contenuto:
- Comprendere il processo di spermatogenesi
- Le cellule dello sperma sono molto piccole
- Migliora la qualità del tuo sperma con uno stile di vita sano
- 1. Presta attenzione all'assunzione di cibo
- 2. Smetti di fumare
- 3. Sport diligenti
- 4. Prenditi cura dei tuoi organi riproduttivi
- 5. Applicare sesso sano con un partner
Lo sperma e lo sperma sono due sostanze o sostanze diverse. Le cellule dello sperma fanno parte dello sperma. Di solito può essere visto solo usando un microscopio. Nel frattempo, lo sperma è un liquido biancastro e denso rilasciato dal pene. Questo sperma nello sperma incontrerà l'uovo (ovulo) per formare uno zigote, l'embrione del feto. Prima di diventare uno spermatozoo pronto a concimare un uovo, gli spermatozoi hanno bisogno di molto tempo per essere prodotti dai testicoli. Il processo di formazione di cellule spermatiche nel testicolo è chiamato spermatogenesi.
Comprendere il processo di spermatogenesi
La spermatogenesi è il processo di formazione delle cellule spermatiche nei testicoli maschili. La stessa spermatogenesi deriva dalla parola "spermato" che ha il significato di seme, e "genesi" che significa divisione.
Le cellule dello sperma sono prodotte nei tubuli seminiferi nel testicolo. All'interno della parete tubolare, molte cellule sono disperse casualmente, chiamate cellule di sertoli. Questa cellula serve a fornire cibo agli spermatozoi immaturi. Quando le cellule spermatiche maturano (spermatogoni), le spermatogoni (cellule staminali spermatiche) si moltiplicano per mitosi e meiosi.
Dalla spermatogonia, le cellule spermatiche cambieranno in spermatociti primari mediante mitosi. Successivamente, gli spermatociti primari dividono la meiosi in spermatociti secondari della stessa dimensione. Attraverso la seconda fase della meiosi, gli spermatociti secondari si dividono nuovamente in quattro spermatidi della stessa forma e dimensione. Lo spermatozoo è lo stadio finale prima di trasformarsi in cellule mature di spermatozoi (spermatozoi) e pronto per essere rilasciato insieme allo sperma quando un uomo eiacula.
Una cellula di seme immatura impiega fino a 74 giorni per raggiungere la maturità finale. Durante il processo di spermatogenesi, ogni giorno verranno prodotti più di 300 milioni di spermatozoi. Sfortunatamente, da quel momento, ci sono solo circa 100 milioni di spermatozoi che maturano perfettamente nel processo finale.
Le cellule dello sperma sono molto piccole
Lo sperma maturo ha una testa ovale e piatta e una coda ondulata. Lo sperma non può essere visto ad occhio nudo perché queste cellule sono molto piccole, ovvero circa 0,05 millimetri contati dalla testa alla coda.
La testa dello sperma ha un cromosoma e ha anche una struttura corporea chiamata acrosoma. Akrosom contiene enzimi ialuronidasi e proteinasi che funzionano entrambi per penetrare nello strato di cellule uovo. Al centro dell'acrosoma c'è un piccolo mitocondrio che serve a fornire energia per muovere la coda dello spermatozoo.
Migliora la qualità del tuo sperma con uno stile di vita sano
Lo sperma sano è la chiave per la fertilità maschile. Se tu e il tuo partner avete in programma di avere un bambino, cambiare la vostra vita per essere più sani è la ricetta principale. Quindi, non solo il fattore di età che influisce sulla fertilità maschile, perché il fatto che lo stile di vita può anche determinare il successo di un programma di gravidanza che tu e il tuo partner programmate.
Ecco alcuni stili di vita salutari che possono migliorare la qualità dello sperma.
1. Presta attenzione all'assunzione di cibo
Sapevi che il cibo che consumi ogni giorno può influire sulla qualità dello sperma? Sì, un fattore che può influenzare la qualità dello sperma di un uomo è l'assunzione di cibo. La nutrizione nei cibi gioca un ruolo importante nel migliorare la qualità degli spermatozoi in modo che aiuti lo sperma a muoversi e concimare.
Pertanto, è importante per voi assicurare che il cibo che mangiate ogni giorno contenga un'alimentazione e un'alimentazione equilibrati. Oltre a renderti più sano e in forma, gli alimenti ricchi di sostanze nutritive contribuiscono anche a migliorare la qualità dello sperma e l'eccitazione sessuale maschile.
Se il tuo corpo è sano, anche il tuo desiderio sessuale e la qualità dello sperma sono buoni. In questo modo, il tuo tasso di fertilità aumenterà. Ciò significa che le possibilità di successo del programma di gravidanza che tu e il tuo partner state pianificando possono essere maggiori.
2. Smetti di fumare
Il fumo è un'abitudine malsana che ha un sacco di effetti negativi sul corpo. Uno che potrebbe accadere è interferire con la fertilità. Sì, diversi studi hanno affermato che i fumatori attivi maschi hanno un alto rischio di sperimentare l'impotenza. Inoltre, la qualità e la quantità dello sperma degli uomini che fumano sono anche peggio di quelli che non fumano.
Ecco perché, se vuoi avere figli, prova a smettere di fumare adesso. Anche se non è facile, questo non significa che non puoi farlo affatto, giusto? Se necessario, non esitare a chiedere l'assistenza delle persone più vicine a te in modo che i tuoi sforzi per smettere di fumare possano funzionare senza problemi e in modo ottimale.
3. Sport diligenti
L'obesità, nota come obesità, può interferire con la qualità e la quantità degli spermatozoi, sia nella forma che nel movimento, che non è buona. Ecco perché mantenere un peso corporeo ideale è anche uno dei cambiamenti alla vita sana che devi fare. Bene, un modo per controllare il peso in modo ottimale è quello di esercitare regolarmente. Inoltre, l'esercizio fisico può anche rendere più adatto il corpo riducendo i livelli di stress. Bassi livelli di stress possono portare a sentimenti di piacere e pensieri positivi in te stesso. Questo è certamente positivo per il successo del programma di gravidanza con il tuo partner.
Non hai bisogno di allenarti ad alta intensità. Scegli il tipo di esercizio che è in accordo con le condizioni di salute e che ti piace. Soprattutto, fai muovere il tuo corpo ogni giorno.
4. Prenditi cura dei tuoi organi riproduttivi
Mantenere la temperatura testicolare è anche un altro modo per migliorare la qualità dello sperma. Questo può essere fatto evitandolo l'abitudine di immergersi in acqua calda o indossare pantaloni aderenti. Perché l'alta temperatura intorno ai testicoli può ridurre la qualità dello sperma in modo tale da ostacolare la produzione di sperma.
5. Applicare sesso sano con un partner
È inoltre necessario pulire il pene prima di fare sesso per ottenere rapporti sessuali sani, perché l'attività sessuale è la principale fonte di diffusione dell'infezione. Se vuoi usare uno strumento, come giocattolo del sesso, clavalo pulito ogni volta che vuoi fare sesso.
Evitare di cambiare partner durante i rapporti sessuali per evitare il rischio di malattie sessualmente trasmissibili. Inoltre, non dovresti fare sesso mentre sei intossicato perché questo può effettivamente innescare azioni rischiose.
