contenuto:
- Video medico: Mal di testa ad origine cervicale: i 3 esercizi più efficaci
- Cosa causa mal di testa tensione?
- Quali sono i segni e i sintomi di mal di testa tensione?
- Come trattare il mal di testa tensione?
- 1. Farmaci da prescrizione
- 2. Medicina libera
- 3. Tecniche di gestione dello stress
- 4. Trattamento naturale
Video medico: Mal di testa ad origine cervicale: i 3 esercizi più efficaci
Mal di testa teso o mal di testa tensioneè dolore, tensione, o c'è pressione intorno alla fronte o alla parte posteriore della testa e del collo. Alcuni dicono che sembra un teschio schiacciato. I mal di testa tesi possono anche essere indicati come mal di testa da stress, e questo è il mal di testa più comune negli adulti. Quando si ha questa condizione per meno di 5 giorni al mese, si parla di un mal di testa da tensione episodica. Tuttavia, se si verifica più spesso, si chiama cronica.
Questo mal di testa può durare da 30 minuti a diversi giorni. Il tipo episodico di solito inizia gradualmente, spesso nel mezzo della giornata. Il dolore cronico arriva e dura per un periodo di tempo più lungo. Il dolore può essere più forte o diminuire durante il giorno, ma quasi sempre lì. Anche se ti fa male la testa, questa condizione non ti fermerà dalle tue attività quotidiane, e non influenzerà la tua vista, equilibrio o forza.
Cosa causa mal di testa tensione?
Non c'è una causa per questa condizione. Tuttavia, la maggior parte è scatenata dallo stress, sia dal lavoro, scuola, famiglia, amici o altre relazioni. Le condizioni episodiche sono solitamente innescate da una situazione tesa o stressante. Le tensioni che si verificano ogni giorno possono causare tipi cronici.
Questo tipo di mal di testa non è ereditato dalla famiglia. Alcune persone lo sperimentano a causa dei muscoli tesi dietro al collo e al cuoio capelluto. Questa tensione muscolare può venire da:
- Non abbastanza riposo
- Cattiva postura
- Stress emotivo o mentale, inclusa la depressione
- ansia
- fatica
- fame
- Mancanza di ferro
Tuttavia, per alcune persone, la tensione muscolare non è la causa dei mal di testa da tensione e la causa non è chiara.
Quali sono i segni e i sintomi di mal di testa tensione?
Alcuni sintomi comuni sono:
- Dolore da lieve a moderato, o pressione nella parte anteriore, superiore o laterale della testa
- Il mal di testa appare nel pomeriggio
- È difficile dormire
- fatica
- irritabilità
- Difficoltà a mettere a fuoco
- Sensibilità allegra al suono o al suono
- Dolore muscolare
A differenza dell'emicrania, non avrai altri sintomi neurologici, come debolezza muscolare o visione offuscata. E mal di testa di solito non causano la sensibilità alla luce e al suono, dolore addominale, nausea o vomito.
Come trattare il mal di testa tensione?
Il trattamento per il mal di testa da tensione comprende farmaci da prescrizione, antidolorifici, farmaci combinati che contengono aspirina, paracetamolo, caffeina, tecniche di gestione dello stress e rimedi casalinghi.
1. Farmaci da prescrizione
Se una diagnosi di una condizione cronica è stata determinata o sospettata, i farmaci da prescrizione possono essere utilizzati nel tentativo di ridurre la frequenza e la gravità del dolore. I farmaci usati includono antidepressivi e agenti anticonvulsivi. I medici possono aiutare a determinare il miglior agente per i pazienti.
2. Medicina libera
Molte persone trattano questa condizione usando farmaci da banco, come il paracetamolo, l'ibuprofene o i farmaci combinati. Questi medicinali sono sicuri se usati secondo le regole, ma se usati eccessivamente faranno mal di testa più frequenti e più gravi. Questo può accadere se il farmaco viene utilizzato più di 2 giorni ogni settimana su base regolare. Se questo mal di testa si verifica durante la gravidanza, il paziente deve prima contattare il medico per sapere quali farmaci sono sicuri per il consumo.
I prodotti contenenti aspirina non devono essere usati per i bambini a causa del rischio di sindrome di Reye. L'uso di paracetamolo per lungo tempo o in grandi quantità può causare tossicità epatica (la dose massima è di 3 grammi al giorno), e infatti molti farmaci sono combinati con paracetamolo, quindi i pazienti devono prima discuterne con il proprio medico.
3. Tecniche di gestione dello stress
Per le persone che soffrono di mal di testa ricorrenti, le tecniche di gestione dello stress sono diventate un modo efficace per ridurre la frequenza di mal di testa e gravità. Questo può includere esercizio fisico regolare, tecniche di respirazione profonda e esercizi di rilassamento. Altri approcci non farmacologici possono includere massaggi, calore, ghiaccio o agopuntura. Imparare a identificare situazioni stressanti che provocano mal di testa e come adottare misure per evitarli è anche una strategia utile per molte persone.
4. Trattamento naturale
Ecco i trattamenti che puoi fare a casa:
- Medicina alternativa o terapia: Terapie alternative come impacchi caldi o impacchi di ghiaccio possono offrire grandi benefici ad alcune persone.
- idratazione: A volte il mal di testa può essere provocato da una leggera disidratazione o dalla mancanza di cibo, in tal caso, bere alcuni liquidi non contenenti caffeina o qualsiasi cibo che possa essere d'aiuto.
- seme di lino: Persone che mangiano semi di lino (semi di lino) che è ricco di omega-3 può manifestare una diminuzione del dolore. Questo è pensato per essere correlato alle proprietà anti-infiammatorie degli acidi grassi omega-3.
- Olio di lavanda: Inalando l'aroma di olio di lavanda può aiutare a ridurre il dolore del mal di testa.
- Massaggio sul cuoio capelluto: Il massaggio del cuoio capelluto è facile da fare e può fornire un'assistenza significativa, concentrarsi sull'area temporale o sull'area occipitale (dietro al cuoio capelluto) perché ciò darà la migliore risposta.
- sport: Esercizio come aerobica o alcuni movimenti che possono migliorare la postura si sono dimostrati molto efficaci nel ridurre la frequenza del mal di testa da stress.
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