contenuto:
- Video medico: QUAL È LA MIGLIORE SCARPA DA CORSA [Test e Consigli sulla Scarpa da Running]
- Le scarpe da corsa hanno cambiato il modo in cui gli umani corrono
- Allora quale è meglio, usando le scarpe da ginnastica o a piedi nudi?
- Come scegliere le migliori scarpe da corsa?
Video medico: QUAL È LA MIGLIORE SCARPA DA CORSA [Test e Consigli sulla Scarpa da Running]
Ti alleni spesso senza usare le scarpe? Ha detto, correre senza scarpe da corsa è meglio, ma è vero? Quindi se le scarpe da corsa si limitano a proteggere i piedi da oggetti che potrebbero essere in grado di ferire? O più di questo? Ecco la spiegazione.
Le scarpe da corsa hanno cambiato il modo in cui gli umani corrono
Uno studio riportato sulla rivista Nature afferma che le scarpe da corsa non solo proteggono i piedi, ma cambiano anche il modo in cui gli esseri umani corrono. Questo studio ha invitato 16 corridori a dividersi in due gruppi: corridori con scarpe e altri gruppi a piedi nudi.
Quindi dai risultati della ricerca condotta, è noto se i corridori che sono a piedi nudi hanno piedi piatti. Questo perché i corridori che non usano le scarpe, quando calpestano i piedi, atterreranno in mezzo o davanti - dove c'è un arco del piede.
Mentre i corridori che usano le scarpe, hanno curve più visibili. Ciò è causato anche dal fatto che le scarpe da corsa mantengono le suole dei piedi ancora con archi.
Allora quale è meglio, usando le scarpe da ginnastica o a piedi nudi?
Nella ricerca descritta in precedenza, è stato rivelato che l'uso di scarpe da ginnastica può rendere lo spasmo dei muscoli delle gambe, a causa del lavoro più duro. Ma questo non significa che faresti meglio a correre a piedi nudi.
Molti di voi considerano le scarpe da corsa che si usano quando jogging ogni mattina serve solo a proteggere i piedi da pietre o oggetti estranei che potrebbero ferire i piedi. Tuttavia, non è così semplice, questo tipo di scarpa mantiene anche i tuoi archi formati e non diventa piatto.
Perché l'arco che si trova sulla pianta dei piedi serve a bilanciare il tuo corpo quando fai i movimenti. Invece, i piedi piatti sono a rischio di dolore e dolore ai muscoli delle gambe.
Dopo tutto, ci sono un sacco di scarpe da corsa che tengono in considerazione le pastiglie sui talloni, quindi ridurre il livello di pressione sui talloni e sui muscoli non ha bisogno di lavorare così duramente.
Come scegliere le migliori scarpe da corsa?
Potresti essere confuso quando devi comprare scarpe da corsa, perché la scelta del marchio e dello stile è abbastanza. Ecco i consigli per scegliere scarpe che siano buone e adatte a te:
- Conosci le tue abitudini di corsa. Se sei solo limitato jogging, ovviamente la scelta delle scarpe sarà diversa dalla maratona.
- La cosa più importante, assicurati che la misura della scarpa sia giusta per il piede. Prima di acquistare, dovresti provare prima le scarpe scelte. le scarpe con le giuste dimensioni ti renderanno più comodo durante la corsa.
