contenuto:
- Video medico: Sintomi iniziali del diabete da non ignorare
- Le abitudini degli indonesiani che diventano fattori scatenanti del diabete
- 1. Mangia il riso tre volte al giorno
- 2. Hobby impazzendo e Ngopi
- 3. movimento lento
Video medico: Sintomi iniziali del diabete da non ignorare
Secondo i risultati dello studio Riskesdas (Basic Health Research) del Ministero della Salute indonesiano nel 2013, circa 12 milioni di indonesiani di età superiore ai 15 anni hanno il diabete di tipo 2. Ma solo il 26% è stato diagnosticato, mentre il resto non si rende conto di avere diabete di tipo 2.
Le abitudini degli indonesiani che diventano fattori scatenanti del diabete
Secondo la International Diabetes Federation nel 2015, si stima che il numero di persone con diabete in Indonesia raggiunga 10 milioni di persone con un'età compresa tra 20 e 79 anni. Tuttavia, solo la metà di loro sono a conoscenza delle sue condizioni. Questo numero non è un numero piccolo.
Quindi, perché ci sono molti indonesiani che hanno il diabete? Qualcuno potrebbe essere la risposta alla causa del diabete nella popolazione indonesiana.
1. Mangia il riso tre volte al giorno
Riso bianco è un alimento base del popolo indonesiano. Ma sfortunatamente, secondo l'ultima ricerca sul riso, risulta che un alto rischio aumenta il rischio di diabete di tipo 2.
Uno studio ha scoperto che le persone che hanno mangiato riso bianco più di cinque volte alla settimana avevano un rischio maggiore del 17% di sviluppare diabete di tipo 2 rispetto a quelli che mangiavano riso solo una volta al mese.
Lo studio ha anche riferito che questo rischio aumenterebbe del 10% nelle persone che mangiano grandi quantità di riso bianco ogni giorno. Questa associazione si trova soprattutto nelle popolazioni asiatiche che possono consumare riso fino a 3-4 porzioni al giorno.
Questa ricerca in realtà non è stata in grado di dimostrare la causa, ma il riso è una forma di carboidrati semplici che sono facilmente digeribili dal corpo. Anche il punteggio dell'indice glicemico del riso bianco è piuttosto elevato, circa 86, rispetto ad altri alimenti di base come il riso integrale (55). Questi due fattori possono far aumentare rapidamente gli zuccheri nel sangue.
2. Hobby impazzendo e Ngopi
Non tè o caffè che causano il diabete, ma quanto lo zucchero che metti nella tazza aumenta il rischio, Soprattutto se sei un hobby impazzendo e Ngopi tutto il giorno
L'aggiunta di zucchero non si limita alle bevande pomeridiane, ma a quasi tutti i cibi che normalmente si incontrano. Basta guardare vari cibi e bevande morbidi, da quelli venduti sul ciglio della strada a quelli nei grandi centri commerciali. Quasi tutto il cibo e le bevande vengono aggiunti allo zucchero per renderlo delizioso.
Lo zucchero è un tipo di carboidrato semplice che può aumentare rapidamente la glicemia. Che si tratti di zucchero semolato, zucchero di canna, zucchero a sciroppo o altri tipi di zucchero artificiale. L'eccessivo consumo di zucchero rischia ancora di portare qualcuno a sovrappeso o obesità, che plà finalmente aumenta le probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2.
3. movimento lento
Gli indonesiani sono i più pigri a piedi. Almeno questo è il risultato di un certo numero di scienziati statunitensi che studiano dati mobili da centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo. I ricercatori della Stanford University hanno utilizzato dati minuto per minuto da 700.000 persone che hanno utilizzato Argus, un'applicazione di monitoraggio dell'attività, sui loro telefoni cellulari.
Di conseguenza, i residenti di Hong Kong hanno superato a piedi l'elenco dei residenti più diligenti. Il pubblico medio di Hong Kong percorre 6.880 passi al giorno. Come per la maggior parte dei residenti pigro per camminare nel mondo ci sono gli indonesiani che sono in fondo con un record di soli 3.513 passi al giorno.
Sebbene sia conveniente svolgere attività mentre si è seduti, ci sono in realtà minacce nascoste per la salute.Se ti siedi per lo più, l'uso di grandi muscoli nel corpo diminuirà. Di conseguenza, il fabbisogno corporeo di zuccheri e grassi diminuisce perché il corpo pensa che tu non abbia bisogno di energia.
Anche se non si utilizza molto muscolo, l'apporto calorico generalmente non diminuirà. Ciò può provocare accumulo di grasso, aumento dei livelli di zucchero nel sangue e anche colesterolo. Nel tempo ci sarà un disturbo della tolleranza allo zucchero nel sangue, che scatena il diabete. Nel frattempo, i livelli di colesterolo alto sono a rischio di innescare malattie cardiache e ictus.
Quindi, non è sorprendente, giusto, se uno stile di vita come questo può essere una causa del diabete nella gente indonesiana?
