contenuto:
- Video medico: IL FITBIT NON SA quante calorie hai bruciato, né quante ne devi assumere
- Quante calorie vengono bruciate quando ridi?
- Quali sono gli altri benefici del ridere?
- Devi comunque applicare una vita sana per perdere peso
Video medico: IL FITBIT NON SA quante calorie hai bruciato, né quante ne devi assumere
Qualsiasi attività che facciamo ogni giorno finché mantiene il nostro corpo in movimento può certamente bruciare le calorie del corpo, compresa la risata. Questo è anche supportato da molti esperti che hanno dimostrato che la risata fornisce benefici per la salute del corpo.
Hmmm ... chi avrebbe pensato da una cosa semplice e banale come ridere da sola potrebbe fornire benefici salutari, eh! Beh, se sei tra coloro che non amano fare esercizio fisico, forse con te spesso ridere può aiutare a bruciare le calorie del corpo. Controlla la spiegazione completa qui sotto.
Quante calorie vengono bruciate quando ridi?
La ricerca condotta da Vanderbilt University Medical e pubblicata sull'International Journal of Obesity ha scoperto che ridere è davvero la migliore medicina per i problemi di peso. Perché le risate possono bruciare calorie aumentando la frequenza cardiaca del 10-20%. Ora, quando aumenta la frequenza cardiaca, aumenterà anche il tuo metabolismo, il che fa bruciare calorie nel tuo corpo dopo che qualcuno ha smesso di ridere. Oltre a ciò, è risaputo che anche risate aumentano il dispendio energetico e la circolazione dell'aria dal corpo.
Lo studio ha coinvolto 45 coppie di adulti collocate in uno spazio metabolico. All'interno della stanza è dotato di vari tipi di attrezzature come un monitor cardiaco per misurare la frequenza cardiaca e il numero di calorie bruciate. Mentre è nella stanza, il ricercatore dà istruzioni ai partecipanti di guardare un film commedia sullo schermo della TV. Il risultato, quando i partecipanti ridono, è noto se il consumo di ossigeno aumenta in modo che il corpo brucia calorie che rende la perdita di peso.
Quando ridi per 10-15 minuti, infatti, il corpo può bruciare fino a 10-40 calorie, ma questo dipende certamente dal peso che hai e anche dal livello della tua attività. Ciò significa che se ridi per 10-15 minuti al giorno, puoi perdere peso fino a 4 chilogrammi per un anno. Soprattutto se stai anche facendo attivamente altre attività fisiche, allora la perdita di peso sarà più efficace e significativa.
Quali sono gli altri benefici del ridere?
Secondo diversi studi, oltre a bruciare calorie, le risate possono anche migliorare la qualità della vostra salute in diversi modi:
- Uno studio condotto dalla Loma Linda University ha rilevato che la risata aumenta i livelli di immunoglobuline del 14 per cento, il che aiuta l'organismo a visitare la malattia.
- Inoltre, secondo uno studio condotto dalla Johns Hopkins Medical School, ridere in classe può aumentare la capacità del cervello durante lo studio in modo da consentire a qualcuno di ottenere buoni voti durante l'esame.
- Mentre uno studio condotto dall'Università della California (UCLA) ha scoperto che ridere aiuta la persona a controllare e ridurre il dolore.
- Ricerche recenti dimostrano anche che le risate possono essere contagiose. Questo perché il cervello risponde alle risate e collega i muscoli facciali in preparazione per unirsi all'espressione di gioia. Quindi non è sorprendente, se vedi ridere anche altre persone, partecipa di riflesso alle risate perché sono trascinate dall'eccitazione percepita dagli altri.
Devi comunque applicare una vita sana per perdere peso
Anche se è risaputo che le risate bruciano calorie e perdono peso, non puoi fare ridere il riferimento principale per perdere peso. Perché ridere può davvero bruciare le calorie del corpo, ma non abbastanza significativo da causare perdita di peso. Soprattutto se non si è in equilibrio con le routine di esercizio giornaliere e una dieta equilibrata.
Pertanto, è necessario continuare ad adottare uno stile di vita sano esercitandosi regolarmente, mantenendo l'assunzione di cibo, fermando le cattive abitudini che mettono in pericolo la salute e così via. Non dimenticare di ridere che diffonde cose positive in giro, in modo che la tua vita diventi più divertente e felice in modo da poter evitare lo stress.
