contenuto:
- Video medico: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno
- La vita cambia per aiutare a superare l'osteoporosi
- 1. Prendi farmaci per l'osteoporosi
- 2. Potrebbe essere raccomandato per la terapia ormonale
- 3. Evitare il consumo di alcol e sigarette
- 4. Fai attenzione, non lasciarti cadere
- 5. Mangia più calcio e vitamina D
- 6. Mantenere la salute dell'apparato digerente
- 7. Evitare farmaci stereossici
- 8. Regolare l'attività fisica
Video medico: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno
Generalmente, le donne in menopausa sono ad alto rischio di osteoporosi. Anche così, anche gli uomini oi bambini piccoli possono essere colpiti da questa condizione di perdita ossea.
Di solito il dottore farà un test densitrometria ossea diagnosticare osteoporosi Si. Questo test è fatto per cercare il rischio di fratture o fratture e misurare la vostra risposta per determinare quale farmaco per l'osteoporosi assumerete.
Dopo di ciò, ti viene richiesto di cambiare le abitudini malsane che possono peggiorare le condizioni delle tue ossa. Ci sono un certo numero di cose a cui dovresti prestare attenzione dopo la diagnosi di osteoporosi. Cosa stai facendo?
La vita cambia per aiutare a superare l'osteoporosi
1. Prendi farmaci per l'osteoporosi
Per esempio, dopo che un medico ha diagnosticato una condizione ossea, di solito è necessario assumere farmaci bifosfonati alendronato, I bifosfonati sono farmaci che funzionano per aumentare e mantenere la densità ossea. Si prevede che questo farmaco riduca il rischio di screpolature o erosione delle ossa nel corpo. I bifosfonati vengono solitamente somministrati in compresse o iniezioni.
2. Potrebbe essere raccomandato per la terapia ormonale
Come accennato in precedenza, le donne sono più a rischio di osteoporosi rispetto agli uomini. Questa condizione è causata da una diminuzione dei livelli di estrogeni nel corpo di una donna quando si verifica la menopausa.
Gli esterogeni svolgono un ruolo importante nel mantenimento della densità delle cellule ossee nel corpo, e quando i livelli di estrogeni iniziano a diminuire, anche la densità ossea è minacciata di declino. Pertanto, puoi farlo terapia ormonale come un modo e farmaco per l'osteoporosi.
3. Evitare il consumo di alcol e sigarette
Altri cambiamenti di vita che puoi applicare dopo la diagnosi di osteoporosi sono evitare bevande alcoliche e sigarette. Secondo il National Institute of Health, l'alcol e le sigarette possono rendere le ossa fragili, deboli, quindi possono facilmente fratturarsi.
Anche il consumo di alcol rischia di causare postumi di sbornia e cadute, e se si soffre di osteoporosi, le ossa si rompono più facilmente quando cadi.
4. Fai attenzione, non lasciarti cadere
L'osteoporosi ha delle ossa porose, quindi quando cadi, sei più incline alle fratture.
Se hai l'osteoporosi, puoi prevenire ed evitare il pericolo di cadere in certi modi. In primo luogo, ridurre il rischio evitando pavimenti scivolosi o tappeti sciolti. Quindi, fissa e rimuovi i cavi elettronici sparsi sul pavimento della casa.
Prestare attenzione anche alla luce di notte, utilizzare una quantità di luce sufficiente attorno all'ambiente domestico per evitare cadute o schianti negli oggetti. È inoltre possibile utilizzare un tappetino di gomma sul pavimento del bagno per evitare scivolosità e scivolamento.
5. Mangia più calcio e vitamina D
Da adulto, in genere devi consumare circa 1.000 milligrammi di calcio al giorno per mantenere le tue ossa sane e forti. Mentre se hai 51 anni e hai una condizione di osteoporosi, devi consumare 1.200 milligrammi al giorno.
In generale, il calcio può essere trovato in alimenti e bevande come pesce, broccoli, spinaci, mandorle, latte e agrumi.
6. Mantenere la salute dell'apparato digerente
Oltre alla condizione delle ossa che devono essere mantenute correttamente, deve essere considerata anche la condizione di salute digestiva. Quando si ha l'osteoporosi e il sistema digestivo non funziona in modo ottimale, i farmaci per l'osteoporosi che si consumano (comprese le vitamine e il calcio supplementari), non saranno assorbiti correttamente. Di conseguenza, le condizioni della perdita ossea possono peggiorare.
Pertanto, quando si ha l'osteoporosi, non deve essere mantenuta solo la salute delle ossa, ma anche la salute dell'apparato digerente deve essere mantenuta correttamente.
7. Evitare farmaci stereossici
La National Osteoporosis Foundation afferma che anche se stai assumendo farmaci per l'osteoporosi, dovresti evitare i farmaci steroidi. Farmaci steroidi come l'idrocortisone o il desametasone possono eliminare il calcio nelle ossa e nei denti. Pertanto, quando frequenti o prendi farmaci steroidi, questo può peggiorare la condizione dell'osteoporosi che hai.
8. Regolare l'attività fisica
Dopo aver ricevuto una diagnosi riguardante le condizioni delle ossa, il medico può raccomandare l'esercizio. Perché, raramente sport o l'attività fisica può aumentare il rischio o addirittura peggiorare la perdita ossea.
L'esercizio non solo migliora la salute delle ossa, ma aumenta anche la forza muscolare, la coordinazione e l'equilibrio e migliora la salute.
Sebbene l'esercizio fisico faccia bene alle persone con osteoporosi, l'esercizio dovrebbe essere eseguito non improvvisamente o eccessivamente, che può torturare le ossa. Fare esercizio fisico e attività fisica in accordo con le raccomandazioni del medico. L'esercizio fa bene alla densità ossea, ma fai attenzione a coloro che hanno subito una perdita ossea, perché può aumentare il rischio di fratture.
Non dimenticare di controllare regolarmente le condizioni dell'osso presso l'osteofago che lo gestisce.
