contenuto:
- Video medico: 15 Trucchi Con Il Bicarbonato Di Sodio Che Ogni Donna Dovrebbe Sapere
- È vero che gli uomini sono più facili da perdere peso rispetto alle donne?
- Perché gli uomini trovano più facile perdere peso rispetto alle donne?
- 1. Gli uomini sono più facili da bruciare calorie
- 2. L'estrogeno ormone femminile tende a trattenere il grasso corporeo
- 3. Le donne si stancano più facilmente durante l'attività fisica
Video medico: 15 Trucchi Con Il Bicarbonato Di Sodio Che Ogni Donna Dovrebbe Sapere
Hai già provato vari tipi di dieta ed esercizio fisico, ma non hai perso peso? Questo è certamente un problema fastidioso per le donne. Soprattutto se presti attenzione, potresti essere sorpreso quando vedi che tua sorella, fratello, partner o amici maschi sembrano perdere peso più velocemente e modellare il tuo corpo.
In realtà, potrebbe essere che la tua dieta e il tempo di dieta non siano così diversi dai tuoi. Infatti, di solito gli uomini mangiano più delle donne. Quindi, in realtà, perché gli uomini sono più facili da perdere peso rispetto alle donne? Dai, scopri i fatti attraverso la seguente recensione.
È vero che gli uomini sono più facili da perdere peso rispetto alle donne?
L'ipotesi che gli uomini siano più facili da perdere peso rispetto alle donne non è solo un mito. Il motivo, uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes, Obesity and Metabolism, è stato recentemente in grado di dimostrarlo.
Gli esperti hanno esaminato oltre 2000 adulti provenienti da Europa, Australia e Nuova Zelanda, che erano in sovrappeso e prediabete. Ai partecipanti è stato chiesto di seguire una dieta a 800 calorie composta da minestre e cereali per 8 settimane. Inoltre, è stato anche chiesto loro di mangiare 375 grammi di verdure ipocaloriche composte da pomodori, cetrioli e lattuga.
Dopo otto settimane, il 35% degli uomini e delle donne ha riferito che i loro livelli di glucosio nel sangue ora tendono ad essere normali e non hanno più prediabete. Prediabete stesso è una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue sono iniziati al di sopra del normale, ma non ancora al diabete.
È interessante notare che gli esperti hanno anche riscontrato che i partecipanti di sesso maschile hanno subito una perdita di peso media di 11,8 chilogrammi. Mentre per le partecipanti femminili, hanno perso 10,2 chilogrammi di peso.
È chiaro che con la stessa dieta e il tempo di dieta, gli uomini riescono a perdere peso più velocemente rispetto alle donne. Questo è stato anche approvato dal Dr. Elizabeth Lowden, endocrinologo bariatrico del Centro di salute metabolica e di perdita di peso chirurgico della Northwestern Medicine all'ospedale di Delnor, negli Stati Uniti.
Perché gli uomini trovano più facile perdere peso rispetto alle donne?
Uomini e donne hanno differenti condizioni fisiche. Questo è ciò che si ritiene essere la causa degli uomini tendono ad essere più facili da perdere peso rispetto alle donne.
1. Gli uomini sono più facili da bruciare calorie
Citato da Verywell, uno studio pubblicato sul Journal of Applied Physiology riporta che gli uomini hanno dal 10 al 15% in più di muscoli rispetto alle donne. Più muscoli hai, più calorie brucerai, anche quando stai riposando.
Questo perché i muscoli includono parti metabolicamente attive del corpo. Ciò significa che i muscoli tendono a bruciare più facilmente esercitandosi regolarmente, facendo attività, anche durante una pausa. Quindi, più massa muscolare brucia, più veloce è la perdita di peso.
D'altra parte, le donne hanno più grasso sottocutaneo, noto come grasso, che si attacca alla superficie della pelle. Di solito, questi grassi si diffondono intorno alle cosce, glutei e fianchi perché saranno utilizzati per preparare il parto.
Come con il muscolo maschile, il grasso sottocutaneo non è metabolicamente attivo. Ciò significa che questo tipo di grasso tende ad essere più difficile da bruciare con le attività e gli sport che fai. Quindi non essere sorpreso se le donne sono più difficili da perdere peso rispetto agli uomini.
2. L'estrogeno ormone femminile tende a trattenere il grasso corporeo
L'ormone estrogeno nelle donne gioca un ruolo importante nella preparazione del corpo durante il parto e aumenta l'eccitazione sessuale femminile durante il rapporto sessuale. Sebbene i benefici siano sorprendenti, infatti questo ormone è ciò che rende le donne più difficili da assottigliare.
Ricercatori dell'Università del New South Wales hanno scoperto che l'ormone estrogeno causa alle donne più difficoltà a bruciare calorie dopo aver mangiato. Perché, questo ormone in realtà trattiene la quantità di grasso che si accumula nel corpo, perché il grasso verrà in seguito utilizzato come preparazione per il parto, specialmente nel bacino delle donne.
3. Le donne si stancano più facilmente durante l'attività fisica
Le donne tendono ad essere più facili da ottenere stanche e deboli durante l'esercizio. Perché la capacità polmonare delle donne è più piccola degli uomini.
Ciò fa sì che il sistema respiratorio della donna lavori il più duramente possibile per immettere ossigeno nel corpo durante l'esercizio. Di conseguenza, le donne si sentono più veloci e alla fine si stancano facilmente durante l'attività fisica.
Inoltre, il grasso sottocutaneo che si diffonde nel corpo di una donna non si brucerà rapidamente con l'esercizio, a differenza dei muscoli maschili. Bene, tutto questo è ciò che fa sì che le donne siano più magre e magre degli uomini.
Anche così, questo non significa che le donne non possano perdere peso, lo sai. Piuttosto che confrontarti con gli altri, dovresti continuare a esercitare regolarmente mentre gestisci la tua dieta nel miglior modo possibile. In questo modo, sarai più concentrato sulla perdita di peso e sul raggiungimento del peso corporeo ideale previsto.
