contenuto:
- Video medico: Musica Per Smettere Di Pensare E Calmare La Mente. Musica Rilassante
- È vero che il suono della natura fa rilassare il corpo e la mente?
- Il suono della natura tende a produrre un effetto rilassato e calmo sul corpo
- Non tutti hanno lo stesso effetto
Video medico: Musica Per Smettere Di Pensare E Calmare La Mente. Musica Rilassante
I suoni della natura e dell'ambiente verde sono stati a lungo legati al rilassamento e al benessere umano negli ultimi centinaia di anni. Si ritiene che esempi come il suono delle onde, il canto degli uccelli e le raffiche di vento agli alberi siano in grado di calmare la mente umana. Ma come può l'effetto sonoro naturale rilassare il corpo e la mente?
È vero che il suono della natura fa rilassare il corpo e la mente?
Un nuovo studio condotto da Brighton e Sussex Medical School, ha studiato e ricercato 17 adulti utilizzando scanner a risonanza magnetica o (fMRI). Gli è stato detto di ascoltare 5 suoni naturali diversi e suoni diversi dall'uomo per 5 minuti. I ricercatori hanno anche utilizzato scanner cerebrali, monitor a livello del cuore e test sperimentali comportamentali per inferire le cause fisiologiche di questi effetti sonori naturali.
Ogni registrazione di suoni naturali è diversa, i partecipanti sono assegnati per misurare il focus dei loro pensieri e reazioni. Il loro battito cardiaco si vede anche accumularsi nel sistema nervoso autonomo. Inoltre, non sfugge al monitoraggio dei sistemi di organi coinvolti in questo processo, come la respirazione, la pressione sanguigna, la temperatura corporea, il metabolismo e la digestione.
Il suono della natura tende a produrre un effetto rilassato e calmo sul corpo
Quando i ricercatori hanno studiato i risultati del fMRI dei partecipanti, hanno visto che c'era un'attività nella modalità del tessuto cerebrale innato, cioè l'area coinvolta nella mente dei partecipanti per calmarsi.
Tuttavia, l'attività cerebrale prodotta varia a seconda del suono di sottofondo naturale riprodotto nel test. In particolare, i risultati sono stati trovati, se i suoni naturali prodotti dagli umani hanno avuto un impatto sulla mente dei partecipanti, erano focalizzati sulla natura. Mentre la natura naturale dell'impatto ha spinto l'attenzione esterna dei partecipanti a concentrarsi maggiormente su se stessi.
L'attenzione è generata da suoni naturali della natura, che includono cose più specifiche e associate a condizioni che comportano stress psicologico. Gli esempi includono depressione, ansia e partecipanti al disturbo da stress post-traumatico. Quindi, quando reagire ai partecipanti viene considerato anche più lento quando ascoltano suoni artificiali rispetto ai suoni naturali.
Inoltre, è stata rilevata una differenza nella frequenza cardiaca dei partecipanti. Mostrano la risposta del sistema nervoso autonomo del corpo quando sente i suoni della natura originale. E in generale, i suoni naturali sono associati a una diminuzione della risposta simpatica del corpo (sentirsi insoddisfatti e ribelli) e ad un aumento della risposta parasimpatica che rende il corpo rilassato e funziona in condizioni normali, indicato come riposare da digerire risposta.
Non tutti hanno lo stesso effetto
Tuttavia, questi risultati non sono gli stessi per tutti. Per alcune persone che hanno una forte risposta simpatica durante lo studio, i risultati di questo test annotano i benefici di un grande rilassamento dalla natura per quella persona. Mentre le persone che iniziano con una bassa risposta simpatica, sperimentano un leggero aumento del rilassamento del corpo quando ascoltano suoni naturali e artificiali.
Il suono della natura, l'ambiente esterno con un'atmosfera verde è davvero rinfrescante per la mente e il corpo, suggeriscono anche i ricercatori, anche camminare per pochi minuti in natura può fornire benefici di calma nel corpo. Anche se non puoi camminare all'aperto, ascolta le registrazioni audio naturali per rilassare e calmare la mente.
