contenuto:
- Benefici della radice di valeriana per la salute
- 1. Fai dormire sonoro
- 2. Allevia l'ansia eccessiva
- 3. Abbassare la pressione sanguigna
- 4. Allevia il dolore durante le mestruazioni
- 5. Allevia lo stress
La radice di valeriana è una delle piante di erbe originarie dell'Europa e parti dell'Asia. Questa radice viene spesso utilizzata per vari farmaci per la salute, ad esempio per superare l'ansia e come sedativo. Quali sono i benefici di altre radici valeriane che fanno bene alla salute? Diamo un'occhiata alle recensioni qui sotto.
Benefici della radice di valeriana per la salute
1. Fai dormire sonoro
Gli studi dimostrano che i benefici della radice di valeriana possono farti assonnare rapidamente e farti dormire meglio. A differenza dei sonniferi, la radice di valeriana ha meno effetti collaterali. Uno di loro se si consuma la radice di valeriana al mattino, non sentirai eccessiva sonnolenza.
In uno studio condotto dal Centro sanitario di Foellinge, in Svezia, si è dimostrato che i benefici della radice di valeriana sono ben utilizzati nelle persone che hanno difficoltà a dormire. Ciò è emerso dal fatto che il 44% dei partecipanti ha avuto un sonno molto buono e l'89% dei partecipanti ha dichiarato che è diventato facile dormire la notte dopo aver consumato la radice di valeriana. Inoltre, i partecipanti hanno anche ammesso che non sono stati riscontrati effetti collaterali dopo il consumo di questa erba.
2. Allevia l'ansia eccessiva
Gli scienziati hanno scoperto che la radice di valeriana può aumentare la quantità di una sostanza chimica chiamata acido gamma aminobutirrico (GABA) nel cervello. Il GABA è una sostanza che aiuta a regolare le cellule nervose e riduce i livelli di ansia. Tuttavia, se sta assumendo sedativi o altri antidepressivi, non è raccomandato l'uso di droghe a base di erbe o integratori di radice di valeriana.
3. Abbassare la pressione sanguigna
Inoltre, i benefici della radice di valeriana non possono solo calmare la mente e il corpo. La radice di valeriana è anche ampiamente usata per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. Il principio attivo nella radice di valeriana per affrontare lo stress e l'ansia può anche aiutare il corpo a regolare la pressione sanguigna per essere stabile e normale.
4. Allevia il dolore durante le mestruazioni
Il prossimo beneficio della radice di valeriana è che può essere un antidolorifico quando una donna sta avendo PMS o durante le sue mestruazioni. La radice di valeriana contiene sostanze sedative e antispasmodiche che possono resistere agli spasmi muscolari e agire come un rilassante muscolare naturale.
La radice di valeriana è efficace per calmare le contrazioni muscolari uterine durante le mestruazioni, e questo è stato testato ed esaminato dall'Islam Azad University in Iran.
5. Allevia lo stress
Poiché la radice di valeriana può ridurre l'ansia, farla addormentare rapidamente per le persone che hanno difficoltà a dormire e può migliorare il sonno, questo può colpire anche le persone che soffrono di stress. Perché lo stress e l'ansia cronici sono strettamente correlati l'uno con l'altro. Abbastanza spesso queste due cose non possono essere separate. Quindi, se uno può essere superato, può essere ridotto anche un altro impatto tra stress e ansia.
La radice di valeriana può rilassare e calmare il corpo. Un corpo rilassato può espellere e prevenire lo stress. La tisana o gli integratori contenenti la radice di valeriana possono essere la vostra scelta quando sono colpiti da forti stress.
