contenuto:
- Video medico: OGNI NOTTE MENTRE DORMONO, CIÒ CHE FA IL LORO CANE TI SCONVOLGERÀ
- Ci sono persone che non hanno mai sognato?
- Come possiamo ricordare i nostri sogni?
- 1. Sensibile all'ambiente circostante
- 2. Il dormiente
- 3. Evitare l'assunzione di sonniferi
- 4. Prendi appunti
- 5. Attivare l'allarme durante il sonno
Video medico: OGNI NOTTE MENTRE DORMONO, CIÒ CHE FA IL LORO CANE TI SCONVOLGERÀ
Tutti devono aver sentito un sogno mentre dormivano, alcuni sogni possono essere belli o addirittura cattivi. Ma si scopre che ci sono alcune persone che nel loro sonno non hanno mai sperimentato il sogno.
Ci sono persone che non hanno mai sognato?
I sogni sono diventati una fonte di attrazione e mistero per i ricercatori e il pubblico in generale. Fondamentalmente tutti sognano mentre dormono, ma non tutti ricordano i loro sogni quando si svegliano dal sonno.
Un nuovo studio risponde a una serie di domande che sono ampiamente discusse sul motivo per cui molte persone non ricordano i loro sogni. Sebbene i ricercatori non possano dire con certezza se le persone sono certe di sognare ogni notte, gli studi sono pubblicati in Journal of Sleep Research, mostralo noi sogniamo più spesso di quanto realizziamo.
Per ottenere un segno oggettivo che la gente sogna, i ricercatori hanno usato 289 persone che sono state utilizzate come campioni di ricerca con disturbi del sonno REM (Movimento rapido dell'occhio) che è caratterizzato da un rapido movimento degli occhi ed è il palcoscenico in cui i sogni si verificano. Durante questa fase, il corpo diventa paralizzato in modo che una persona non agisca secondo il suo sogno di dormire.
Dopo essere stati svegliati, l'autore dello studio ha dato un questionario chiedendo alle persone di rispondere se hanno sognato o meno. Anche quando hanno detto che non stavano sognando, tutti i partecipanti hanno mostrato segni di sperimentarlo.
Quando sogniamo, sospettiamo che questa sia un'esperienza soggettiva di ogni persona. Lo studio ha anche scoperto che l'attività cerebrale di persone che ricordano i loro sogni è diversa da quelli che non ricordano cosa sogni la scorsa notte. Ma la differenza è legata alla memoria, non al sogno stesso. Quindi molto probabilmente nel sonno sogniamo anche se non lo ricordiamo quando ci svegliamo.
Come possiamo ricordare i nostri sogni?
Ecco alcuni modi in cui sei più consapevole di ciò che accade al tuo subconscio quando dormi:
1. Sensibile all'ambiente circostante
I risultati hanno mostrato che le persone che hanno una memoria alta possono essere più reattive agli stimoli come i suoni che possono farli svegliare più facilmente. Questo rende più probabile che la persona ricordi i loro sogni quando si svegliano.
2. Il dormiente
Le persone che si svegliano spesso di notte sono anche più facili da ricordare i loro sogni al fine di ottenere una buona notte di sonno ogni giorno. Ma in questo caso, è meglio migliorare il ciclo del sonno per ottenere un sonno di buona qualità.
3. Evitare l'assunzione di sonniferi
Vari tipi di farmaci come la medicina delle emorroidi influiscono sul tempo che si trascorre se si verificano disturbi del sonno REM (fase del sonno quando si verificano i sogni), in questo caso la mancanza di memoria e memoria può essere realmente in accordo con l'assenza del sogno stesso.
4. Prendi appunti
Se sei veramente serio nell'esplorare il tuo subconscio, puoi provare a scrivere una nota del sogno ogni volta che ti alzi dal sonno. Se sei pigro per scrivere, puoi registrare usando il tuo cellulare per raccontare il tuo sogno. Questo è efficace per aiutarti a ricordare i tuoi sogni quando ti svegli.
5. Attivare l'allarme durante il sonno
Puoi dimenticare il tuo sogno perché sei rimasto sorpreso dal suono di un allarme. Questo ti lascia in uno stato semi-dormiente dove ti svegli con i tuoi sogni ancora nella tua mente come sbattere.
