contenuto:
- Video medico: Questi muscoli possono aiutarti (velocemente) con EMICRANIA e CERVICALE
- Le persone con emicrania possono essere veloci?
- Consigli salutari per il digiuno anche se si hanno emicranie
- 1. Dormire e dormire a sufficienza
- 2. Bevi molta acqua all'alba e rompi il digiuno
- 3. Proteggi i tuoi sensi
- 4. Gestisci il tuo stress
Video medico: Questi muscoli possono aiutarti (velocemente) con EMICRANIA e CERVICALE
Durante il mese del Ramadan, i musulmani sono tenuti a tenere la sete e la fame per quasi 13 ore. Per i bambini, le donne incinte, le persone gravemente malate e le persone che viaggiano molto lontano non è consentito fare digiuni. Quindi che dire delle persone con emicrania? Le persone che hanno emicranie possono essere a digiuno? Vedi qui le recensioni.
Le persone con emicrania possono essere veloci?
In generale, per le persone che soffrono di emicrania, saltare i pasti, resistere alla fame e alla sete può essere un fattore scatenante per le emicranie. Significa che le persone con emicrania non dovrebbero essere soddisfatti? Aspetta un attimo.
Secondo un neurologo consulente, Dr. Fayyaz Ahmed, anche se il digiuno è un must per i musulmani durante il Ramadan, ma le persone che stanno vivendo una malattia possono essere liberate dal digiuno se sentono che il digiuno causerà problemi legati alla loro salute.
Tuttavia, c'è uno studio che dimostra che il digiuno fino a 14 ore può essere buono per la salute. Quindi le persone con emicrania possono digiunare se il periodo di tempo è a digiuno per un massimo di 14 ore.
Tuttavia, se si ha un'emicrania e un attacco innescato da disidratazione o ipoglicemia, non è necessario prima fare il digiuno.
Ma tutto questo è tornato di nuovo con ognuno di voi. Se ti senti veramente forte a subire il digiuno, puoi semplicemente farlo, ma devi discuterne prima con il tuo dottore.
Consigli salutari per il digiuno anche se si hanno emicranie
Se ti senti in grado di subire il digiuno e anche il medico lo consente, ci sono un certo numero di cose che puoi fare per correre velocemente. È necessario conoscere i fattori scatenanti per le emicranie, quindi per quanto possibile evitare questi trigger quando si è sottoposti a digiuno.
1. Dormire e dormire a sufficienza
Se hai un'emicrania, dormire con una buona qualità è la chiave. Dormi almeno sette ore al giorno. Renditi rilassato in modo che il tuo corpo e la tua mente siano pronti a dormire.
Assicurati che la tua camera da letto sia priva di luce o suoni che ti possano tenere sveglio e che la stanza non sia troppo calda.
2. Bevi molta acqua all'alba e rompi il digiuno
La disidratazione può essere un fattore scatenante per le emicranie, quindi soddisfare i bisogni dei fluidi corporei è molto importante durante il digiuno.
Assicurati di bere otto bicchieri durante il digiuno durante la pausa e l'alba, o può essere più di questo importo se senti di aver bisogno di più.
Puoi dividerlo in un modello a due vetri quando rompi il digiuno, quattro tazze dopo la preghiera del tarawih o prima di dormire, e altri due bicchieri quando sei sahur. Oppure puoi dividerlo in un modello a tre vetri quando si rompe il digiuno, due bicchieri prima di andare a letto e tre bicchieri all'alba.
La distribuzione del numero di bicchieri al giorno quando il digiuno dipende in realtà dalle rispettive strategie. L'importante è assicurarti di riempire almeno otto bicchieri d'acqua al giorno durante il digiuno.
Il liquido che consumi può essere di succo, sciroppo o altre bevande. Tuttavia, l'acqua è la scelta migliore per te.
Dovresti anche ridurre il consumo di bevande contenenti caffeina, come caffè, tè e bevande analcoliche. Questa bevanda con caffeina ha un effetto diuretico che può far perdere più fluido all'organismo.
3. Proteggi i tuoi sensi
Se l'esposizione a odori acuti, rumori forti e luci intense o lampeggianti è l'innesco per l'emicrania, dovresti evitare queste cose durante il digiuno.
Indossare protezioni per le orecchie o cuffia i silenziatori possono fornire una buona protezione dal rumore. È inoltre possibile applicare un piccolo olio di menta piperita sotto il naso per bloccare l'odore pungente.
4. Gestisci il tuo stress
Durante il digiuno, cerca di evitare cose o condizioni che ti fanno stressare. Sebbene lo stress, di per sé, non possa essere un fattore scatenante, ci sono alcuni comportamenti stressanti che possono scatenare attacchi di emicrania. Stringere la mascella, il pianto e la tensione muscolare del viso, del collo e delle spalle possono essere uno di questi.
