contenuto:
- Video medico: Dolore al ginocchio (gonalgia): cause, sintomi, soluzioni | K.N.B.T
- Cosa causa dolore al ginocchio durante l'arrampicata su scale o arrampicata?
- 1. Ripetuta ed eccessiva attività del piede
- 2. La posizione della rotula non è parallela
- 3. Muscolo della coscia o polpaccio debole
- 4. Ferita
- Come affrontare il dolore al ginocchio dovuto alla condromalacia
Video medico: Dolore al ginocchio (gonalgia): cause, sintomi, soluzioni | K.N.B.T
Le ginocchia dolorose quando salite le scale o salite su una collina possono essere causate da molte cose, che spesso non realizzate. Prima di consultare un medico, scoprire prima quali sono le possibili cause in modo da poter conoscere anche le opzioni di trattamento che potrebbero essere disponibili.
Cosa causa dolore al ginocchio durante l'arrampicata su scale o arrampicata?
Nel mondo della medicina, la condizione che fa soffrire il ginocchio solo quando si sale le scale o si arrampica su una collina è chiamata condromalacia. La condromalacia si verifica quando la cartilagine sotto la rotula si ammorbidisce e nel tempo si assottiglia. Sebbene la cartilagine sia molto importante per essere un cuscinetto per prevenire l'attrito tra le ossa che si incontrano nel ginocchio (femore, stinco e rotula / rotula).
Quando questa cartilagine è danneggiata, le ossa del piede si sfregano insieme causando dolore quando le gambe sono piegate e raddrizzate, come quando si sale e scende le scale, in salita, fino a inginocchiarsi e accovacciarsi e quando si spostano da queste posizioni. L'articolazione del ginocchio è anche suscettibile di "crack!" Quando piegata.
Il rilievo della cartilagine del ginocchio può essere causato da:
1. Ripetuta ed eccessiva attività del piede
La corsa di routine, il salto o qualsiasi attività fisica che richieda l'uso di ginocchia per sostenere il peso corporeo può causare l'usura della cartilagine del ginocchio per un lungo periodo. Questo può accadere a persone di tutte le età, ma è più comune tra i giovani e gli atleti.
2. La posizione della rotula non è parallela
La posizione irregolare della rotula rende completamente non protetto dalla cartilagine. Questa particolare posizione del guscio è generalmente causata da una disabilità genetica o fisica alla nascita.
Solo un po 'la posizione della rotula non è parallela, la cartilagine è più suscettibile di usura e diradamento, quindi il rischio di sfregare le ossa l'una contro l'altra.
3. Muscolo della coscia o polpaccio debole
I muscoli delle gambe aiutano a sostenere il ginocchio e mantengono tutte le ossa che si incontrano al ginocchio in posizione. Se questo muscolo non è abbastanza forte, l'osso rotula può essere spinto fuori dal modo in cui dovrebbe. La posizione irregolare della rotula può ferire il ginocchio quando si salgono le scale o si sale.
Le donne tendono ad avere meno massa muscolare intorno al ginocchio rispetto agli uomini, rendendola più suscettibile alla condromalacia.
4. Ferita
Lesioni al piede dovute a cadute, incidenti motorizzati o il risultato di ricevere un colpo smussato attorno al ginocchio possono spostare la rotula fuori dal suo percorso in modo tale da danneggiare eventualmente la cartilagine.
Oltre ai quattro fattori causali di cui sopra, le persone che hanno piedi piatti, lunghezze delle gambe diverse o hanno problemi alle articolazioni sono anche sensibili alla condromalacia.
Come affrontare il dolore al ginocchio dovuto alla condromalacia
Le persone che avvertono dolore al ginocchio o sintomi di condromalacia dovrebbero immediatamente consultare un medico. Il trattamento precoce può ridurre il dolore prevenendo danni più gravi alla cartilagine. Ecco alcuni modi che devi fare:
- Fare esercizio a basso impatto. Questo tipo di esercizio dà enfasi al ginocchio, che è molto minimale, quindi non appesantisce il lavoro del ginocchio. Esempi come nuoto e ciclismo.
- È meglio riposare i piedi e comprimere con ghiaccio per ridurre il dolore.
- Mantenere il peso con una dieta equilibrata. Più è pesante il peso corporeo, il ginocchio avrà un carico maggiore.
- Usa antidolorifici. Mentre si riduce il dolore al ginocchio, è possibile utilizzare farmaci come l'ibuprofene.
- Vai dal medico immediatamente per scoprire la causa.
- Se la condromalacia si verifica a causa di uno squilibrio muscolare, sono necessari alcuni esercizi per bilanciarlo, che saranno guidati dalla fisioterapia per ripristinare nuovamente la posizione del guscio parallelo.
