertebrale.
Inoltre, quando sali o scendi le scale, dovrebbe essere fatto lentamente. Inoltre, fai sempre attenzione alla tua area stradale, che sia bagnata e fangosa, perché renderà le pastiglie sul bastone scivolose e rischierai di cadere.
