contenuto:
- Video medico: Ordena tu casa para ordenar tu vida por Lucía Terol
- Il prepensionamento è buono per la salute?
- Secondo la ricerca, il pensionamento all'età di 60 anni è migliore per la salute
- Suggerimenti per la pensione per rimanere sani e in forma
Video medico: Ordena tu casa para ordenar tu vida por Lucía Terol
Alcune persone possono sentirsi tristi quando iniziano la pensione. Tuttavia, ci sono anche quelli che si sentono veramente felici perché sono liberi da varie richieste di lavoro. Sì, il pensionamento anticipato ti offre un sacco di tempo libero per riposarti e viaggiare, ma a volte è frustrante, caratterizzato da una diminuzione della salute. Quindi, il pensionamento anticipato rende il corpo più sano o il contrario, eh? Trova la risposta nella seguente recensione.
Il prepensionamento è buono per la salute?
Non poche persone scelgono di andare in pensione presto per poter riposare di più e godersi la vita più liberamente. Tuttavia, è questa la scelta giusta in termini di salute?
Riportando dalla pagina di Verywell, uno studio della compagnia Shell Oil ha scoperto che le persone che vanno in pensione a 55 anni hanno un rischio di morte fino a 2 volte maggiore rispetto a chi va in pensione a 60 anni. In effetti, questo rischio è maggiore dell'80 percento per gli uomini che per le donne. Questo è stato presumibilmente perché avevano avuto seri problemi di salute prima.
In uno studio separato, gli esperti hanno esaminato 16.827 uomini in Grecia che non hanno avuto problemi di salute, sia per i partecipanti che si erano ritirati che ancora lavorando. Di conseguenza, gli uomini in pensione hanno un aumentato rischio di morte del 51%. La maggior parte è causata da malattie cardiache e problemi ai vasi sanguigni.
Il pensionamento anticipato è certamente fatto con varie considerazioni, una delle quali è in termini di disponibilità finanziaria per soddisfare esigenze alimentari nutrienti. L'impreparazione a ritirarsi presto può aumentare la produzione dell'ormone cortisolo. Di conseguenza, qualcuno tende a essere stressato e questo avrà un impatto sul declino della salute.
Secondo la ricerca, il pensionamento all'età di 60 anni è migliore per la salute
A differenza del prepensionamento, uno studio dimostra che chi sceglie di andare in pensione a 60 anni non ha problemi di salute significativi. La ragione è che le persone che vanno in pensione a 60 anni hanno lo stesso livello di salute fisica e mentale delle persone che stanno ancora lavorando.
In effetti, si dice che la salute mentale di una persona aumenta dopo il pensionamento all'età di 60 anni e oltre. Secondo uno studio pubblicato su The Journals of Gerontology Series B: Scienze psicologiche e Scienze sociali, alcune persone sperimentano un migliore sviluppo emotivo con una diminuzione della depressione dopo il pensionamento. Quindi, si può concludere che il miglior pensionamento e sicuro per la salute è all'età di 60 anni.
Le persone che scelgono di andare in pensione significa avere più tempo per riposare, esercitare, controllare i propri schemi alimentari e controllare regolarmente la propria salute dal medico. Cioè, l'opportunità di condurre una vita sana sarà più aperta. Quindi, la sua salute dovrebbe aumentare.
Quindi a che età vuoi andare in pensione, in realtà torna da te. Sì, tutto dipende da come gestisci la tua salute fisica e psicologica dopo aver lavorato in modo produttivo.
Suggerimenti per la pensione per rimanere sani e in forma
Entrare in un pensionamento anticipato o semplicemente nel tempo richiede di mantenere la salute in un'età che non è più giovane. Quando andate in pensione e rimanete seduti tutto il giorno, la vostra salute si deteriorerà sicuramente rispetto a quelli che si allenano regolarmente.
Quindi, la pensione non significa che puoi oziare a casa. Bene, qui ci sono consigli su come mantenere la salute in pensione, tra cui:
- Aumentare il consumo di verdura e frutta, Siete incoraggiati a consumare 5-9 porzioni di frutta e verdura ogni giorno per soddisfare i nutrienti del corpo nella vecchiaia.
- Attività fisica, Fai sport che ti piacciono, in modo che il tuo corpo rimanga attivo per tutto il giorno. Esercizio di routine può aiutare a costruire forza, flessibilità, equilibrio e mantenere la salute del cuore nella vecchiaia.
- Allena il cervello, Oltre al corpo, anche il cervello ha bisogno di esercizio fisico. Fai ciò che affila il tuo cervello imparando cose nuove come risolvere enigmi, fare giardinaggio o insegnare.
- relax, Scegliere di andare in pensione significa ridurre i livelli di stress durante il periodo di lavoro. Cerca di meditare per aiutarti a essere più calmo e rilassato in modo da ridurre il tuo livello di stress.
- Riposati a sufficienza, Gli adulti devono prendere almeno 7-9 ore di riposo ogni notte. Evita di fare un pisolino troppo lungo per non disturbare le ore di sonno notturno.
- Stabilire relazioni buono, Entrare in contatto con altre persone può allungare l'aspettativa di vita. Pertanto, mantenere l'amicizia e il rapporto familiare in modo che l'umore rimanga buono. Ciò farà sì che i pensionati rimangano psicologicamente sani e giovani.
