contenuto:
- Video medico: 12 Emozioni Che Tutti Proviamo Ma Non Riusciamo A Descrivere
- La strategia per controllare le emozioni quando la mente è frenetica
- 1. Buttare via cattivi pensieri
- 2. Evitare lo scarico diretto di reazioni negative
- 3. Emetti emozioni positive
- 4. Cerca di essere più castano
Video medico: 12 Emozioni Che Tutti Proviamo Ma Non Riusciamo A Descrivere
Le emozioni che senti influenzano molto le tue prossime azioni. Se ti senti felice come le emozioni positive, ovviamente tutte le tue attività saranno più leggere. È inversamente proporzionale se sei arrabbiato, frenetico e triste. Questa emozione negativa peggiorerà la giornata e alla fine non sarà eccitata. In realtà, puoi controllare le tue emozioni quando sei in delirio. Come è
La strategia per controllare le emozioni quando la mente è frenetica
Naturalmente, se le tue emozioni si accendono all'improvviso dopo aver sentito notizie che non sono piacevoli. Le emozioni spesso arrivano senza chiedere e in momenti inaspettati. Se hai questo, ti viene richiesto di rimanere calmo mentre ti liberi di questi pensieri negativi.
Ora, alcuni modi per controllare le emozioni che puoi fare, includono:
1. Buttare via cattivi pensieri
Quando sei colpito da un problema complicato, il tuo cervello tenderà a focalizzarsi maggiormente sul pensare alla migliore via d'uscita. Anche se involontariamente, a volte non è un problema che incoraggia le reazioni negative. Ma i cattivi pensieri e gli asumi che crei te stesso.
Pertanto, un modo per controllare le tue emozioni può essere fatto fermando il pensiero sulle cattive possibilità che continuano a perseguitarti. Sembra un cliché, ma evitare di arrivare troppo tardi al problema può alleggerire il carico a poco a poco.
Se siete in mezzo alla folla o nel bel mezzo di una riunione d'ufficio, chiedete un po 'di tempo per calmarvi in un luogo tranquillo e confortevole. Naturalmente se queste condizioni lo consentono. Cercare l'aria fresca può almeno aiutare a stimolare la mente in una direzione positiva.
2. Evitare lo scarico diretto di reazioni negative
Gridare, bestemmiare, piangere, urlare, persino distruggere oggetti che ci sono in giro, sono spesso scelti come una forma di traboccamento emotivo. Ma sarebbe bello se pensi alle conseguenze di ciò che riceverai da questo comportamento.
Il cervello è una delle parti più dominanti del corpo coinvolto quando è afflitto da problemi. Allo stesso tempo, il cervello può anche avere difficoltà a prendere decisioni ragionevoli quando le emozioni hanno raggiunto il picco.
Poiché non esclude la possibilità, il problema peggiorerà effettivamente perché la tua reazione tende ad essere eccessiva. Invece, prova a calmarti facendo un respiro profondo e poi lentamente rimuovilo. Esegui questa tecnica di respirazione per diversi minuti, quindi prova una sensazione confortevole diversa da quella precedente.
Garantito, puoi essere più attento nel decidere quali passi fare dopo.
3. Emetti emozioni positive
Lasciarsi cadere in emozioni negative che sono legate non è certamente buono. Invece di costantementepensaci litigare con un compagno di notte o parlare con il capo stamattina, perché non provare a trovare una via d'uscita che possa effettivamente far emergere la tua aura positiva?
Sì, dopo essere stato abbastanza calmo, pensa al nocciolo dei problemi che ti fanno diventare gocciolante. Inoltre, scegliere buoni benefici che possono essere usati come una "frusta" positiva per dissipare le tue emozioni negative. Pensa alle parole del capo come a un buon input che migliorerà le tue prestazioni.
Puoi fare dei dibattiti con il tuo partner come una buona opportunità per cercare punti di forza e di debolezza in vista di relazioni armoniose in futuro. In effetti, non è facile trovare la saggezza dietro l'amarezza delle emozioni negative. Tuttavia, d'altra parte, la capacità di vedere i problemi dal lato buono può essere un evento di "vendetta" per aiutarti a emettere emozioni positive.
4. Cerca di essere più castano
Dopo aver lottato per liberarti dei problemi che a volte vengono ripetutamente, ora è il momento per te di alzarti per dimostrare che stai bene. Non che tu debba continuare a coprire la tristezza che esiste.
È solo che, non tutti i problemi devono essere mostrati apertamente, specialmente quando ti trovi in una situazione che richiede di rimanere professionale.
Quindi cosa dovrebbe essere fatto? Devi prendere alla leggera che ci sono alcune cose che non possono essere cambiate. Il tuo compito qui è controllare queste emozioni, per quanto possano essere difficili e difficili.
Di nuovo, non lasciarti coinvolgere dal lato negativo del tuo problema. Guarda il lato positivo, che potresti assumere come forma di incoraggiamento per agire meglio.
